4 przepisy dotyczące żywności

Zrównoważona, kompletna, wystarczająca i odpowiednia dieta jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Z licencją

Jakie są przepisy dotyczące żywności?

Przepisy dotyczące żywności to parametry, na których opiera się odżywianie, które musimy nosić prawidłowo. Żywność powinna być wystarczająca, zrównoważona, kompletna i odpowiednia. Dlatego przepisy dotyczące żywności można uznać za uniwersalne.

Żywność daje nam energię i składniki odżywcze niezbędne do rozwoju i rozwijania się, zdrowie i aktywność, poruszanie się, praca, zabawa, myślenie i uczenie się.

Ciało potrzebuje różnych 5 kolejnych składników odżywczych, aby zachować zdrowie i produktywne: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały.

Przepisy dotyczące żywności

Prawo ilościowe

Prawo to określa ilość żywności niezbędnej do spełnienia wymagań energetycznych ludzkiego ciała, a tym samym utrzymania równowagi. Ilość żywności, którą spożywana osoba zagwarantuje długie i zdrowe życie, do którego należy dodać aktywność fizyczną.

Ilości pokarmu zależą oczywiście wielkość jednostki, a także skład ciała (tłuszcz i chuda masa), rodzaj aktywności fizycznej, a także czynności poza boiskiem sportowym, takie jak rodzaj pracy i nauki. 

Będzie to również zależeć od płci i wieku.

Prawo wysokiej jakości

Prawo jakości odnosi się do jakościowych i nie ilościowych. To znaczy jedzenie musi być kompletne i zdrowe, aby zachować ciało jako niepodzielną jednostkę.

W tym celu organizm potrzebuje białka, węglowodanów, lipidów, witamin, minerałów i wody.

Prawo harmonii

Harmonia jest rozumiana odsetek żywności ze sobą, aby zmaksymalizować korzyści każdego z nich. To znaczy ilość składników odżywczych musi być zrównoważona.

Może ci służyć: wyrażenia uczuć

Prawo adaptacyjne

Wreszcie istnieje prawo adaptacji, które zasadniczo mówi, że każda osoba jest światem o swoich gustach i nawykach, sytuacji gospodarczej i kulturalnej oraz że jedzenie musi dostosować się do tych kontekstów.

Dlatego każdy plan żywności musi być wykonany indywidualnie i przyjmować ludzi jako całość.

Innymi słowy, plan żywności musi wziąć pod uwagę wiele zmiennych.

Znaczenie zrównoważonej diety

Aby zachować zdrowie, ludzkie ciało potrzebuje nie tylko pięciu składników odżywczych na początku tego artykułu. Muszą również podawać im w odpowiednich ilościach, to znaczy mieć zrównoważoną dietę.

W przeciwnym razie konsekwencje są liczne i niebezpieczne. Jeśli ciało nie spożywa wystarczającej ilości energii z energią (na przykład węglowodany i tłuszcze), będzie bardzo zmęczony. Ale jeśli zbyt wiele tłuszczów zostanie połkniętych, będzie to nadwagę. Kluczem jest równowaga.

Wiele osób w SO -Caled Abored World (na przykład Stany Zjednoczone) je zbyt wiele tłuszczów nasyconych, więc otyłość staje się dużym problemem.

Bycie otyłym wykracza daleko poza kwestię estetyczną: ma poważne implikacje zdrowotne, w tym wzrost możliwości cierpienia na choroby serca, cukrzycę, udarem lub cierpieniem na raka.

Z drugiej strony, w słabo rozwiniętym świecie, wiele osób cierpi z powodu głodu lub jest podrzędnych, więc nie mają wystarczającej ilości jedzenia lub są „słabo karmione”.

Niedożywienie charakteryzuje się nieodpowiednim spożyciem białek, energii lub mikroelementów.

Może ci służyć: dysonans poznawczy: teoria, festyna i przykłady

OdniesienieEncias

1. Dlaczego żywność jest ważna dla ludzkiego ciała? (S.F.). Odzyskał derefier.com.
2. Znaczenie jedzenia (s.F.). Odzyskane z Healthline.com.