Jak zapobiegać Parkinsonowi? 8 praktycznych wskazówek

Dla Zapobiegaj Parkinsonowi Można ustalić pewne wytyczne, chociaż skuteczność nie jest całkowita. Wprowadzanie zdrowego stylu życia -dieta, ćwiczenia fizyczne i wczesne wykrywanie to dwa najważniejsze elementy.

Choroba Parkinsona jest zaburzeniem zwyrodnieniowym ośrodkowego układu nerwowego, które głównie wpływa na ruch. Ta patologia ma przewlekły przebieg i ma nieznane przyczyny, a także ważny składnik genetyczny. Ze względu na te cechy, dziś trudno jest ustalić, jakie wytyczne należy przestrzegać, aby uniknąć pojawienia się Parkinsona.

Parkinson jest chorobą neurodegeneracyjną, która wpływa na układ nerwowy, niszcząc neurony dopaminergiczne czarnej substancji. Najważniejszą funkcją, którą wykonują ten typ neuronów, jest kontrola ruchów. Głównym objawem tej choroby polega na zmianie dobrowolnych ruchów kończyn ciała, czyli ramion i nóg.

Ale uważaj, nie oznacza to, że choroba ta ogranicza się do zmian ruchów, ponieważ obszary mózgu, które pogarszają się w Parkinson, pełnią wiele innych funkcji, więc może istnieć większa liczba objawów.

Niepowodzenia pamięci, dysfunkcje poznawcze, intelektualne, demencja, zmiany nastroju, depresja, zaburzenia snu, aw najgorszych przypadkach halucynacje, złudzenia lub utrata kontroli impulsowej mogą często pojawiać się u osób z Parkinsona.

Patologie neurodegeneracyjne są dziś tajemnicą dla świata nauki i pomimo wielu postępów, które miały miejsce w ostatnich latach, nie są jeszcze znani, jakie są ich przyczyny.

Istnieje jednak wiele badań dotyczących pochodzenia choroby, które mają na celu zdobycie większej wiedzy na temat Parkinsona, ustanowienie leczenia strategii leczenia i ograniczenia, aby zapobiec ich wyglądowi.

Wskazówki dotyczące zapobiegania Parkinsonowi

1- Pokarmy ochronne

Źródło: https: // pixabay.com

Badania dotyczące strategii i działań, które zapobiegają chorobie Parkinsona, są bardzo liczne.

W tym sensie, chociaż dziś nie ma leczenia, które mogą całkowicie zapobiec pojawieniu się zaburzenia, istnieją dowody, które pozwalają nam ustalić pewne wytyczne.

Jednym z ważnych czynników wykrytych w rozwoju Parkinsona jest proces stresu oksydacyjnego komórek. Stres oksydacyjny jest normalną aktywnością, którą wykonują wszystkie komórki ciała i które pozwalają na rozwój organizmu.

Jednak pewne zmiany lub ekscesy w tych procesach mogą powodować wzrost śmierci komórek (w tym przypadku neuronów, ponieważ Parkinson Parkinsona wpływa na komórki mózgowe) i zwiększając szanse na rozwój choroby Parkinsona.

Przeprowadzenie diety bogatej w naturalne przeciwutleniacze zapobiega zmianom stresu oksydacyjnego, a zatem może być skutecznymi strategiami zmniejszania prawdopodobieństwa wyglądu Parkinsona.

Główne pokarmy, których zaburzenie może zapobiec, to:

• Zielona herbata: Badania przeprowadzone przez dr Baolu Zhao wskazują, że polifenole zielonej herbaty chronią neurony dopaminy (neurony dotknięte w Parkinsona), dzięki czemu ich spożycie może zapobiec pojawieniu się choroby.
• Pokarmy bogate w witaminę E: Witamina E jest substancją o największej mocy przeciwutleniającej, więc te pokarmy mogą być korzystne dla zapobiegania chorobom. Tłuszcze pochodzenia roślinnego, nasiona słonecznika, orzechy laskowe i migdały to najbogatsze pokarmy w witaminie E.
• Pokarmy bogate w witaminę C: Podobnie jak witamina E, ma również wysoką moc przeciwutleniającą. Pomarańcze, cytryny lub inne owoce cytrusowe mogą chronić rozwój mózgu i zapobiegać Parkinsona.
• Gingko Biloba: Jest to zioło, które jest szczególnie korzystne dla mózgu, ponieważ pomaga zwiększyć krążenie krwi. Wzrost krążenia zwiększa wytwarzanie komórek, a zatem zapobiega zwyrodnieniu neuronów.

Może ci służyć: zatrute frazy

2- Zrównoważona dieta

Źródło: https: // pixabay.com

Poza żywnością, które wcześniej zostały skomentowane, zapobieganie chorobie Parkinsona wymaga globalnej opieki nad organizmem. W tym sensie okresowo spożywaj te pokarmy, które mogą chronić rozwój patologii.

