Historia psychologii pozytywnej, zasady, teorie, zastosowania

 Psychologia pozytywna Jest to gałąź ludzkich zachowań, która koncentruje się na zrozumieniu tych aspektów życia, które sprawiają, że jest to warte zachodu. Jego głównym celem jest odkrycie, jak pomóc ludziom być szczęśliwym i przyjąć dobre istnienie. Jest to mieszanka nauki i sztuki i może być stosowana zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w całym społeczeństwie.

Psychologia pozytywna była jedną z gałęzi, które później się pojawiły. Pierwsza wzmianka o tym terminie miała miejsce w 1998 r., Kiedy profesor Martin Seligman wybrał ten problem jako ten, który chciał opracować podczas swojego mandatu jako prezes American Psychology Association.

Martin Seligman, ojciec psychologii pozytywnej. Źródło: m.S.Ananya [CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/licencje/nabrzeże/4.0)]

Początkowo pozytywna psychologia powstała jako odrzucenie innych starszych prądów, takich jak psychoanaliza lub behawiorystyka. Tradycyjna psychologia koncentrowała się głównie na chorobie psychicznej, aby kładła nacisk na negatywne myśli, problemy psychologiczne i trudności w adaptacji.

Seligman i reszta pozytywnych psychologów chcieli zmienić ten paradygmat i przestudiować najbardziej pozytywne aspekty ludzkiej egzystencji, w celu jego poprawy jak najwięcej. Chociaż początkowo opierał się na psychologii humanistycznej, wkrótce opracował własne badania i doszły do ​​bardzo nowatorskich wniosków, które pozostają aktualne.

[TOC]

Historia

Pochodzenie

Jak już widzieliśmy, pozytywna psychologia oficjalnie pojawiła się w 1998 r., Kiedy Martin Seligman wybrał ten problem jako ten, który chciał opracować, gdy był prezesem APA, najważniejszym stowarzyszeniem psychologii na świecie. Jednak przed tym momentem najważniejsze pojęcia dyscypliny były już obecne w wielu powiązanych dyscyplinach.

Termin „psychologia pozytywna” został po raz pierwszy wspomniany przez Abrahama Maslowa, ważnego psychologa humanistycznego, w pierwszym wydaniu jego książki Motywacja i osobowość z 1954 r.

Abraham Maslow

Jednak w następnych dziesięcioleciach badania psychologiczne koncentrowało się na chorobach psychicznych i ludzkich problemach, więc termin nigdy się nie rozstrzygnął.

Jednak wraz z przybyciem Seligmana do prezydencji APA zaczęło się to zmieniać. W swojej książce Autentyczne szczęście, Martin Seligman powiedział, że psychologia ostatniego półwieczu została pochłonięta przez badanie choroby psychicznej i zachęcił ekspertów w tej dziedzinie do zmiany koncentracji na poprawie życia codziennego i pomagania ludziom w osiągnięciu pełnego potencjału.

Rozwój

W 1999 r. Odbył się pierwszy szczyt psychologii pozytywnej. Trzy lata później odbyła się pierwsza międzynarodowa konferencja na temat psychologii pozytywnej. Od tego momentu ogół społeczeństwa zaczęła być coraz bardziej zainteresowana odkryciami w tej sprawie, które były głównie napędzane przez Seligmana i ich współpracowników.

Chociaż początkowo miał raczej zimne przyjęcie, szaleństwem świat naukowy zaczął akceptować pozytywną psychologię jako kolejne gałąź ludzkiej wiedzy. W ten sposób Uniwersytet Harvarda zaczął uczyć kursów na ten temat w 2006 r.; I wkrótce po utworzeniu IPPA pierwsza międzynarodowa organizacja skupiała się na tym obszarze.

Wpływy

Chociaż psychologia pozytywna jest uważana za całkowicie niezależną gałęzie tej nauki, istnieją inne dyscypliny ściśle z nią związane. Jednym z najważniejszych jest psychologia humanistyczna, która była bardzo ważna w pierwszej połowie XX wieku.

