Jak pokonać niewierność 9 podstawowych wskazówek

W tym artykule pokażę ci Jak pokonać niewierność mężczyzna lub kobieta, twój mąż, w małżeństwie lub związku. Dzięki tym wskazówkom możesz kontynuować związek zdrowy lub zakończyć tę parę i być w stanie w przyszłości wygenerować zdrową więź z inną osobą.

Niewierność może oznaczać coś bardzo innego dla różnych par. Podczas gdy wielu może uznać, że seks z inną osobą jest jedyną możliwą niewiernością, inni będą również myśleć, że utrzymanie afektywnego związku bez kontaktu fizycznego, na przykład przez Internet, jest również formą niewierności.

Niezależnie od przypadku odkryj, że niewierność jest trudna do zmierzenia się przez męża, żony, w małżeństwie, albo w de facto pary. Nie oznacza to jednak, że związek parowy powinien się skończyć.

Według danych firmy Sondea (2012), w Hiszpanii jeden na dwojga ludzi był kiedykolwiek niewierny, czy to mężczyzn czy kobiet. 

Jeśli chodzi o Amerykę Łacińską, firma GFK przeprowadziła ankietę z 4800 osobami z każdego kraju i uzyskała następujące wyniki: Kolumbia (29%), Ekwador (27%), Brazylia (26%), Kostaryka (22%), Meksyk i Wenezuela (21%), Panama (19%).

Praktyczne wskazówki, jak przezwyciężyć niewierność

1--zostawić gniew i ból

Odkrycie niewierności jest bardzo silnym ciosem emocjonalnym. Oczywiście poczujesz wielki smutek i dużo bólu, a w tym czasie nie będziesz w stanie jasno myśleć.

Prawdopodobnie znajdziesz uczucia: z jednej strony kochasz swojego partnera, a perspektywa zakończenia związku cię przytłacza, a z drugiej strony gniew i rozczarowanie są ogromne i nie możesz sobie wyobrazić, że może się to w jakiś sposób zakończyć dobrze.

Dlatego pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to poświęcić sobie trochę czasu i pozwolić pierwszemu chwilom po odkryciu niewierności bez podjęcia decyzji.

Nie powinieneś decydować o niczym „gorącym”, to znaczy, podczas gdy twój umysł jest zdominowany przez te silne emocje. Kiedy spędzili kilka dni lub nawet kilka tygodni, możesz zacząć myśleć o tym, jaką ścieżkę twój partner i chcesz śledzić.

2-uznaj, jakie są twoje uczucia

Gdy ból nieco minę, musisz zacząć myśleć o tym, co czujesz i jak sobie z tym poradzić.

Niektórzy ludzie czują się tak upokorzeni po niewierności, że ich samoocena upada nagle i myślą, że nic nie jest warte.

Inni mają poczucie zemsty lub poczucia winy. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że prawdopodobnie nie zrobiłeś nic, aby spowodować niewierność, co jest niewierne, czyni decyzję, więc poczucie winy nie powinno się odbyć.

Zemsta nie uczyni cię lepszym. Ważne jest, aby określić, jakie są twoje uczucia w tej sytuacji, aby je przetworzyć, podnieś je, jeśli odpowiada w spokojnej rozmowie z partnerem i możliwość właściwego radzenia sobie z nimi, być może przy profesjonalnym wsparciu, jeśli potrzebujesz tego.

3-biegowy ze swoim partnerem

Następnym krokiem byłoby długą rozmowę z drugą osobą, przeanalizowanie tego, co się stało bez zarzutów i zawsze z wzajemnym szacunkiem.

Z pewnością on lub ona może wyjaśnić, jak się dzieje, co w tym czasie czuli lub czują się i być może możesz wyrazić, jak bolesna jest dla ciebie ta sytuacja.

Może ci służyć: szczęśliwy czwartek: +100 wyrażenia i obrazy do dedykowania

A potem będziesz musiał zdecydować, czy chcesz kontynuować z parą, czy nie. Ponieważ w obliczu niewierności niekoniecznie oznacza, że ​​para powinna kontynuować lub musi się skończyć.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować ze swoim partnerem, jest długa droga, w której zobowiązania pary zostaną odnowione i stopniowo przywrócone niezbędne zaufanie do zdrowej więzi.

Ale jeśli zdecydują się rozdzielić, zostaną ranni, że muszą wyleczyć, aby przezwyciężyć niewierność i pęknięcie, ponownie kochać i ufać, wyrzucając tę ​​słynną koncepcję, że „wszyscy są równi”.

Ta decyzja jest bardzo ważna i powinna być podjęta razem, po uczciwej rozmowie, w której oboje powinni spróbować odłożyć na bok emocje wygenerowane przez tę bolesną sytuację.

