Szczęście

Osoba odczuwa szczęście, gdy jest zadowolony i ma dobre i psychiczne samopoczucie. Tom Wang/Shuttersock.com

Co to jest szczęście?

szczęście Można go zdefiniować jako połączenie satysfakcji, jaką ma osoba z życiem osobistym (rodzina, para, praca) a samopoczuciem psychicznym, które czuje się w ciągu dnia do dnia.

Bycie szczęśliwym oznacza bycie w stanie psychicznym dobrego samopoczucia złożonego z pozytywnych emocji, od radości po przyjemność. Pojęcie szczęścia jest rozproszone, a jego znaczenie może się różnić dla różnych ludzi i kultur. Powiązane terminy to dobre samopoczucie, jakość życia, satysfakcja i pełnia.

Czy kiedykolwiek próbowałeś zdefiniować szczęście, czy też szukałeś swojej definicji w słowniku? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, zauważyłeś, jak trudno jest znaleźć definicję tej koncepcji, która nie zawiera synonimu tego samego słowa. Jakby to było niewystarczające, prawie niemożliwe jest również zmierzenie dokładnie stopnia szczęścia, które odczuwa osoba.

Co to znaczy i jakie jest szczęście?

Sposób bycia szczęśliwym jest inny dla każdej osoby. Shuttersock

Obecnie i z powodu dużej ilości nieszczęścia, które istnieje w związku z rozwojem współczesnego świata, nauka, która studiuje szczęście?.

Od czasu pochodzenia filozofów, przywódców religijnych, pisarzy i znanych myślicieli, takich jak Arystoteles, zadano to pytanie, na które próbowali odpowiedzieć. Dla Arystotelesa szczęście miało dwa aspekty: Hedonia (przyjemność) i Eudaimonia (życie żywe).

We współczesnej psychologii ta koncepcja jest jeszcze bardziej skomplikowana, jeśli skupimy się na sposobie, w jaki DR ma. Seligman, aby to zrozumieć. Dla niego szczęście jest przyjemnym, znaczącym i zaangażowanym życiem, oprócz posiadania wysokiej jakości relacji, które dana osoba ma, a także jego sukcesy i osiągnięcia.

Z drugiej strony znamy również formułę matematyczną lub czynniki, które określają nasze szczęście, „Subiektywne dobre samopoczucie”:

• Nasze geny określają nasze szczęście o 50% ponad 100.
• Z drugiej strony 10% zależy od okoliczności wokół nas.
• A pozostałe 40% jest wywoływane przez czynności, które wykonujemy codziennie (Lyubomirsky, Sheldon i Schkade, 2005).

Możemy więc stwierdzić, że nasze szczęście rządzi te trzy elementy i że chociaż istnieje 60% naszego szczęścia, którego nie możemy kontrolować, nadal mamy 40%, z których jesteśmy odpowiedzialni w zajęciach, które stanowią część naszego codziennego życia.

Może ci służyć: betonowa myśl

Szczęście według starożytnych i współczesnych mędrców

Arystoteles jest jednym ze starożytnych filozofów, którzy studiowali szczęście/okiennice

Ciekawym sposobem na lepsze zrozumienie koncepcji szczęścia jest obserwowanie, co powiedzieli starzy i nieco bardziej nowoczesni filozofowie i mędrcy.

Jak widać, istnieje wiele definicji i opinii na temat tego koncepcji. Niektórzy myślą, że to zależy od siebie, inni, którzy nie potrzebują wiele, aby być szczęśliwym, inni zależą od pożądania, inni z mądrością są szczęśliwi.

Niektóre z najciekawszych definicji to:

• Mądrość jest najwyższą częścią szczęścia.-Sophocles.
• Może być tylko szczęśliwe, kto wie, jak być zadowolony ze wszystkiego.-Konfucjusz.
• Szczęście polega na byciu wolnym, to znaczy niczego nie życzenia.-Epictus.
• Słowo szczęście straciło swoje znaczenie, gdyby nie było zrównoważone smutkiem.-Carl Jung.
• Kaczka jest szczęśliwa w swoim brudnym stawie, ponieważ nie zna morza.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Szczęście zależy od nas samych.-Arystoteles.
• Prawdziwe szczęście cieszy się teraźniejszością, bez niespokojnej zależności od przyszłości.-Marco Aurelio.
• Większość ludzi jest tak szczęśliwa, jak decydują się.-Abraham Lincoln.
• Pieniądze nigdy nie uczyniły szczęśliwego człowieka, ani nie zrobi tego, nie ma nic w jego naturze. Im więcej masz, tym więcej chcesz.-Benjamin Franklin.

Czym jest szczęście według psychologii?

Dobrym początkiem definiowania szczęścia może być początek od tego, co wiemy, że nie. Dla wielu ludzi szczęście polega na zabawie z przyjaciółmi na przyjęciu, a nawet zachwyceniu dobrego posiłku.

Są to wspaniałe doświadczenia, które sprawiają, że czujemy się bardzo dobrze, ale tak naprawdę nie dają nam definicji samej koncepcji, ponieważ definiują one przyjemność. Dlatego jeśli szczęście nie jest tym samym jak przyjemność, to czym jest szczęście?.