Może ci służyć: interakcja społeczna: teoria, typy, przykłady interakcji

Niektórzy z najważniejszych autorów psychologii humanistycznej byli Erich Fromm, Carl Rogers i Abraham Maslow. Wszyscy martwili się o to, jakie elementy mogą pomóc w rozwoju ludzkiego szczęścia i aby ludzie osiągnęli ich maksymalny potencjał. Są to również niektóre z głównych celów psychologii pozytywnej.

Erich fromm

Jednak psychologia humanistyczna nie była jedynym wpływem, jaki mieli pierwsi pozytywni psychologowie. Od początku historii pisanej wielu myślicieli zastanowiło się nad ludzkim szczęściem i dobrem, a wiele ich wniosków zostało zbadanych przez tę współczesną dyscyplinę.

Na przykład wielu ekspertów uważa, że ​​psychologia pozytywna łączy odkrycia dyscyplin, takich jak filozofia orientalna, buddyzm, klasyczna filozofia Zachodu i niektóre z pierwszych gałęzi psychologii.

Obecna sytuacja

Pomimo tego, że nie jest jednym z najczęściej badanych gałęzi na poziomie zawodowym w dziedzinie psychologii, dziś pozytywna psychologia zyskała dużą popularność zarówno wśród populacji ogólnej, jak i wśród wielu praktyków tej dyscypliny. Jego znaczenie nie przestaje rosnąć z roku na rok, głównie w Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej.

Zasady psychologii pozytywnej

Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi, dwóch głównych obrońców tej dyscypliny, definiują psychologię pozytywną jako badanie pozytywnego funkcjonowania człowieka i jej rozwoju na wielu poziomach.

Od lewej do prawej: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi i Howard Gardner

Obejmowałyby one elementy biologiczne, osobiste, instytucjonalne, kulturowe, relacyjne i globalne, wszystkie niezbędne do najbardziej optymalnego funkcjonowania życia.

Podstawowe koncepcje

Najważniejszą koncepcją w psychologii pozytywnej jest „Eudaimonia”, termin stworzony przez Arystotelesa, który dosłownie oznacza „dobre życie”. Jednak niekoniecznie ma to związek ze szczęściem, ale żyć zgodnie z tym, co jest ważne i przyjmować istnienie tak kompletnego i wykonanego, jak to możliwe.

Chociaż nie ma oficjalnej definicji tego, co to znaczy żyć zgodnie z Eudaimonią, pozytywni psychologowie zgadzają się, że dotarcie do tego stanu osoba musi mieć najwyższy możliwy poziom szczęścia i znaczenia, jednocześnie zaangażowany w to, co robią.

Dla Seligmana dobre życie implikuje użycie osobistych mocnych stron do stworzenia satysfakcji i satysfakcji. W tym filmie widzimy, jak mówi o szczęściu:

Główne cele

Jak już widzieliśmy, pozytywna psychologia powstała jako uzupełnienie najbardziej tradycyjnych gałęzi tej dyscypliny, które koncentrowały się głównie na badaniu najbardziej negatywnych elementów ludzkiego doświadczenia. Zatem niektóre z najważniejszych kwestii dla Seligmana i jego wyznawców są szczęście, samoocena, satysfakcja i wartości.

Tak więc terapeuci specjalizujący się w tym oddziale próbują opracować interwencje psychologiczne, które pomagają pacjentom mieć bardziej pozytywne nastawienie do tego, co się z nimi dzieje, znaleźć ich mocne strony i pracę nad nimi, a ogólnie być bardziej optymistą i traktować istnienie jako satysfakcjonujące jak to możliwe.

Wśród najważniejszych tematów dla pozytywnych psychologów znajdujemy takie jak pozytywne emocje, potencjalne indywidualne cechy oraz pozytywne relacje i instytucje. Inne, takie jak stan Przepływ, Indywidualne wartości lub zadowalające relacje są również zwykle badane w tej dyscyplinie.