4-podobnie jak swoją odpowiedzialność

Jeśli jesteś tym, który był niewierny, musisz przyjąć konsekwencje swoich działań. Nie próbuj obwiniać drugiej osoby, która, choć z pewnością popełniła błędy, a ich postawy mogły nie być najlepsze, decyzja o byciu niewiernym była twoja.

Przyjmij swoją odpowiedzialność i zastanów się, jaka jest ścieżka, którą chcesz podążać. Jeśli chcesz odzyskać swojego partnera, będzie to długi i trudny proces, ale jeśli naprawdę napotkasz sytuację z odpowiedzialnością, która ci odpowiada, związek może zostać ponownie skomponowany.

A jeśli związek się skończy, musisz również przyjąć odpowiedzialność za to, co się stało i jego konsekwencje, aby twoje życie mogło kontynuować zdrowy emocjonalnie sposób.

Z drugiej strony, jeśli druga osoba jest tym, która była niewierna, możesz mieć w tym pewną odpowiedzialność. Możliwe, że brakuje komunikacji, niewiele czasu na podzielenie się razem, pewne problemy, bardzo rutynowy styl życia, w skrócie, kilka może być czynnikami przychylnymi niewiernością, ale nie powinieneś czuć się winny.

Istnieje duża różnica między wzięciem odpowiedzialności a poczuciem winy. Zakładanie odpowiedzialności oznacza, że ​​zdajesz sobie sprawę, że popełniłeś błąd i coś z tym zrobić, a jednocześnie czujesz się winny, że czujesz się zdewaluowany jako osoba za to, że popełnił ten błąd.

Wsparcie 5-Busca

Wiele osób odczuwa pragnienie opowiedzenia swojej rodziny i przyjaciół, a ogólnie jest to bardzo dobry pomysł, ponieważ wspólny ból to mniej bólu.

Jest nawet prawdopodobne, że niektórzy z tych bliskich przeszły podobne sytuacje i mogą udzielić ci pewnego wsparcia, mówiąc ci własne doświadczenia.

Ale bądź ostrożny, ponieważ może się również zdarzyć, że członek rodziny lub przyjaciel, z najlepszą intencją, próbuje wpłynąć na ciebie, aby podjąć decyzję o kontynuowaniu lub zakończeniu relacji z partnerem.

To jest coś, na co nie powinieneś pozwolić. Jeśli potrzebujesz obiektywnej porady, najlepiej może być skonsultowanie się z profesjonalnym terapeutą, w stosunku do dobrego przyjaciela.

Nie pozwól nikomu wpłynąć na twoją decyzję. Nie spiesz się, aby poczuć, przemyśleć i pozostawić uprzedzenia. Niech para będzie kontynuować lub nie zależeć od ciebie i drugiej osoby.

Może ci służyć: hormony podwzgórza: stymulujące i inhibitory

Podsumowując, wsparcie rodziny i przyjaciół jest zawsze dobre, ale nie mogą pomóc ci wybrać ścieżki, którą para musi podążać po niewierności.

6-co się stało, to jest w przeszłości

To bardzo ważna rada, o której zawsze należy pamiętać. Przeszłość jest po prostu czymś, co się wydarzyło i nie można zmienić.

Nic nie jest wygrane przez dalsze wspomnienie o kwestii niewierności, gdy pojawia się kłótnia, wyrzucając drugą osobę, co się stało.

Musisz szukać sposobów na odwrócenie strony i kontynuowanie życia wspólnego (lub oddzielnego), patrząc w przyszłość i próbując, że ta bolesna sytuacja przeszłości nie wpływa negatywnie na teraźniejszość.

Ból, a nawet gniew, nie znikną magią, ale czas pomoże wyleczyć te rany, jeśli nie ciągle „wkładasz palca w ból”.

Innymi słowy, nie umartwij się przeszłością. Czy wiesz, że istnieje duża różnica między bólem a cierpieniem? Ból jest naturalnym uczuciem w przypadkach niewierności i będzie wysyłał z czasem i z pozytywnym nastawieniem.

Zamiast tego cierpienie jest opcjonalne. Możesz spróbować zostawić przeszłość za sobą i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu lub możesz nadal nazywać się myślami i obrazami o nieprzyjemnej sytuacji, w której żyjesz.

7-squeeze, który cię zdradził i wybaczy sobie

To kolejne z najważniejszych wyzwań, jakie musisz zmierzyć, aby przezwyciężyć niewierność: przebaczenie.

Niezależnie od tego, czy obaj zdecydują się kontynuować związek, jakby się skończył, przebaczenie jest niezbędne, abyś kontynuował życie bez zakotwiczenia negatywnych uczuć, jakie wywołała niewierność.

