Elementy gimnastyczne

Niektóre Najczęstsze elementy gimnastyki Są to wiązki równowagi, skok konia, podłoga, równoległe pręty, gałka, pierścienie, skoki i most,. 

Wiele ruchów akrobatycznych i upadających to elementy gimnastyczne w artystycznej gimnastyce. We wszystkich rodzajach gimnastyki element jest zdolnością z powiązanymi punktami i karami w punktach zasad konkurencji.

W różnych rodzajach gimnastyki występują inne ruchy wykonane przez gimnastyczki podczas ćwiczeń, które nie mają wyniku i same nie są wspomniane elementy.

Lista elementów gimnastyki 

Koziołkujący

Jest to dyscyplina akrobatyczna, która łączy niektóre umiejętności gimnastyki artystycznej z umiejętnościami gimnastyki trampoliny. Czasami jest praktykowane na torze o długości około 25 m.

Został rozwinięty z upadku działań wykonanych przez tłumaczy jakiś czas temu, ale teraz jest częścią sportu i jest kodowany, regulowany i oceniany za pomocą specjalnej drużyny akrobatycznej.

Wiele elementów jest praktykowanych w ćwiczeniach glebowych przez uczestników zarówno w gimnastyce artystycznej męskiej, jak i kobiecej gimnastyce artystycznej.

Niektóre upadające elementy, takie jak zaokrąglanie i skoki z wieloma obrotami, są zintegrowane z procedurami paska równowagi.

Układ lub żelazo

W tej pozycji ciało gimnastyczki jest całkowicie rozpowszechnione, z rozszerzonymi palcami i prostymi nogami.

Płyta w upadku, w prętach równowagi lub w skoku koniu jest wykonywana w tej pozycji.

Roundoff

Ten ruch jest podobny do okrążenia gwiazd, z tym wyjątkiem, że gimnastyczka ląduje obiema stopami na podłodze zamiast jednej stopy, w kierunku przyjazdu.

Ta technika gimnastyki zmienia prędkość poziomą w prędkości pionowej i może być użyta do przekształcenia pędu pędu.

Turn gwiazdy

Jest to ruch obrotu ciała. Jest wykonywany przez noszenie dłoni na podłogę raz w tym samym czasie, gdy ciało jest odwrócone.

Nogi poruszają się po tułowiu, podczas gdy jedna lub dwie ręce znajdują się na podłodze, a następnie stopy wracają na podłogę jednocześnie jednocześnie. Ruch kończy się na stałym tłumacie.

Otwarcie lub rozdzielenie nóg

W elemencie, który składa się z pozycji, w której noga jest zgodna z drugą, a nogi są rozszerzone w przeciwnych kierunkach.

Podczas podziału linie zdefiniowane przez wewnętrzne uda nóg tworzą kąt około 180 stopni.

To ćwiczenie oznacza wielkie rozciąganie, więc wymaga dużej elastyczności w mięśniach nóg. Dodatkowo jest również stosowany jako ćwiczenie grzewcze.

Skok konia

Ten element artystycznej gimnastyki jest opracowywany w aparatu, w którym działają gimnastycy. W tej dyscyplinie uczestniczą zarówno męskie, jak i żeńskie gimnastycy.

Aby wziąć udział w tym elemencie, gimnastyczka biegnie wzdłuż toru, a następnie skacze na konia rękami.

Oczekuje się, że gimnastyki przerażają się czysto, bez żadnego dodatkowego skoku lub kroku. Dodatkowo muszą wykazać dobrą technikę i wykonanie. Upadki i dodatkowe kroki są karane.

Pasek equlibrio

Gimnastyczka wykonuje choreografię około 90 sekund, która składa się ze skoków, umiejętności akrobatycznych, turystycznych, elementów tanecznych i salta.

Pasek mierzy około 125 cm od ziemi i ma szerokość 500 cm. Ta dyscyplina wymaga równowagi, łaski, elastyczności i siły.

Śmiertelny skok

W akrobatycznym ćwiczeniu, w którym osoba złamana 360 stopni na osi poziomej z stopami przechodzącymi na głowę.

Śmiertelne skok może zostać przeniesiony do przodu, po bokach lub z tyłu i może być wykonywany w powietrzu lub na podłodze. Po zakończeniu na podłodze nazywa się Voleta.

Ćwiczenia podłogowe

To wydarzenie odbywa się na wyściełanym podłodze 12 metrów na 12 metrów. Gimnastycy wykonują choreografowane rutyny około 90 sekund, wiele razy do rytmu piosenki.

Rutyna musi polegać na upadku podania z niektórymi elementami powietrznymi bez wsparcia ręki, śmiertelnych skoków różnych rodzajów, prostych skoków, zakrętów i elementów tańca.

Podwójne skoki

Podwójny skok do tyłu to najłatwiejszy sposób podwójnego skoku. Podwójne skoki mogą być przeprowadzane do przodu lub do tyłu; Można je wykonywać w złożonych, zbieraniu lub prasowaniu.

Najbardziej skomplikowanym sposobem jest wykonanie podwójnego skoku z żelaznym skrętnym, w którym gimnastyczka dokonuje całkowitego zakrętu w każdym skoku śmiertelnym.

Koń z łukami

Wykonuje się tylko w gimnastyce artystycznej męskiej. Jest to bar, w którym gimnastycy wykonują ćwiczenia w powietrzu.

Jest uważany za jedno z najbardziej skomplikowanych wydarzeń w gimnastyce.

Somersault lub Rolls

Jest to jeden z najbardziej podstawowych elementów gimnastyki. Istnieje wiele odmian tej zdolności; Rolki obejmują całkowity obrót ciała, ale obrót rolki zwykle odbywa się na podłodze. Rolls również pomagają wyzdrowieć po upadku.

Igła

Ten element implikuje ustawienie dwóch rąk na podłodze i jednej nodze na podłodze, a następnie kopanie drugiej nogi w pełnym otworze nogi.

Nierówne bary

To urządzenie jest używane tylko w żeńskich gimnastykach; jest wykonany z metalu. Słupki są ustawione na różnych wysokościach i szerokości, co pozwala gimnastykom przemieszczać się z baru do baru.

WYRKO

Ten element jest podstawowy w asymetrycznych słupkach, chociaż jest również wykonywany w stałym pręcie mężczyzn. KIP jest ważną umiejętnością, która jest używana zarówno podczas montażu, jak i jako element połączenia w rutynie paska.

KIP umożliwia gimnastyczkę kołyszącą się pod paskiem, aby dotrzeć do przodu wspornika w barze. Slajd Kip jest najczęściej używanym elementem do montażu na asymetrycznych prętach kobiet.