20 korzyści Alpiste dla zdrowia

Korzyści Alpiste Są wiele: pomaga utrzymać zrównoważoną wagę, poprawia funkcjonowanie narządów, takich jak serce, wątroba, nerki, trzustka, poprawia układ krążenia, zmniejsza ciśnienie krwi, walczy z zaparciami i jest przeciwny.

Wiadomo, że alpiste ma enzymy, które szybko usuwają tłuszcz z ciała, nie tylko w postaci, ale także w żyłach, sercu i tętnicach. Nasiona Alpiste mogą być włączone do diety jako sposób na uwzględnienie zdrowej żywności, która dostarcza wielu właściwości naszemu ciału.

Nasiona Alpiste tracą dużą liczbę nieruchomości po ugotowaniu, dlatego muszą jeść surowo, a tym samym uzyskać wszystkie swoje korzyści. Możesz także zrobić mleko z tych nasion, które zaleca się pić dwa razy dziennie: rano przed śniadaniem i wieczorem, po ostatnim posiłku.

Informacje o wartości odżywczej 

W 100 gramach nasion Alpiste możemy znaleźć:

• 3 gramy błonnika pokarmowego
• 36 gramów białek (9 gramów białek na 25 gramów nasion Alpiste)
• 0,6 gramów całkowitych lipidów
• 0 gramów kalorii
• Wiele aminokwasów, takich jak lizyna, arginina, tritopfano, izoleucyna i leukina.

Korzyści zdrowotne dla Alpist

1- Nasiona alpiste są bezglutenowe

Jedną z najciekawszych cech Alpiste jest to, że jest to jedzenie, które nie ma glutenu, więc celiaki mogą go również spożywać. Kolejną zaletą jest ich wysoka zawartość białka, co czyni je rentowną i korzystną żywnością dla tego typu pacjentów.

Właśnie dlatego mleko, mąka i inne pieczone produkty mogą być bezpieczne i odpowiednie do spożycia wszystkich rodzajów ludzi. 

2- Zapewnia składniki odżywcze potr

Alpiste ma 10 gramów białka na pięć łyżeczek. Odpowiada to 20% zalecanej ilości białek dziennie, dlatego jest one utożsamiane w jakości białka z mięsem, ale bez pozostawienia toksycznych pozostałości w organizmie.

Wśród białek, które wyróżnia się arginina, niezbędnym aminokwasem, które należy spożywać w diecie, ponieważ jej funkcją w ciele jest skrócenie czasu gojenia się ran, szybką naprawę uszkodzonych tkanek i pomoc w utrzymaniu niskiego ciśnienia krwi, zwłaszcza. U pacjentów z nadciśnieniem.

3- Służy jako prześwig ciała

Alpiste ma korzystne enzymy do detoksykacji kilku narządów, w tym głównych leczenia organizmu: nerki i wątroby.

4- Pomóż schudnąć

Szybko, bezpiecznie i skuteczne. Uwzględniając wśród jego enzymów lipaza, która jest odpowiedzialna za wyeliminowanie tłuszczów nadmiernych w organizmie.

Ponadto jego wysokie obciążenie białka zwiększa uczucie sytości, więc są doskonałym uzupełnieniem diet hipokalorycznych.

Lipaza zamiata tłuszczu otaczające mięśnie, a także do układu krążenia, dzięki czemu poziomy energii danej osoby. Ta mieszanka czynników sprawia, że ​​nasiona Alpiste są doskonałymi sojusznikami do odchudzania.

Może ci służyć: frazy reklamowe najbardziej znanych marek

Wraz z tym nasiona alpiste zawierają tryptofan, ważny niezbędny aminokwas, który pomaga zmniejszyć lęk lub depresję poprzez zwiększenie poziomu serotoniny. Dzięki temu impulsy jedzenia przez cały dzień są zmniejszone, co pozwala osobie mieć bardziej zrównoważoną dietę, która pomaga jej zmniejszyć wagę.

5- Zmniejsz cholesterol

Ze względu na dużą liczbę enzymów nasiona Alpysteed są również wykorzystywane do redukcji cholesterolu. Pomagają utrzymać najniższy poziom tłuszczu, a zatem rosną całą funkcję metaboliczną organizmu. 

6- Zmniejsz poziom cukru w ​​organizmie

Są idealne dla pacjentów z cukrzycą, ponieważ pomagają w funkcjonowaniu komórek trzustki. Dzięki temu poziomy energii i cukru rosną bardziej stabilne. Dlatego są one zalecane dla wszystkich rodzajów pacjentów cierpiących na zespoły metaboliczne, takie jak cukrzyca, nadciśnienie i otyłość, między innymi.