Może ci służyć: lista 270 ludzkich emocji (pozytywna, negatywna)

Teorie

Ponieważ psychologia pozytywna jest nadal bardzo nową gałęzią, nie ma jednej teorii, która obejmuje wszystkie odkrycia dokonane przez jej badaczy. Jednak stworzono niektóre teorie, które są uważane za główne w tym sektorze. Następnie zobaczymy, które są najważniejsze.

- Trzy ścieżki do szczęścia

Relacje osobiste są ważne, aby czuć się szczęśliwym

W swojej pierwszej książce Autentyczne szczęście, Seligman zaproponował ideę, że istnieją trzy sposoby osiągnięcia stanu szczęścia, które można zbadać. Te trzy ścieżki są przyjemnym życiem, dobrym życiem i życiem ze znaczeniem.

Przyjemne życie oznaczałoby w pełni pozytywne uczucia i emocje, które zwykle są częścią zdrowego stylu życia. Obejmowałoby to elementy takie jak relacje, rozrywka, hobby i ich własne zainteresowania. Chociaż wiele osób koncentruje się na tej kwestii, Seligman mówi, że szczęście spowodowane przez te elementy byłoby bardzo efemeryczne i może być najmniej ważne.

Z drugiej strony dobre życie miałoby związek z skutkami stanów takich jak Przepływ lub zanurzenie, które występują, gdy osoba jest całkowicie zanurzona w tym, co robi regularnie. Uczestniczyć szczególnie w działaniach, które produkują te stany.

Wreszcie, znaczenie życia miałoby związek z uczestnictwem w czymś większym od nas samych. W ten sposób ludzie, którzy wybrali tę ścieżkę, czerpaliby wielką satysfakcję z przyczyniania się do społeczeństwa, uczestnictwa w dużych celach grupowych lub utrzymywania trwałego i stabilnego relacji.

- Teoria Przepływ

Jednym z najważniejszych odkryć w psychologii pozytywnej był stan stanu Przepływ. Początkowo opisał to Mihaly Csikszentmihalyi, polski psycholog, który badał wpływ trudności zadania na doświadczenie podczas wykonywania tego samego.

Sportowcy mogą dotrzeć do stanu przepływu podczas ćwiczeń lub rywalizacji

Csikszentmihalyi odkrył, że kiedy wykonujemy zadania, które mają dla nas wielkie znaczenie i przypuśćmy, że jest to wyzwanie, ale nie są zbyt skomplikowani, wchodzimy do tego, co nazwał stanem Przepływ. W nim tracimy pojęcie czasu i uzyskujemy bardzo wysoki poziom satysfakcji.

Dla wielu pozytywnych psychologów doświadcz stanu Przepływ Jest to regularnie jeden z kluczy do życia szczęśliwego i wartościowego.

- Cnoty i mocne strony charakteru

W 2004 r. Seligman i Peterson próbowali stworzyć listę pozytywnych atrybutów i cech, które mogą przedstawić ludzie. Jego pierwsza próba stanowi tak zwaną „Organizacja 6 cnót i 24 mocne strony”, która wkrótce stała się jedną z najważniejszych teorii w psychologii pozytywnej.

W ramach tej teorii opisano 6 cnót, które zaobserwowano w większości kultur, które pojawiły się w całej historii, i które są uważane za fundamentalne dla rozwoju dobrego życia, stanu szczęścia i pozytywnych wyników zarówno na poziomie indywidualnym, jak społeczeństwo.

Może ci służyć: 3 style komunikacji i ich cechy (z przykładami)

6 cnót to: wiedza/mądrość, odwaga, ludzkość, sprawiedliwość, umiarkowanie i znaczenie. Z kolei każda z tych sześciu cnót jest podzielona na kilka specyficznych mocnych stron, w tym niektóre takie jak wytrwałość, empatia lub samookontrola.

