Działania stymulacji poznawcze

Zajęcia poznawcze pomagają w treningu mózgu

Co to są działania poznawcze?

Działania poznawcze Są to zestaw ćwiczeń, które mogą pomóc stymulować zdolności poznawcze, takie jak uwaga, pamięć, koncentracja, kreatywność, orientacja, obliczenia,. 

Różne mięśnie naszego ciała można przerobić poprzez aktywność fizyczną, ćwiczenia fizyczne lub sport. Cóż, praca mózgu odbywa się poprzez to, co wiemy dzisiaj jako stymulacja poznawcza.

Lata nie miną na próżno dla naszego mózgu, ponieważ w taki sam sposób, jak starzeje się nasze ciało. Nasze struktury mózgu pogarszają się, postępuje utrata neuronów, wytwarzanie neuroprzekaźników zmniejsza się ..

Mamy jednak dobre wieści. Ludzki mózg, podobnie jak każdy inny mięsień naszej anatomii, może działać w celu zwiększenia swoich zdolności poznawczych.

Czym dokładnie jest stymulacja poznawcza?

Termin „plastyczność układu nerwowego” odnosi się do tego potencjału, który nasz mózg musi modyfikować, dostosowywać i ulepszyć swoje struktury i działanie.

Zatem stymulacja poznawcza to nazwa nadana technikom i strategiom, które dążą do optymalizacji skuteczności funkcjonowania mózgu poprzez różne zdolności poznawcze, jakie posiada człowiek:

• Postrzeganie.
• Uwaga.
• Rozumowanie.
• Abstrakcja.
• Pamięć.
• Język.
• Procesy orientacyjne.
• Praxias.

Wszystkie te funkcje poznawcze są wykonywane i szkolone przez ludzi praktycznie codziennie.

Kiedy czytamy książkę, pracujemy w naszym języku i pamięci, kiedy przeprowadzamy orientację za pośrednictwem nieznanej ulicy, kiedy zajmujemy się instrukcjami pracy naszego szefa itp.

Który może skorzystać z stymulacji poznawczej?

Odpowiedź jest prosta. Stymulację poznawczą można zastosować do każdego, ponieważ każdy z nas może poprawić nasze umiejętności umysłowe.

Stymulacja poznawcza podnosi dwa główne cele:

1. Zwiększyć rozwój zdolności umysłowych.
2. Popraw i zoptymalizuj funkcjonowanie tych zdolności.

Ten rodzaj interwencji jest zwykle obserwowany w programach wczesnej interwencji w dzieciństwie, szkoleniu uwagi lub koncentracji u sportowców, wzmocnieniu umiejętności zawodowych w różnych pracach itp.

Jednak nie musisz być w żadnej z tych sytuacji, aby go pracować, ponieważ wydajność, którą można uzyskać od stymulacji poznawczej.

Może ci służyć: wyrażenia przeciwko rasizmowi i dyskryminacji

Korzyści z stymulacji poznawczej

Jeśli nie masz żadnego deficytu poznawczego, Stymulacja poznawcza będzie bardzo przydatna dla:

• Popraw swoją plastyczność neuronów: Ludzki mózg jest sprężysty i formalny, więc im bardziej go stymulujesz, tym bardziej będzie plastik i uniknąć sztywności mózgu.
• Zwiększ funkcjonowanie mózgu: Jeśli stymulisz swój mózg, zwiększysz również funkcjonowanie jego neuroprzekaźników. Każda funkcja poznawcza jest przeprowadzana przez obszar mózgu i grupę różnych neuroprzekaźników, więc przy każdej technice psychostymulacji skorzystasz z konkretnej części mózgu.
• Zwiększysz swój potencjał: Im więcej pracujesz, tym bardziej będziesz wykwalifikowany. Każdy potencjał lub umiejętność mózgu można opracować i zwiększyć. 
• Zapobiegaj postępowi deficytów poznawczych: Ludzki mózg, podobnie jak reszta ciała, starzeje się. Jeśli pracujesz i stymulisz go, zatrzymasz to w lepszy sposób.

Jeśli masz jakikolwiek deficyt poznawczy lub zespół demencyjny, Stymulacja poznawcza będzie niezbędna dla:

• Popraw swoją plastyczność neuronów: Choroby demencyjne Alzheimera i inne choroby demencyjne poważnie wpływają na mózg, szybko zwiększając śmierć neuronalną. Ale to nie znaczy, że twój mózg przestaje być plastikiem. Chociaż mniej, twój mózg nadal ma plastyczność. Jeśli stymulisz swój mózg, będziesz miał więcej i chociaż choroba niszczy neurony, możesz odpowiedzieć na tworzenie niektórych.
• Utrzymaj zachowane funkcje poznawcze: W przypadku pogorszenia poznawczego funkcje stopniowo maleje. Jeśli jednak wykonujesz stymulację poznawczą, możesz zachować te funkcje, które nadal możesz wykonać.
• Opóźnić ewolucję choroby: Większość zespołów demencyjnych postępuje w postępowy sposób i jest nieodwracalny. Jeśli jednak wykonasz stymulację poznawczą, będziesz trudny dla choroby, a twój mózg pozostanie funkcjonalny przez dłużej.
• Popraw swoją jakość życia: Im bardziej stymulacja poznawcza, im niższe pogorszenie, zachowasz większą liczbę umiejętności poznawczych, zachowasz swoją funkcjonalność, a jakość życia skorzysta.

