Jak być bardziej atrakcyjnymi 11 nawykami dla mężczyzn i kobiet

Wygląd fizyczny jest jednym z najważniejszych aspektów życia, zarówno dla zakresu relacji i przyjaźni, jak i w środowisku pracy, jak iw naszym codziennym. Dzięki zjawisku znanym jako „efekt halo” inni oceniają nas jako lepsze, gdy jesteśmy bardziej atrakcyjne. Dlatego ważne jest, abyś dbał o swój wygląd jak najwięcej.

Aby być bardziej atrakcyjnym, jesteś już mężczyzną lub kobietą, kluczowe jest, aby zachować pewne nawyki życiowe, które pozwalają na optymalne zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli inni widzą, że jesteś zdrową osobą, zarówno ze względu. W rzeczywistości zdrowi ludzie fizycznie przyciągają nas fizycznie.

Dzisiaj mówimy wam kilka wskazówek, które pomogą ci być bardziej atrakcyjne; To są nawyki, które będziesz musiał przyjąć, a inne, które będziesz musiał wyeliminować z życia.

Nawyki być bardziej atrakcyjne (dla mężczyzn i kobiet)

Zainteresuj się dla innych i naucz się umiejętności społecznych

Po prostu naucz się 2-3 umiejętności lub nawyków

1 interes innych i szczerze; To ich o nich pyta, poszukaj wspólnych problemów, spójrz na oczy, a nie smartfon. Ponadto spróbuj przekazać pozytywne aspekty, które widzisz w innych.

2-have pozytywne nastawienie. Postawy są zarażone, a jeśli jest to przyciąganie pozytywne. Negatywna osoba nie przyciąga.

Te dwa nawyki nie wpływają bezpośrednio na ciebie, aby cię bardziej atrakcyjne seksualnie, ale przekazasz bardziej atrakcyjną osobowość.

Zadbaj o swój język niewerbalny

Język niewerbalny stanowi ponad 80% komunikacji. Ważne jest, aby mieć otwarte pozycje, z prostymi pleców -nie zgarbiono -i obudzą i pozytywną twarz. Nie zawsze musisz się uśmiechać, ponieważ wydajesz się głupi, ale spróbuj się uśmiechnąć w pozdrowieniu i pożegnaniu z ludźmi.

Nie pal

Dzisiaj wszyscy wiemy, że spożywanie tytoniu jest jednym z najbardziej szkodliwych nawyków. Oprócz ogromnego uzależnienia, papierosy zawierają dla naszego ciała wiele szkodliwych substancji, które mogą powodować problemy zdrowotne tak poważne jak rak, oprócz zwiększenia ryzyka cierpienia zawału serca lub udaru mózgu.

Ale jeśli to nie wystarczyło, palenie jest również jednym z nawyków, które najczęściej pogarszają twój wygląd fizyczny. Te same toksyny, które uszkadzają twoje narządy wewnętrzne, są również szkodliwe dla skóry, zębów i ogólnie wygląd. W rzeczywistości badanie z palaczami ujawniło, że na każdą dekadę, która jest uzależniona od tytoniu, wiek postrzegał wzrost w ciągu prawie trzech lat.

Ale jakie efekty ma tytoń na wygląd? Z jednej strony wykazano, że palenie zwiększa ilość zmarszczek, które pojawiają się na skórze, głównie na twarzy. Oprócz tego będziesz mieć bardziej żółtawy i niezdrowy ton, a to spowoduje, że masz plamy na całym ciele.

Ale nie tylko na skórę ma tytoń. Również inne części ciała, takie jak zęby, oczy lub włosy, zdobywają mniej atrakcyjny wygląd u palaczy. Jeśli nadal brakowało ci powodów, aby opuścić ten szkodliwy nawyk, może to być ostatni potrzebny nacisk.

Czytaj i kulturowo

Nie musisz wyglądać jak wiedz -otodo, ale odwrotny koniec sprawia, że ​​wydajesz się mniej atrakcyjny. Idealnie, jesteś osobą kulturową, z wiedzą i dobrze czytaną, ale jednocześnie jesteś pokorny, nie próbując wykazać się całą swoją wiedzą.

