Paruresis

Parurnis to zaburzenie psychiczne, które zapobiega oddawaniu moczu w kąpieli publicznej lub gdy są ludzie blisko

Co to jest Parorsis?

Paruresis Jest to zaburzenie psychiczne, które zapobiega lub utrudnia oddawanie moczu w łazienkach publicznych lub prywatnych, szczególnie jeśli są blisko innych ludzi. Jest to forma fobii społecznej, która rozwija się w okresie dojrzewania. 

Może mieć różne poziomy grawitacji, od oczekiwania na mniej lub bardziej długi czas na oddawanie moczu, nie jest w stanie całkowicie opróżnić pęcherza lub absolutna niemożność oddawania moczu. 

Jest to zaburzenie, które, pomimo zgłoszenia w 1954 r., Jest mało znane, nawet dla tych, którzy z niego cierpią, które osiąga około 5% światowej populacji. To zaburzenie nazywa się również zespołem nieśmiałego pęcherza.

Przyczyny Parurnis

Można je podzielić na przyczyny fizyczne i psychiczne.

- Przyczyna fizyczna Zazwyczaj napięcie w zwieraczach zapobiega oddawaniu moczu i jest podkreślane w kąpieli publicznej, ponieważ osoba ta wymaga oddawania moczu. To jednocześnie stresować się tym, co inni mogą myśleć.

Przyczyny psychiczne są liczniejsze i ważne:

- Parurch może zacząć od traumatycznego wydarzenia, złego doświadczenia w okresie dojrzewania, które detonuje zaburzenie (krewna, która sprawiła, że ​​poczuł się na przykład akt oddawania moczu lub zastraszania w łazienkach szkoły).

- Jakiś kompleks niższości.

- Wykorzystywanie seksualne.

- Stresujące codzienne sytuacje.

- Problemy rodzinne.

- Skrajna nieśmiałość.

Objawy

Są to niektóre z częstych zachowań u osób z Parorsis:

- Unikaj oddawania moczu w publicznych łazienkach.

- Unikają również oddawania moczu w prywatnych łazienkach lub we własnym domu, jeśli w pobliżu są inni ludzie.

Może ci służyć: 14 cech najważniejszych tików

- Unikaj picia płynów, gdy muszą wychodzić z domu.

- Hałas, zapachy i brak wizualnej prywatności hamują ich oddawanie moczu.

Negatywne konsekwencje

Ludzie, którzy cierpią na paruresis, zaczynają unikać serii sytuacji, takich jak następujące:

- Unikaj wykonywania długich podróży.

- Zaczynają przestać chodzić na spotkania społeczne, wyjścia do restauracji lub kin.

- Przestają pić płyny, aby nie potrzebować iść do łazienki. 

- Pragnienie jest znoszone, co może powodować zapalenie pęcherza i inne infekcje moczowe.

Zabiegi

Na szczęście w większości przypadków Parurch można wyleczyć. To są dwa najskuteczniejsze zabiegi.

Terapia poznawczo-behawioralna

Niektóre badania wskazują, że 8 lub 12 sesji tej terapii lub jednoznaczny warsztat pomaga 4 na 5 osób z Parorsis. Terapia poznawczo-behawioralna to leczenie, które łączy dwa aspekty.

Pierwszy to poznawczy aspekt problemu. Osoba, która ma paruresis, często wierzy, że inni ludzie będą obserwować lub wyśmiewać się z nich podczas oddawania moczu.

Nie zapominaj, że ten warunek jest uważany za formę fobii społecznej. Fobiki społeczne są bardzo wrażliwe na hałas i zapachy, które sami produkują, a kiedy muszą oddać oddawanie moczu w pobliżu innych ludzi, obawiają się, że są przez to krytykowani.

Podczas sesji leczenia poznawczego behawioralne terapeuta próbuje wyeliminować lub zminimalizować te irracjonalne obawy i zastąpić negatywne myśli bardziej racjonalne pozytywne pomysły.

Drugi aspekt jest behawioralny. Chodzi o modyfikację zachowania osoby poprzez stopniową ekspozycję, aby mógł opanować lęk i oddać oddawanie moczu w kąpieli publicznej, jak wyjaśniono poniżej.

Może ci służyć: rozmowa sportowa

Stopniowa terapia narażenia

Niektóre osoby nie potrzebują terapii poznawczej, zwłaszcza jeśli cierpiący parurch jest łagodny.

Po prostu, po stopniowym odsłanianiu obiektu ich strachu i widząc, że odniesie sukces podczas oddawania moczu w pobliżu innych ludzi i że nie dzieje się nic złego, objawy zaczynają znikające.

Idealnie, ekspozycja ta jest kierowana przez psychoterapeutę, szczególnie w przypadkach ciężkiej paruresis.

Ale jeśli objawy nie są zbyt intensywne, być może lęk można pokonać bez pomocy kolejnej dodatkowej terapii, dla których idealne są następujące wskazówki:

- Przede wszystkim, Pij obfite płyny przed rozpoczęciem, najlepiej woda.

- Kiedy czujesz Dużo pragnienia oddawania moczu, Nadszedł czas, aby zacząć od stopniowej wystawy.

- Zacznij próbować oddawać oddawaniu moczu w prywatnej łazience, W twoim domu lub krewnym wiedząc, że w pobliżu drzwi łazienki są inni ludzie (będziesz potrzebować pomocy znajomego lub członka rodziny).

- Spróbuj oddać mocz przez co najmniej trzy lub cztery sekundy.

- Jeśli nie możesz tego zrobić, poproś drugą osobę o odejście od drzwi łazienki.

- Spróbuj zrelaksować się oddychanie.

- Daj sobie czas. Czasami mocz moczu może zacząć na początek. Jeśli miną więcej niż cztery minuty, wyjdź z łazienki, odpocznij, a następnie spróbuj ponownie.

- Jeśli uda ci się oddać oddawaniu moczu, spróbuj zrobić możliwie największy hałas, Ponieważ hałas jest tym, czego wielu parurametycznych boi się inni ludzie. Nie otwieraj zlewu, aby ukryć dźwięki.

Może ci służyć: 11 piosenek dla oryginalnego zmarłego

- Kiedy uda ci się oddać oddawanie moczu w prywatnej kąpieli, wiedząc, że z drugiej strony drzwi jest osoba, nadszedł czas Zrób następny krok. Poniższe mogą być oddawanie moczu z przyjacielem lub względnym bliżej drzwi, a nawet przebywania z tobą w łazience, gdy tolerujesz.

- Jeśli nie masz nikogo, kto może ci pomóc, Możesz także rozpocząć leczenie w publicznych łazienkach niezbyt zajęty, a następnie przejść, w miarę sukcesu, publicznych łazienek z większą liczbą osób.

Musisz często ćwiczyć to leczenie, najlepiej kilka razy w tygodniu i podczas niezbędnego czasu.

Idealnie, każda „sesja” trwa około godziny i w tym 15 lub 20 prób oddawania moczu z ludźmi w pobliżu. Dlatego początkowo radzimy pić obfite płyny przed rozpoczęciem.

Możesz także pić płyny podczas każdej sesji, aby zawsze mieć wrażenie pilnego oddawania moczu. Jeśli pewnego dnia odniesiesz sukces, a następnego dnia nie dostaniesz lub kosztuje oddawanie moczu, nie martw się, wahania wyników są normalne.

Jeszcze jedna rada przed ukończeniem tej sekcji: Nie rozwijaj się zbyt szybko, zobacz powoli narażanie się na bliskość najbardziej zajętych ludzi i kąpieli publicznych.