Kruszenie obecne w nasionach Alpiste pomaga zmniejszyć stres, który kontroluje również poziom insuliny krwi.

7- Doskonałe dla skóry

Nasiona Alpiste mają dużą liczbę przeciwutleniaczy w swojej analizie żywieniowej. To sprawia, że ​​są doskonałą alternatywą, aby dbać o skórę i zapobiegać procesie degradacji komórek, zarówno zewnętrznych, jak i wewnętrznych w ciele, opóźniając działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się.

8- Wyeliminują zapalenie narządów i stawów

Duża liczba enzymów obecnych w Alpys.

Pomogłoby to w leczeniu przewlekłych chorób tych narządów, takich jak marskość wątroby i cukrzyca.

9- Zwiększ funkcję wątroby

Nasiona alpiste zwiększają liczbę hepatocytów w wątrobie, co przyczynia się do pomagania chorobom, takim jak marskość wątroby, a także wspiera czynność nerek.

10- Zapobiegają arteriosklorozy

Roślina Alpiste. Źródło: Dadotet [domena publiczna]

Działając jako przeciwzapalne narządów, takich jak nerka, Diureis wzrasta, umożliwiając organizmowi lepsze odpady, takie jak wysoki poziom cholesterolu, tętnica, dna moczanowa, hiperurycemia,.

11- Pomagają zaburzeniu układu moczowego

Nasiona alpiste mają właściwości przeciwbakteryjne, oprócz dezinflamowania narządów dotkniętych. Dlatego są bardzo skuteczne w leczeniu infekcji moczowych, jak i nerkowych. Ponadto stymulują diurezy, pomagając oczyszczyć przewody moczu w przypadkach zapalenia pęcherza moczowego.

12- Zmniejsz ciśnienie krwi

Według badań przeprowadzonych przez Federal University of Sao Paulo w Brazylii wykazano, że nasiona Alpysteed mogą być używane do przypadków nadciśnienia. Wynika to z obecności Titopfano w jego składzie, co powoduje zmniejszenie stresu i napięcia, powodując zmniejszenie ciśnienia krwi.

13- Pomoc aktywnością metaboliczną i hormonalną

Lignany, wtórne metabolity, które znajdują się w dużej liczbie roślin i nasion, takich jak siemienia lniane, mają ważne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, więc zapewniają wiele korzystnych skutków dla zdrowia.

Może ci służyć: Sensoperception: Charakterystyka, komponenty, organizacja

Nasiona alpiste są doskonałym źródłem lignanów i między innymi reguluj poziomy estrogenu u kobiet, zwiększając lub zmniejszając obecność estrogenu w przypadku konieczności.

Na przykład, jeśli kobieta ma niski poziom estrogenu, Alpysteed Lignany mogą pomóc jako suplement. W przypadku nadmiaru estrogenu nasiona Alpiste mogą pomóc w zmniejszeniu tych wskaźników, zmniejszając w ten sposób możliwość różnych nowotworów, zwłaszcza piersi i macicy.

W przypadku mężczyzn nasiona Alpiste nie generują zmian aktywności hormonalnej, ale utrzymują swoje korzyści, zapobiegając guzom w prostaty.

14- Pomaga w utrzymaniu epizodów depresji lub stresu

Ten niezbędny aminokwas- który jest uzyskiwany tylko przez pokarm- jest niezbędny do uwalniania serotoniny, neuroprzekaźnika, który zapewnia przyjemne odczucia, sen i relaks. Dlatego spożywanie nasion alpiste jest bardzo korzystne dla tych, którzy cierpią na depresję, udrękę i inne lęk, agresywność i zaburzenia stresu.

Ponadto tryptofan pozwala mózgowi wydzielić melatoninę, hormon regulujący cykle snu i kontroluje snu-vigilię, więc są bardzo skuteczne w przypadku bezsenności. 

15- Promuj dobre samopoczucie krążenia krwi

Nasiona alpiste są wysokie w wielonienasyconych kwasach tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Kwasy te są bardzo korzystne dla organizmu, ale ciało ich nie wytwarza, więc bardzo ważne jest, aby je spożywać.

Poprawiają zdrowie sercowo -naczyniowe i zapobiegają powiązanym chorobom, takim jak kloroza arterioskloroza, zmniejszając złóż tłuszczowy, które mogą gromadzić się w żyłach i ścianach tętnicowych. Mogą nawet zapobiec tworzeniu się skrzepów lub zakrzepów.

Wśród mózgu wskazywane są również korzystne i pożywne efekty, ponieważ kwasy tłuszczowe poprawiają komunikację między neuronami. Wykazano to w większej pojemności koncentracji.