Może ci służyć: znęcanie się werbalne

Unikaj picia w nadmiarze

Może się wydawać, że chcemy zabrać całą zabawę, ale prawda jest taka, że ​​spożywanie nadmiaru alkoholu może być prawie szkodliwe dla twojego wyglądu fizycznego jak zwykle palenia. Nie oznacza to, że musisz unikać piwa po jedzeniu w weekendy; Ale według badań w tym względzie więcej niż jeden napój alkoholowy dziennie sprawi, że Twój odwołanie znacznie się pogorszy.

Powód, dla którego tak się dzieje, ma związek z zapaleniem ciała. W obecności niektórych szkodliwych czynników układ odpornościowy jest nadmiernie aktywowany, aby wszystkie narządy zapalały się, w tym skóra. Kiedy to nastąpi, ciało zaczyna funkcjonować mniej skutecznie, co może ostatecznie powodować wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne i aspekt.

Na poziomie wyglądu fizycznego nadmierne spożywanie alkoholu może spowodować, że skóra będzie bardziej pomarszczona i zaczerwieniona, a także uczynić ją mniej twardą. Z drugiej strony naczynia włosów, takie jak nos i oczy, również zazwyczaj oznaczają.

Wreszcie, alkohol jest również głównym odpowiedzialnym w wielu przypadkach nadwagi. Dzieje się tak, ponieważ zawiera wiele „pustych kalorii”, które zwiększają dawkę energii dostępnej dla organizmu bez uspokajania głodu lub dostarczania niezbędnych składników odżywczych dla organizmu.

Spać wystarczająco

Ogólnie rzecz biorąc, kiedy myślimy o utrzymaniu naszego zdrowia, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest dbanie o dietę i ćwiczenia. Czy wiesz jednak, że sen jest równie ważny dla samopoczucia fizycznego i psychicznego? Jeśli nie śpisz wystarczająco regularnie, w perspektywie długoterminowej będziesz cierpieć wszelkiego rodzaju negatywne konsekwencje. Dotyczy to również twojego wyglądu fizycznego.

Kiedy masz przewlekły brak snu, twoje ciało wytwarza hormony takie jak kortyzol, które aktywują reakcję stresu ciała. Może to pogorszyć dużą liczbę problemów skóry, takich jak trądzik, pojawienie się zmarszczek, a nawet nasilenie chorób, takich jak łuszczyca.

Jakby to było niewystarczające, kiedy śpisz, twoje ciało jest odpowiedzialne za naprawę wszystkich szkód, jakie cierpiały ich tkanki. Z tego powodu, jeśli spędzasz mniej czasu niż powinieneś, twoje ciało nigdy nie będzie działać przy pełnej wydajności. W dłuższej perspektywie może to spowodować mniej twardy skórę z powodu braku nawadniania krwi lub nawet przedwczesnego starzenia się.

Jeśli chcesz uniknąć tych wszystkich negatywnych konsekwencji dla twojego wyglądu fizycznego i wszystkich tych, które są związane z twoim zdrowiem, pamiętaj o spaniu co najmniej siedem godzin dziennie. Jeśli możesz, ideałem jest osiągnięcie ośmiu lub nawet dziewiątej, gdy nie zakłócasz codziennej rutyny.

Zadbaj o smartfon

Czy wiesz, że twój mobilny ekran jest pełen bakterii i innych mikroorganizmów, które mogą być szkodliwe dla skóry? Zasadniczo wszystkie te zarazki nie są szkodliwe, ale jeśli jesteś jedną z tych osób, które spędzają cały dzień na rozmowie przez telefon, możliwe jest, że ten nawyk faworyzuje wygląd trądziku, pryszczy lub wysypki.