Może ci służyć: archetypy Jung: definicja, cechy i typy

Jak mogliśmy zweryfikować w idei psychologa Seligmana, szczęście jest Kiedy nasze życie w pełni zaspokaja nasze potrzeby. To znaczy, kiedy czujemy się zadowoleni i stworzone. To poczucie satysfakcji, w którym wydaje nam się, że życie jest takie, jak powinno być. Idealne szczęście, oświetlenie, pojawia się, gdy wszystkie nasze potrzeby są całkowicie pokryte.

Szczęście i mózg

Shuttersock

Oczywiście połączenia neuronalne, neuroprzekaźniki i funkcjonowanie ludzkiego mózgu mają fundamentalne znaczenie, jeśli chodzi o zrozumienie szczęścia.

W tym sensie serotonina, neuroprzekaźnik zsyntetyzowany w ośrodkowym układzie nerwowym z funkcjami istotnymi dla samopoczucia i stabilności emocjonalnej ma fundamentalne znaczenie.

Wzrost tej substancji powoduje prawie automatycznie samodzielne samopoczucie, wzrost własnej wartości, relaksacji i koncentracji.

Deficyty serotoniny są związane z depresją, myśli samobójcze, kompulsywne zaburzenie obsesyjne, bezsenność i stany agresywne.

Jakie są nasze niezbędne, aby być szczęśliwym?

Kiedy wiemy, jakie są szczęście i czynniki, które go komponują, musimy odpowiedzieć na inne pytanie, jakie są istotne potrzeby, które muszę zaspokoić, aby być szczęśliwym?.

Nasze indywidualne potrzeby różnią się w zależności od naszej genetyki, sposobu, w jaki byliśmy wychowani i nasze doświadczenia życiowe. Ta złożona kombinacja sprawia, że ​​każdy z nas jest wyjątkowy, zarówno w naszych dokładnych potrzebach, jak i we wszystkich innych aspektach, które tworzą osobę, którą jesteśmy dzisiaj.

Każdy z nas może stać się bardzo złożony, ale wszyscy jesteśmy ludźmi, a to stanowi podstawę, na której możemy odkryć nasze istotne potrzeby ludzkie.

Na podstawie tego, co DR rozumie przez szczęście. Seligman i podstawowe potrzeby zaproponowane w piramidzie Maslow, opracowaliśmy listę z głównymi istotnymi potrzebami, jakie może mieć człowiek, i że jeśli zostaną spełnione z całością, doprowadzą ich do szczęśliwego:

• Dobrze się miej. Rozumiane jako powiązania, które są tworzone między ciałem a umysłem i które wpływają na nasz nastrój i odwrotnie. Nie możemy czuć się dobrze, jeśli nie zaspokoimy naszej pierwszej i zasadniczej podstawowej potrzeby, fizjologicznej.
• Żyć w odpowiednim środowisku. Odnosi się do czynników zewnętrznych, takich jak bezpieczeństwo, dostępność żywności, wolność, pogoda, piękno i ich dom. Człowiek musi czuć się chroniony, aby być szczęśliwym.
• Przyjemność. Wszyscy ludzie muszą żyć tymczasowymi doświadczeniami, takimi jak radość, seks, miłość i jedzenie, aby czuć się dobrze.
• Mieć relacje. Z drugiej strony, ponieważ jesteśmy gatunkiem społecznym, relacje społeczne, które mamy, będą podstawą budowy naszej osobowości i jak mówi Seligman, muszą być pozytywne.
• Chęć pokonania. Musimy mieć cele i motywację niezbędną do walki i spełnienia ich. Oznacza to, że musimy żyć przygodami, planować i być ciekawy otaczającego nas świat.
• Zobowiązanie. Nasze wnętrze musi być zaangażowane w to działanie, zwracając uwagę na jej wewnętrzne postawy, a nie tylko na okolicznościach zewnętrznych. Aby być szczęśliwym, musisz być zaangażowany w to, co jest wykonane aktywnie.
• Sukces i osiągnięcie. Każda osoba musi ustalić cele, z którymi można realizować swoje marzenia, a także czuć się kompetentnie i autonomiczne. Dzięki celom możemy nadal rosnąć jako ludzie lub profesjonalnie. W tym celu zaufanie do siebie będzie bardzo ważne.
• Szacunek. Jak wiemy, musimy również nas kochać i czuć się kochaniem, że ma pozytywną ocenę nas samych i naszej pracy zawodowej. Jeśli nie uda nam się tego mieć, może to wpłynąć.
• Elastyczność. Musimy także mieć możliwość dostosowania się do zmian, które życie stawia na drodze i wiedząc, jak je przezwyciężyć w pozytywny sposób.

Może ci służyć: inteligencja muzyczna: cechy, przykłady, działania

Rodzaje szczęścia

Według psychologa Martina Selingmana było 5 różnych rodzajów szczęścia:

• Pozytywne emocje lub przyjemne życie.
• Zobowiązane zaangażowanie lub życie.
• Relacje.
• Znaczący sens lub życie.
• Sukces i poczucie osiągnięć.

Zobacz pełny artykuł.

Bibliografia

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. I Schkade, D. (2005): Śledzenie szczęścia: architektura zrównoważonej zmiany. Przegląd ogólnej psychologii, 9, nie. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin i. P. (2011): Rozkwita: Nowe wizjonerskie rozumienie szczęścia i dobrego samopoczucia. Nowy Jork: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, m.P., Valbuena de la fuente, f. (S/f). Abraham Maslow's Piramid. Wydział Nauk Informacyjnych, Complutense University of Madryt.