Aplikacje

W ciągu ostatnich dwóch dziesięcioleci dziedzina psychologii pozytywnej nie przestała się rozwijać i dokonywać nowych odkryć związanych ze sposobem dobrego życia i prowadzenia egzystencji tak satysfakcjonujących, jak to możliwe. Dlatego większość aplikacji w tej dziedzinie ma związek z pomaganiem ludziom i społeczeństwom w osiągnięciu stanu dobrego samopoczucia.

W ten sposób pozytywna psychologia może być stosowana jako forma indywidualnej terapii, w której psycholog towarzyszy osobie i pomaga jej znaleźć własne mocne strony, zmieniać punkt widzenia i stawić czoła trudnościom z jego codziennymi codziennymi z zdrowsza perspektywa.

Z drugiej strony ta dziedzina psychologii może być również wykorzystana do przeprowadzania badań nad zmianami, które można przeprowadzić na poziomie społecznym w celu poprawy studni wszystkich osób należących do kultury. W ten sposób psychologia pozytywna ma globalny zakres, co odróżnia go od innych prądów.

Autorzy i ich pomysły

Jest wielu ludzi, którzy przyczynili się do rozwoju psychologii pozytywnej jako dyscypliny. Jednak zobaczymy niektórych głównych autorów tego obecnego i jego głównego wkładu.

Martin Seligman

Seligman był twórcą psychologii pozytywnej i główną osobą odpowiedzialną za rozwój tej dyscypliny i popularyzację. Dlatego większość pomysłów, które znajdujemy w tej dziedzinie, pochodzi bezpośrednio lub pośrednio z ich pracy.

Wśród najważniejszych wkładów Seligmana znajdujemy niektóre, takie jak trzy ścieżki do prowadzenia przyjemnego życia, znaczenie wartości i mocnych stron charakteru lub potrzeba zmiany własnej perspektywy, aby osiągnąć możliwie największy możliwy stan szczęścia.

Mihaly Csikszentmihalyi

Ten polski psycholog był odpowiedzialny za opracowanie teorii Przepływ, stan, w którym tracimy pojęcie czasu i jesteśmy całkowicie zanurzeni w tym, co robimy. CSikszentmihalyi badał warunki, które muszą wystąpić, aby wytworzyć ten stan psychiczny, i stworzył powtarzalny model, który pozwala nam doświadczyć go w naszym codziennym życiu tak długo, jak chcemy.

Ed Diener

Ed Diener, znany również jako „Doctor Happiness”, jest amerykańskim psychologiem i jednym z głównych współpracowników Martina Seligmana w jego badaniach nad szczęściem i subiektywnym samopoczuciem. Ich badania koncentrują się zwłaszcza na wpływie czynników, takich jak osobowość, poziom studiów lub dobro ekonomiczne w szczęściu.

Bibliografia

1. „Co to jest pozytywna psychologia i dlaczego jest to ważne?”W: Pozytywna psychologia. Źródło: 8 lutego 2020 Psychologia: PositivePsychology.com.
2. „Co to jest psychologia pozytywna? Definicja + 3 poziomy psychologii pozytywnej ”w: Posiężwa Psychologia UK. Pobrano w dniu: 8 lutego 2020 Psychology UK: PositivePsychology.org.Wielka Brytania.
3. „Pozytywna psychologia i nauka szczęścia”: Pościg do szczęścia. Źródło: 8 lutego 2020 r. Z pościgu do szczęścia: dążenie do happiness.org.
4. „Martin Seligman and Pozytywna psychologia” w: Umysł jest wspaniały. Źródło: 08 lutego 2020 r. Mind Is Wonderful:.com.
5. „Pozytywna psychologia” w: Wikipedia. Źródło: 8 lutego 2020 r. Z Wikipedii: w.Wikipedia.org.