Działania stymulacji poznawcze

1. Aktywność uwagi

Typowym ćwiczeniem do zainteresowania jest typowe „litery”. To ćwiczenie pozwala skutecznie pracować, a także koncentracja jednostki.

• Znajdź i pomaluj samogłoski zupy liter.
• Znajdź i pomaluj liczby 6 liter.
• Znajdź i pomaluj liczby 2 liter.

Może ci służyć: gry do rozwijania inteligencji

2. Aktywność cPopcover

Jednym z najbardziej typowych i najczęściej używanych działań są operacje matematyczne. W zależności od poziomu działania i/lub pogorszenia będzie mniej lub bardziej złożone.

Kontynuuj serię numeryczną:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Aktywność w celu poprawy fWykonawcze

Funkcje wykonawcze pozwalają nam programować działania. Zatem przydatne ćwiczenie polega na planowaniu czynności codziennego życia. Zamów następujące frazy, aby miały sens:

-Poczekaj, aż olej się rozgrzeje.  1-…

-Zapal ogień.                       2-…

-Umieść olej na patelni.             3-…

-Włóż jajko na patelni.         4-… .

4. Aktywność LEngaguaje

Głównym objawem pogorszenia języka jest anomika. Anomia występuje, gdy trudno nam zapamiętać nazwę rzeczy, fakt, który przerywa naszą mowę i utrudnia nam ekspresję.

Właściwą aktywnością stymulowania tej funkcji byłaby nominacja ilości obiektów według kategorii. W ten sposób pamięć i język są przepracowane jednocześnie.

Napisz 8 nazw:

• Zawody.
• Sporty.
• Prezydenci polityczni.

5. Aktywność mEmoria

Pamięć można opracować na podstawie różnych metod: pamięci roboczej, pamięci krótkoterminowej, pamięci długoterminowej itp. Powiązaj Arrow następujące posiłki z regionem hiszpańskim, w którym są cechami.

• Kanapka kałamarnicy Asturias
• Społeczność Paella Madrytu
• Mojo Picón Galicia
• Wyspy Kanaryjskie Fabada
• Octopus Walencian Community

Może ci służyć: +200 fraz anime dla najlepszych fanów

6. Działania dla Praxias

Praxia to zdolność, która pozwala nam wykonywać ruchy celowe. Dlatego skutecznym sposobem stymulowania tej funkcji poznawczej jest rysowanie różnych obiektów, takich jak:

• Ręka.
• Dom.
• Ryba.

7. Stymulacja poznawcza dla gnosii

Gnosia to zdolność, która pozwala nam rozpoznać wcześniej znane bodźce. Ćwiczenie działające w tej funkcji jest możliwość umieszczenia różnych regionów na mapie.

Hiszpania

Meksyk

Czerwony pieprz

Kolumbia

8. Pary formularzy - pamięć robocza

Gra polegająca na tworzeniu rówieśników jest bardzo dobrym ćwiczeniem do pracy nad pamięcią roboczą, natychmiastową pamięcią i nauką.

Ta słynna gra polega na umieszczaniu papierów (jeśli zrobisz to sam) lub figurki (jeśli kupisz jedną z tych już przygotowanych gier), aby rysunek pokazuje rysunek.

Każdy rysunek zawiera parę na innej figurze/papierze, a gra polega na podniesieniu ich dwóch o dwa, pamiętając, jaki rysunek wyszedł, aby móc podnieść dwie figurki zawierające te same.

9. Znajdź różnice

Gry w celu znalezienia różnic pomagają w pracy w krótkim okresie.

10. Aktywność orientacyjna

Aby pracować z przewodnictwem, zapytaj i/lub zapamiętaj osobę różne aspekty, które pozwalają jej zachować orientację przestrzenną (gdzie jest, na jakiej ulicy, okolicy itp.).) i tymczasowe (jaki dzień jest dzisiaj, miesiąc, tydzień itp.).

jedenaście. Rozpoznanie emocjonalne

Jest to gra, która polega na posiadaniu kilku rysunków twarzy z różnymi wyrażeniami (radość, smutek, gniew, nuda itp.) i napisali na kartach z dala od tych wyrażeń. Celem jest to, że twarze mogą być powiązane z wyrażeniami.

12. Ćwiczenia uwagi

Możesz przeczytać tekst do osoby i zapytać później, aby odpowiedzieć na powiązane pytania. Mówisz również sekwencja liczb, a osoba będzie musiała ją powtórzyć w tej samej kolejności i odwrotnie.

Bibliografia

1. Lopera F (2001). Anamneza w badaniu pacjenta z demencją. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Skuteczność programu terapii stymulacji poznawczej opartej na ewolucji dla osób z demencją. British Journal of P Sychiatr (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Podsumowanie badań nad terapią stymulacji poznawczą (CST).