Jeśli stworzymy bardzo bogatą dietę z czterema wymienionymi pokarmami (zielona herbata, żywność z witaminą E i C i Gingko biloba), ale towarzyszy im małe zdrowe produkty, dieta nie będzie zdrowa i prawdopodobnie żywność nie pozwala zająć się regiony mózgu.

Wiele przypadków Parkinsona może być spowodowane innymi chorobami lub warunkami. W tym sensie zmiany wpływające na funkcjonowanie mózgu i neurologiczne są zwykle najbardziej istotne.

Patologie naczyniowe mogą powodować tak zwaną miażdżycową parkinsonizm lub parkinsonizm arteriosklerotyczny.

W ten sposób noszenie zrównoważonej diety o niskiej zawartości tłuszczu i bez nadmiaru cukrów i soli zapobiegnie cierpieniu z powodu udarów i predysponujących obszarów mózgu do choroby Parkinsona.

3- Często wykonuj aktywność fizyczną

Źródło: https: // pixabay.com

Często wykonywanie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu chorobie Parkinsona na dwa różne sposoby. Z jednej strony ćwiczenia poprawia zdrowie, dzięki czemu szanse na zakontraktowanie chorób lub zmian, które mogą być związane ze zmniejszeniem Parkinsona.

Pojawienie się tej choroby może reagować na wiele przyczyn i różnych początków, pod warunkiem, że promujemy zdrowie, zapobiegamy pojawieniu się chorób, w tym Parkinson Park.

Z drugiej strony wykonywanie aktywności fizycznej może być specjalnie istotnym elementem podczas ochrony głównego objawu tego zaburzenia, to znaczy zmiany ruchów.

Ćwiczenie same wymaga realizacji ciągłych ruchów, więc im więcej aktywności fizycznej niż to, tym większe korzyści będziemy mieli zarówno w różnych obszarach ciała, jak i w obszarach mózgu, które kontrolują ruch.

Są to obszary mózgu, które są głównie dotknięte w Parkinsona.

4- Zdrowy styl życia

Źródło: https: // pixabay.com

Wreszcie, aby zakończyć promocję zdrowia, ważne jest, aby przeprowadzić zdrowy styl życia. Ta koncepcja obejmuje dwa poprzednie pojęcia (żywność i ćwiczenia), a także unikanie zachowań szkodliwych dla zdrowia.

Może ci służyć: 18 gier dla dzieci w wieku przedszkolnym (zabawa)

Częste spożywanie alkoholu może być ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju Parkinsona, więc aby zapobiec tej chorobie, istotne jest uniknięcie nadmiernego spożywania tej substancji.

Podobnie, posiadanie aktywnego życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, może pomóc chronić ciało przed rozwojem choroby Parkinsona.

5- Zajmij kawę

Źródło: https: // pixabay.com

Zarówno kawa, jak i tytoń to dwie substancje, które wygenerowały debatę na temat rozwoju patologii Parkinsona i innych neurodegeneracyjnych.

W przypadku Parkinsona ustalono deficyt produkcyjny neuronów dopaminergicznych, takich jak główny czynnik endogenny, który wyjaśnia pojawienie się objawów choroby.

Kawa i tytoń stymulują produkcję tej substancji, dopaminy, więc postulowali one jako substancje neuroprotekcyjne.

Jednak zarówno kawa, jak i kofeina mogą powodować inne fizyczne zmiany, które mogą predysponować pojawienie się Parkinsona, więc ich rola jako czynników zapobiegawczych stanowi pewne wątpliwości.

6- Wczesne wykrywanie

Źródło: https: // pixabay.com

Jednym z najbardziej istotnych aspektów, które określają ewolucję choroby, jest wczesne wykrycie tego.

Chociaż Parkinson Parkinsona stanowi przewlekłą i nieodwracalną patologię, czy wykryto pierwszy dzień, wykazano pozytywny związek między wczesnym wykrywaniem a lepszą ewolucją choroby.

7- Wczesne leczenie

Źródło: https: // pixabay.com

Poprzedni punkt wyjaśniono, dlaczego, jeśli leczenie farmakologiczne rozpocznie się w pierwszych momentach choroby, ewolucja choroby będzie wolniejsza, objawy potrwa dłużej, a ogólnie osoba cierpiąca na Parkinson będzie lepsza Jakość życia od dłuższego czasu.

Gdy tylko choroba zostanie zdiagnozowana, pomimo nie przedstawienia jasnych objawów, bardzo istotne jest rozpoczęcie leczenia Parkinsona.

8- Stymulacja poznawcza

Źródło: https: // pixabay.com

Wreszcie, musimy pamiętać, że Parkinson nie ogranicza się do jego najbardziej typowych objawów, zwykle promuje awarie poznawcze i często może powodować demencję.