Nawet jeśli telefon komórkowy jest wyjątkowo czysty, po prostu tarcie ekranu na twarzy sprawi, że skóra otrzyma nadmierne ciepło oprócz zamykania porów, więc będzie bardziej prawdopodobne, że masz problemy z trądzikiem. Dlatego jeśli zawsze chcesz mieć najlepszy wygląd, spróbuj skrócić czas na rozmowę przez telefon przez telefon.

Może ci służyć: neurony jednobiegunowe

Zadbaj o swoją dietę

Dieta jest kolejnym z najważniejszych aspektów przy utrzymaniu zdrowego stylu życia. Biorąc żywność o bogatej w składniki odżywcze, niskie w rafinowanych węglowodanach i szkodliwe tłuszcze, i które są tak naturalne, jak to możliwe, mogą wykonywać cuda zarówno dla poziomu energii, jak i formy fizycznej i, oczywiście, Twój wygląd.

I to tak, że nawet jeśli regularnie ćwiczysz, noszenie niezdrowej diety nieuchronnie będzie tłuste. To ma tendencję do bardzo szybko gromadzenia się w obszarach uważanych za „nieatrakcyjny”: brzuch w przypadku mężczyzn oraz bioder i uda u kobiet. Dlatego jeśli nie zajmiesz się swoim jedzeniem, twój wygląd fizyczny nigdy nie będzie dobro, które mogłyby się stać.

Jednak jedzenie jest nie tylko ważne na poziomie składu ciała. Czy wiesz, że złe odżywianie może również spowodować wszelkiego rodzaju warunki, które pogorszyły twój wygląd fizyczny? Na przykład jedzenie z dużą ilością cukru lub tłuszczów trans jest jedną z głównych przyczyn trądziku, cellulitu i niektórych rodzajów plam skóry. Ponadto wypadanie włosów może również się pogorszyć i dać ciału niezdrowy odcień.

Więc wiesz: jeśli zawsze chcesz zachować swój najlepszy wygląd, zacznij monitorować to, co jesz i próbujesz wyeliminować wszystko, co może się zaszkodzić w swojej diecie.

Ubierz się dobrze

Sposób ubierania się jest ważny i przenosi twoją osobowość. Nieostrożna odzież przenosi zaniedbanie, a ostrożne i czyste przyciąga innych. Czy kiedykolwiek poczułeś się pociągany przez osobę, która widziała brudne i złe?

Z pewnością czujesz się bardziej pociąga tych, którzy noszą czyste i dobrze, nawet w „nieformalnym” stylu.

Uprawiać sport

Po mniej lub bardziej kontrolowaniu diety druga oblicza waluty ma związek z ćwiczeniem, które wykonujesz regularnie. Ponownie, nawyk bycia zbyt siedzącym wpłynie nie tylko na skład ciała, co jest jednym z najważniejszych czynników dotyczących twojej fizycznej atrakcyjności. Sport odgrywa również bardzo ważną rolę w zdrowiu skóry, włosów, a nawet w ogólnym wyglądzie twarzy.

Pierwszy wpływ braku ćwiczeń na Twój odwołanie dotyczy kształtu twojego ciała, jeśli zachowujesz ten długoterminowy nawyk. Ze względu na to, jak działa nasze ciało, na przestrzeni lat mięśnie stopniowo zanikają, jeśli nie są używane w sposób ciągły. Dlatego, chociaż teraz masz akceptowalną formę fizyczną, jeśli nie uprawiasz sportu, regularnie będziesz rozwijać nieatrakcyjny aspekt, oprócz niezbyt zdrowego.

Oprócz tego w wielu badaniach udowodniono, że tkanka mięśniowa jest jednym z głównych odpowiedzialnych za wyeliminowanie wszystkich rodzajów toksyn i hormonów, takich jak kortyzol twojego ciała. Zatem im wyższe mięśnie, tym zdrowszy będziesz w środku, co również zostanie odzwierciedlone na przykład przy braku problemów skóry i ogólnie w twoim wyglądzie fizycznym.

