5 rodzajów szczęścia w psychologii (z przykładami)

Rodzaje szczęścia, Według słynnego psychologa Seligmana są przyjemnym życiem, zaangażowanym życiem, relacjami, znaczącym życiem i poczuciem osiągnięć. Każdy ma swoje cechy definiujące i istnieją różne sposoby ich osiągnięcia.

Mogliśmy zrozumieć szczęście jako stan pełni, w którym życie jest cenione w pozytywny sposób.  Jeśli jesteśmy szczęśliwi, kochamy życie, osiągamy nasze cele i cieszymy się z nich, nie postrzegając błędów jako frustracji, ale w konstruktywny i pozytywny sposób.

Osoba, która jest szczęśliwa, to ta, która uśmiecha się w całej swojej blasku i cieszy się życiem, które ma na stałe. W zależności od tego, jak rozumie się życie, każda osoba znajdzie szczęście w taki czy inny sposób. Oto różne rodzaje szczęścia według Seligmana.

Jakie rodzaje szczęścia istnieją?

Chociaż istnieje pewna inna rozbieżność w klasyfikacjach rodzajów szczęścia, postanowiliśmy użyć go, aby być wyraźniejszym od innych, ten, który wykonuje autor Seligman.

To najpierw wyróżnia się na trzy aspekty lub trzy rodzaje szczęścia, co później dodaje dwa kolejne, które są włączone do koncepcji szczęścia.

Pozytywne emocje lub przyjemne życie

Ten rodzaj szczęścia byłby jednym z najbardziej podstawowych i koncentruje się wyłącznie na byciu szczęśliwym, ponieważ osoba chce tylko doświadczyć emocji, które nie są negatywne, ale pozytywne.

To znaczy w przyjemnościach typu sensorycznego i emocjonalnego, które mogą być przez krótki czas, a nawet ulotne, rządzone przez okoliczności zewnętrzne.

Kilka przykładów tego rodzaju szczęścia byłoby: spróbuj pysznego posiłku, daj nam gorący prysznic, bądź w towarzystwie ludzi, którzy lubią ..

Dlatego, jak widzimy, ludzie rządzi uczuciem pozytywnych emocji, mogą być kontrolowane przez okoliczności zewnętrzne oraz efemeryczną i zmienną przyjemności pochodzących z zagranicy.

Zobowiązane zaangażowanie lub życie

Można powiedzieć, że ten rodzaj szczęścia obejmuje pierwsze, „przyjemne życie”. W tym przypadku osoba ta nie tylko skupiała się na cieszeniu się przyjemnościami pochodzącymi z zagranicy.

Może ci służyć: czy ma dość wszystkiego? 10 praktycznych wskazówek, aby przejść do przodu

Ponadto jego wewnętrzna istota byłaby zaangażowana w całą jego siłę w tę działalność, którą wykonujesz, zwracając uwagę na jej wewnętrzne postawy, a nie tylko na okolicznościach zewnętrznych. Jest więc wynikiem wykorzystania osobistych mocnych stron do uzyskania licznych bonusów w głównych obszarach istnienia.

Ludzie, którzy są na tym etapie szczęścia, mogliby to znaleźć, uwzględniając swoje życie wewnętrzne i biorąc pod uwagę, że ważną rzeczą jest nie tylko to, co się dzieje, ale także to, jak jest interpretowane i stawiane przed.

Niektóre przykłady to: ćwicz sport, przeczytaj książkę, zagraj instrument muzyczny, pomalować zdjęcie, naucz czegoś innej osobie ..

Relacje

Jeśli jesteśmy w stanie cieszyć się zewnętrznymi przyjemnościami, a oprócz rozwoju naszych osobistych mocnych stron, możemy umieścić się na trzecim poziomie tej skali szczęścia. Są ludzie, którzy czują się szczęśliwi tylko wtedy, gdy dzielą swój czas z innymi, pomagając im lub wykonując jakąkolwiek inną czynność.

Utrzymanie pozytywnych relacji z ludźmi wokół nas to kolejny wymóg osiągnięcia szczęścia. Wszyscy ludzie muszą uczestniczyć w naszym życiu w społeczności i czuć się kochanym i wspieranym, aby być szczęśliwym, ponieważ musimy spędzić na tym czas.

Znaczący sens lub życie

Ten rodzaj szczęścia charakteryzuje się, ponieważ osoba używa swoich cnót i mocnych stron w służbie czegoś, co jest poza tym i daje sens ich życia. Dlatego w zależności od każdej osoby i jej cech wykona niektóre działania lub inne.