Przeprowadzanie aktywności stymulacji poznawczej w celu ćwiczenia pamięci, czytania lub obliczeń jest bardzo ważne, aby zapobiec tym objawom i uniknąć pojawienia się zespołów demencyjnych.

Przyczyny Parkinsona

Poznanie leczenia i strategii, które umożliwiają gojenie lub zapobieganie chorobie, konieczne jest znanie zarówno przyczyn, jak i rozwoju patologii. Jeśli czynniki etiologiczne zmiany nie są znane, praktycznie niemożliwe jest ustalenie, co można zrobić, aby się odwołać.

W przypadku Parkinsona aspekty te wpadają na główną kwestię: co się dzieje, aby niektóre regiony mózgu zaczęły się degenerować? Lub innymi słowy: jakie czynniki powodują wygląd Parkinsona?

To pytanie, dziś nie ma jasnej odpowiedzi, fakt, który wyjaśnia, że ​​nadal nie ma leczenia, aby wysłać tę chorobę. Jednak czynniki, które ograniczają wygląd choroby, nie są wyjaśnione, nie oznacza to, że nic nie wiadomo o etiologii Parkinsona.

W rzeczywistości odkryto czynniki, które wydają się odgrywać ważną rolę w rozwoju patologii i pomimo w pełni wyjaśniania jej wyglądu pozwoliły na ustanowienie skutecznych metod leczenia i sugerowanie strategii zapobiegawczych.

Może ci służyć: rozmowa sportowa

Głównymi przyczynami Parkinsona są:

Czynniki genetyczne

Społeczność naukowa zidentyfikowała kilka mutacji genetycznych związanych z chorobą Parkinsona.

Rozwój genu alfa-synukleiny wydaje się być jednym z głównych czynników zaburzenia, chociaż nie jest to jedyny wykryty.

W ten sposób badanie genowe Parkinsona pozwoliło nam wyjaśnić wiele przypadków tej patologii i ustalić linie badań mających na celu znalezienie białek i składników genetycznych, które choroba może rozwinąć.

Czynniki środowiskowe

Został ono skojarzony jako narażenie na niektóre toksyny może spowodować wyjątkowo objawy parkinsoniczne.

MPPP (lek) lub metal magnezu może powodować pojawienie się symptomatologii bardzo podobne do tej przedstawionej w Parkinsona, dzięki czemu mogą być ważnymi pierwiastkami w rozwoju choroby.

Mitochondria

Mitochondria są składnikami komórek odpowiedzialnych za wytwarzanie energii. W tym sensie kilka linii badań sugeruje, że mitochondria mogą odgrywać ważną rolę w rozwoju Parkinsona.

Cząsteczki, które uszkadzają błony, białka i DNA komórek, są dokładnie tym elementami komórkowymi, wykonując je przez proces znany jako stres oksydacyjny.

Zatem zidentyfikowano niektóre mutacje, które wpływają na funkcję mitochondriów jako przyczyny Parkinsona.

Uszkodzenie czaszki

Korzystanie z bokserów było wiele przypadków Parkinsona. Z tego, co jest wyodrębnione, ciosy cierpiące w obszarach mózgu, mogą być również czynnikiem ryzyka rozwoju choroby.

Starzenie się

Wreszcie, zwyrodnienie komórek jest typowym procesem starzenia się istoty ludzkiej, więc w miarę wzrostu naszego ciała ma mniejszą zdolność regeneracji komórek i tracimy pewne funkcje.

Fakt ten wyjaśnia, że ​​wiek jest wykazywany jako główny czynnik ryzyka zaburzenia, ponieważ częstość występowania tej choroby znacznie wzrasta od 60 roku życia.

Jednak normalne i zdrowe starzenie się nie oznacza obecności Parkinsona, pomimo faktu, że ciało doświadczyło zwyrodnienia komórek, więc odejście lat nie pozwala wyjaśnić wyglądu zaburzenia.

Bibliografia

1. Clarke G. Model śmierci komórek w dziedzicznych degeneracjach neuronów. Nature, 2000; 406: 195–199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie g. Przewlekły układ ogólnoustrojowy I przez pesycyd powoduje selektywne degenerację Nigostriatal z włączeniem cytoplazmatycznym. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mechanizmy leżące u podstaw śmierci komórek nerwowych w chorobach neurodegeneracyjnych: zmiany komórkowego rozwojowego rehostalu komórkowego. Trendy neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Otyły J.DO., Rodríguez-Oroz m.C., Chana p., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Ewolucja i pochodzenie powikłań motorycznych w chorobie Parkinsona. Neurology, Suppl 4 (vol. 55): S13-S23. Grudzień 2000.
5. Otyły J.DO., Rodríguez-Oroz m.C., Lera g. Ewolucja choroby Parkinsona. Faktyczne problemy. W: „Śmierć neuronalna i choroba Parkinsona”. J.DO. Otyły, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, e. Tolosa (redaktorzy). Adis. Madryt, 1999; Facet. 2, pp. 21-38.