A przebaczenie musi być dwa razy: musisz wybaczyć, kto był niewierny, a także wybaczyć sobie błędy, które mogłeś popełnić.

I oczywiście, jeśli cię oszukałeś, będziesz musiał wybaczyć błąd i przyjąć jego konsekwencje. Być może związek został zrujnowany na zawsze, a może ból i uraza zapobiegają poprawie tego związku przez dobry czas, jeśli zdecydują się kontynuować razem, ale cokolwiek, będziesz musiał sobie z tym poradzić, a przebaczenie pomoże ci.

W każdej sytuacji przebaczenie jest wyzwalające. Prawdopodobnie potrwa to chwilę, ale jeśli nad tym pracujesz, mówiąc o swoich uczuciach z drugą osobą, szukając wsparcia u bliskich lub w terapii, z czasem możesz wybaczyć i wybaczyć sobie, a także ból lub urazę za niewierność popełnioną lub ucierpiały, że zostaną na zawsze.

8-procesowy pojedynek

Odkrycie niewierności powoduje wielkie rozczarowanie: w tym czasie zaufanie do pary zostało złamane, ból jest ogromny i aby wyzdrowieć emocjonalnie z tego ciosu, należy poświęcić trochę czasu na proces rozwinięcia pojedynków.

Pojedynki za utracone zaufanie jest rozwinięte przez rozpoznanie i kierowanie uczuć gniewu i gniewu, które pojawiają się na początku, komunikując się z drugą osobą, aby poinformować go o tych uczuciach i poświęcając czas, tak jak się mówi.

Może ci służyć: sport dla osób niepełnosprawnych: cechy i typy

Ważne jest, aby pozostawić poczucie winy i urazić się z boku, przyjąć odpowiedzialność, która odpowiada i spróbować razem zdecydować o przyszłości pary.

Jeśli zdecydują się oddzielić, nastąpi okres rozpadania się na złudzenia i powszechne projekty, które zostały utracone. A jeśli zdecydują się kontynuować razem, nastąpi również proces żałoby, po czym oboje muszą pracować z wielkim zaangażowaniem w rekonstrukcję zdrowego związku, w oparciu o wzajemne zaufanie.

9-osobowe zaufanie

Będzie to niewątpliwie kolejnym wielkim wyzwaniem na długiej drodze, aby przezwyciężyć niewierność.

Jeśli para zdecyduje się kontynuować związek, musi być pewność obu stron, aby link rozwinął się zdrowy.

Aby odzyskać zaufanie, jest konieczne.

Atul.

Trudno jest odzyskać zaufanie po niewierności, ale nie jest to niemożliwe, a jeśli oboje uznają, że warto odzyskać związek, musimy nad nim popracować.

10-receives terapia para

Terapia parowa, przeprowadzana przez profesjonalistę specjalizującą się w tym aspekcie, z doświadczeniem w niewierności, może być doskonałym wsparciem, aby zakończyć ten rozdział i zdecydowanie przekroczyć tę sytuację.

Terapia może być przydatna do stwierdzenia niewierności w perspektywie, zidentyfikowanie problemów, które mogły przyczynić się do tego, może udzielić porady, jak wzmocnić związek w przyszłości i uniknąć rozwodu, jeśli oba zgadzają się kontynuować razem, oczywiście.

Terapeuta z pewnością poprosi zarówno o wyrażenie swoich uczuć w tej sytuacji, jak i pomoże im określić przyszłe potrzeby i cele, czy zdecydują się kontynuować związek, a nie.

Jeśli zdecydują się kontynuować razem, doradca małżeństwa może pomóc im odkryć poziom zaangażowania w związek, pomóc odzyskać zaufanie i proces leczenia tej bolesnej rany.

Możesz także ocenić relacje, które oboje muszą ustalić, jakie są ich mocne i słabe strony. Jeśli istnieją niezdrowe wzorce, takie jak współzależność, nadużycia emocjonalne lub powtarzające się niewierności w czasie, terapeuta je odkryje i kwestionuje.

Jeśli para zdecyduje się oddzielić, terapia może im pomóc obu. Który został oszukany, może polegać na terapii, aby skierować swój gniew i ból nie tylko z powodu niewierności, ale także z powodu utraty pary.

Kto popełnił niewierność, może wydawać się winny lub pokutowy. Jeśli poczucie niezadowolenia z odniesienia do relacji było decydujące, że niewierność zostanie popełniona, terapeuta może pomóc osobie wyrażać i przekazywać swoje uczucia następnym razem, w celu zapobiegania niewierności.

Podsumowując, zawsze można pokonać niewierność, ale wymaga to czasu, a także dużo pracy i zaangażowania, zwłaszcza jeśli para zdecyduje się kontynuować pomimo wszystkiego.

A co próbujesz przezwyciężyć niewierność?