Niektórzy na przykład znajdują swój poziom ekstremalnego szczęścia, gdy znajdują sens dla swojego życia, ustanawiając serię celów, takich jak: Dlaczego ten świat jest bardziej uczciwy, ułatwiając edukację ludziom w niekorzystnej sytuacji, wolontariat jakiejś organizacji ..

Sukces i poczucie osiągnięć

I wreszcie dochodzimy do piątego rodzaju szczęścia według Seligmana. Jeśli pokonaliśmy poprzednie, możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Jak wiemy, musimy czuć się kompetentni i być autonomiczni w naszym życiu, zwykle ustalamy cele, z którymi możemy się rozwijać i realizować nasze sukcesy.

Może ci służyć: naturalistyczna inteligencja: cechy, przykłady i działania

Te cele pomagają nam nadal rozwijać się jako ludzie, a także na poziomie zawodowym. Zaufanie będzie niezbędne do osiągnięcia tego rodzaju szczęścia, ponieważ to sprawia, że ​​czujemy się kompetentni w tym, co robimy.

Z drugiej strony wszystkiego, co robimy w naszym życiu, musi towarzyszyć motywacja. Będzie to miało sens życia i pozwoli nam planować i czuć się na spotkaniu na ostatnim poziomie szczęścia.

Czy szczęście składa się z czynników?

Lyubomirsky, Sheldon i Schkade zsyntetyzowali trzy najważniejsze czynniki, które określają szczęście:

Wartość referencyjna

Wartości odniesienia są cechami biologicznymi, które otrzymaliśmy genetycznie, i które określają nasz temperament.

Według niektórych badań, które przeprowadzono zarówno z bliźniakami Univitelinami, jak i Bivitelin, istnieje 50% czynników, które mają związek z dziedziczeniem genetycznym, których nie można zmodyfikować, a zatem określić nasz temperament, a zatem nasz sposób reagowania na zdarzenia.

Okoliczności

Oprócz poprzedniej przyczyny stwierdzamy również, że okoliczności, w których możemy żyć w określonych czasach, mogą również warunkować nasze szczęście o 10%.

Zwykle nie są tak decydujące, jak się wydają. Zazwyczaj są na przykład: w co wierzymy, nasz dochód ekonomiczny, zdrowie ..

Celowa działalność

Ostatnie czynniki, które powodują szczęście, odnosi się do naszej celowej działalności. Oznacza to, że z wartością 40% przyczyny naszego szczęścia zależy od nas samych, to, co robimy w naszym codziennym życiu i naszym sposobie myślenia.

Dlatego powyższe istnieją trzy czynniki, które określają nasze szczęście: okoliczności biologiczne, społeczne i to, co postanowiliśmy zrobić z naszym życiem.

Może ci służyć: behawioryzm

Jednak chociaż 50% z nas w sposób genetyczny predysponuje i ogranicza nasze szczęście, pozostałe 40% pozostaje nasze. Dlatego musimy być tego świadomi, ponieważ bycie mniej lub bardziej szczęśliwym zależy od nas samych w 40% ponad 100.

Wnioski

Jak udało nam się zweryfikować w całym artykule, dla Seligman istnieje pięć rodzajów szczęścia lub pięć sposobów na to. Nie możemy ich zrozumieć jako czegoś oddzielnego, ponieważ trudno jest to wymyślić w ten sposób, ponieważ niektóre działania mogą odpowiadać każdemu z nich w zależności od poziomu złożoności lub tego, jak je rozumiemy.

Chociaż prawdą jest, że są w sposób rozłożony, ludzie rosną i rozwijają.

Znalezienie pełnego szczęścia jest dość skomplikowane, ponieważ zależy od wielu czynników: okoliczności, wartości odniesienia i naszej celowej działalności; Ale ponieważ udało nam się zweryfikować 40% zależne od nas samych, a nawet odważyłem się powiedzieć, że pozostałe 10% przeznaczone również na okoliczności.

Dlatego musimy mieć świadomość, że nasze szczęście zależy od naszego.

Bibliografia

1. Argumentuje, r., Torby, a. P., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). Program „Happy Classrooms”.Saragossa.
2. Rozkrotyk, wizjonerskie nowe rozumienie szczęścia i dobrego samopoczucia. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. I Schkade, D. (2005): Śledzenie szczęścia: architektura zrównoważonej zmiany. Przegląd ogólnej psychologii, 9, nie. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): The Science of Happiness. Barcelona: Uran.
5. Seligman, Martin i. P. (2002): Autentyczny szczęście. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin i. P. (2011): Rozkwita: Nowe wizjonerskie rozumienie szczęścia i dobrego samopoczucia. Nowy Jork: Free Press.