Ponadto kwasy tłuszczowe obecne w nasionach alpise są przydatne do zapobiegania i zmniejszenia objawów lękowych i depresji. 

Zaletą spożywania kwasów tłuszczowych tłuszczowych i innych niż rybka jest to, że unika się spożycia toksycznych produktów, które mogą być obecne w produktach morskich, w tym metale ciężkie, takie jak rtęć. Nasiona Alpiste nie mają skutków ubocznych i są całkowicie bezpieczne.

16- Pomóż walczyć z zaparciami

Nasiona Alpiste, podobnie jak większość innych nasion, mają delikatny efekt środkowy, który może pomóc w przypadkach zaparć, obecnych w ich śluzie. Pomaga to wyeliminować toksyny w ciele.

Aby uzyskać maksymalny naturalny efekt przeczyszczający, ideałem jest mieszanie nasion alpystemu z innymi źródłami włókien, takimi jak sałatka, koktajl owocowy, soki lub jako część składników integralnego chleba.

17- Pomoc w leczeniu wrzodów żołądka

Ze względu na właściwości przeciwzapalne i obecność kwasów tłuszczowych, które poprawiają krzepnięcie krwi, nasiona alpesteed są alternatywą dla wrzodów żołądka, zapalenia żołądka, drażliwego okrężnicy, choroby Crohna i wszelkiego rodzaju dyskomfortu trawiennego, pomagając w gojeniu i zmniejszaniu zapalenia organów wewnętrznych.

Może ci służyć: 55 Zwroty z okazji Dnia Matki dla twojego przyjaciela

18- są przeciwnowotworami

Wielokrotne właściwości nasion alpiste działających razem okazuje się skuteczne w zapobieganiu różnych rodzajach raka.

Jego miękka funkcja środka przeczyszczająca poprawia zdolność ewakuacji jelita, zmniejszając się z tym ilością toksyn w organizmie, a tym samym ryzyko szkolenia i proliferacji komórek rakowych.

Oprócz tego duża ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3, poprawiają zdrowie sercowo -naczyniowe i przepływ krwi, co pomaga utrzymać optymalne funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu.

Duża ilość białek roślinnych obecnych w okrężnicy Alpys.

Lignany znalezione w nasionach alpiste są doskonałymi regulatorami tej funkcji hormonalnej.

19- Są wolne od laktozy

Z nasionami Alpiste można przygotować pożywny napój, który zastępuje mleko krowie. Przez laktozę nie zawierającą jest doskonałą opcją dla wegańskiego lub nietolerancyjnego dla białka mlecznego.

Picie mleka alpiste, ryzyko stanu zapalnego i alergii w organizmie są zmniejszone i możliwe jest również otrzymanie dużej ilości korzystnych skutków, które dostarcza.

20- Pomagają tonowo mięśnie ciała

Nasiona alpiste zawierają dużą ilość lipazy, enzym, który eliminuje złogi tłuszczowe zarówno narządów wewnętrznych, jak i mięśni. W ten sposób pomagają poprawić ogólną toniczność ciała, zwłaszcza brzuch, gdzie znaleziono dużą ilość najbardziej szkodliwego tłuszczu związanego z wysokim poziomem cholesterolu.

Regularne zużycie nasion Alpiste zmniejsza retencję tłuszczu w organizmie i pozwala na najlepsze funkcjonowanie narządów i mięśni.

Kiedy i jak spożywać nasiona Alpiste

Jeśli chcesz przygotować mleko alpiste, musisz zostawić nasiona zanurzające się przez całą noc (co najmniej osiem godzin), możesz dodać wanilię lub cynamon, aby nadać mu więcej smaku.

Następnie nasiona są mielone w blenderze z pożądaną ilością wody, w zależności od tego, czy chcesz, aby była grubsza, czy bardziej wyraźniejsza. Następnie mieszanka zakrada się, najlepiej z szmatką, pozostawiając tylko płyn.

Miara nasion Alpiste dla litra mleka to pięć łyżeczek. Idealnie, codziennie przygotowujesz mleko, aby spożywać świeże składniki odżywcze.

Nie należy dodawać jaskółek, ponieważ uszkadza enzymy nasion alpise. Zwłaszcza nigdy nie dodawaj rafinowanego cukru, ponieważ właściwości enzymatyczne nieaktywne.

Możesz także spożywać Alpys. Zapewnią zdrowe kwasy tłuszczowe, białka roślinne i oleje.

Zapraszamy do cieszenia się wszystkich zalet tego super jedzenia i włączenie go do swojej diety. Pamiętaj, że dlatego ptaki są zawsze tak zdrowe.