Jakby to było niewystarczające, połączenie dobrej diety z wystarczającymi ćwiczeniami fizycznymi może dosłownie uczynić cię bardziej atrakcyjnym. Wynika to z faktu, że głównym czynnikiem, który odróżnia ludzi uważanych za piękne od tych, którzy nie są tak bardzo, jest symetria twarzy; Można to zachęcać przez obniżenie poziomu tłuszczu i zwiększenie napięcia mięśni w całym ciele.

Może ci służyć: Psychologia eksperymentalna: historia, metoda i cechy

Dlatego jeśli nie dodałeś trochę ćwiczeń do swojego życia, może to pomóc nie tylko być zdrowszym, ale być bardziej przystojnym.

Nie bierz za dużo słońca

Ten szkodliwy nawyk atrakcyjności fizycznej jest jednym z najbardziej mylących. W końcu w większości przypadków bycie Moreno wygląda na zdrowszy wygląd i poprawia cechy twarzy. Jednak chociaż może się wydawać, że bycie bardzo opalonym jest pozytywne na poziomie piękna, prawda jest taka, że ​​w dłuższej perspektywie odwrotny efekt może wywołać przeciwny efekt.

Kiedy wystawiłeś się na światło słoneczne przez długi czas lub zamierzasz wziąć kąpiel promienia winogron, twoja skóra musi wykonać dodatkową robotę, aby stwardnieć i wygenerować melatoninę w celu nie palenia. Na początku nie musi to być zbyt negatywne; Ale jeśli ten proces powtarza się zbyt wiele razy, mogą pojawić się wszelkiego rodzaju nieprzyjemne konsekwencje.

Zatem eksperci twierdzą, że narażanie się na promienie UVA i UVB powoduje przedwczesne starzenie się skóry, pokazuje więcej miejsc i tracą część swojej jędrności. Ponadto, chociaż nie jest to problem estetyczny, przyjmowanie zbyt dużej ilości słońca może również powodować raka skóry, więc jest to poważne ryzyko dla zdrowia.

Aby uniknąć tych skutków ubocznych, najbardziej zalecane, aby uniknąć opalania w najgorętszych godzinach, szczególnie w miesiącach letnich; A jeśli chcesz zdobyć Moreno, zrób to stopniowo, pozostawiając na przykład dziesięć lub piętnaście minut dziennie, aby cię zrumienić. Jeśli będziesz znacznie dłużej na zewnątrz, najskuteczniejszą rzeczą jest użycie jakiegoś filmu przeciwsłonecznego, który chroni skórę tak bardzo, jak to możliwe.

Dbaj o skórę

Ostatnie nawyki, które sprawi, że będziesz mniej atrakcyjny, który przynosimy dzisiaj, ma związek z rutyną, którą podążasz, aby zająć się twoją skórę. Nawet jeśli nic nie wiesz o produktach kosmetycznych i nigdy nie zbliżyłeś się do złuszczania lub kremu nawilżającego, musisz zrobić coś tak lub tak, że chcesz zachować tak atrakcyjne, jak to możliwe: oczyść skórę twarzy przed pójściem spać.

Dlaczego to jest takie ważne? Przez cały dzień nasza twarz gromadzi wszelkiego rodzaju szkodliwe cząstki, od pyłu po tłuszcz i brud, oprócz wszystkich rodzajów szkodliwych bakterii dla skóry. Jeśli nie umyjesz przed pójściem spać, cząstki te będą gromadzić się na twarzy i ostatecznie powodują ziarna, pryszcze i jeszcze bardziej długoterminowe powikłania w perspektywie długoterminowej.

Na szczęście unikanie tego jest tak proste, jak użycie mokrego ściereczki, aby wyeliminować najbardziej oczywiste brud ze skóry twarzy przed snem. Jeśli chcesz osiągnąć głębszy i bardziej trwały efekt, pamiętaj, aby użyć środka do czyszczenia twarzy, który ma miękkie i pełne szacunku składniki z tym delikatnym obszarem twojego ciała.

https: // youtu.Be/loigismwnha