Jak skoncentrować się na lepszym nauce

Koncentrowanie się na badania wymaga, aby to zrobić i ciche miejsce

Dowiedz się, jak skoncentrować się na nauce W przypadku egzaminu jest to jedno z najlepszych nawyków, które można przyjąć, uczniowie uzyskają lepsze oceny, a także będą mieli więcej wolnego czasu.

Aby osiągnąć optymalny stan koncentracji, potrzebne jest około 10 minut. Jeśli ten stan zostanie zepsuty, będziemy musieli zacząć od 0 i potrzebować kolejnych 10 minut, aby powrócić do maksymalnego stężenia.

To jest jak jazda: musisz zacząć od pierwszego marca, mijając drugie, trzeci i czwarte miejsce, aby osiągnąć piąte miejsce. Ale jeśli nagle spadnie z piątego do pierwszego, będziemy musieli zacząć od nowa.

Kroki, aby skoncentrować się, aby lepiej się uczyć

1. Zorganizuj i zaplanuj badanie

Pierwszym krokiem do zwiększenia skuteczności badania jest organizacja. Powinien być informowany o wszystkim, co związane z przedmiotami, które ocenią: daty egzaminów, ocena programu, bibliografia, która może być potrzebna, części podmiotu podkreślonego przez nauczyciela itp.

Musisz upewnić się, że istnieje wszystkie niezbędne materiały do ​​nauki: notatki, książki, filmy itp. Jeśli brakuje jakiegoś materiału, spróbuj go jak najszybciej zlokalizować. Przygotowanie wszystkiego pomoże skupić uwagę na badaniu.

Czas jest jednym z kluczy Dla dobrej organizacji. Czas, który zostanie poświęcony badaniu, i przybliżone obliczenie programu, które można wykonać w tym czasie, powinien być zaplanowany za pomocą realizmu. Jeśli jesteś zbyt ambitny, a ustawione cele są bardzo trudne do osiągnięcia, zarówno motywacja, jak i zaufanie do metody badania zostaną zaszkodzone.

Ważne jest, aby podczas przygotowywania kalendarza możliwość uwzględnienia nieprzewidzianych zdarzeń, które powodują opóźnienia. Dobrym pomysłem jest zarezerwowanie czasu na pokrycie tych ewentualności. Jeśli te nieprzewidziane zdarzenia nie nastąpi, czas na przegląd treści może być używany, awansuj lub po prostu zrobić sobie przerwę.

Wskazane jest, aby nie pozostawiać wszystkiego na ostatnią minutę.

2. Studiowanie w odpowiednim miejscu

Aby jak najlepiej wykorzystać czas nauki, musisz znaleźć (i/lub dostosować) miejsce, w którym będziesz pracować. Niektóre z cech, które musiało mieć miejsce, to:

Może ci służyć: Zwroty do przeprosin

- To jest spokojne, bez hałasu lub rozproszenia.

- To ma miejsce na umieszczenie wszystkich potrzebnych materiałów (notatki, książki, notatki, komputer itp.).

- To ma dobre oświetlenie i dobrą temperaturę: badanie w warunkach małego światła i/lub złego klimatyzacji sprzyja wczesnym pojawieniu się zmęczenia.

- Że masz wygodne krzesło: jeśli siedzisz z nieprawidłową postawą lub używasz niewygodnego krzesła, wkrótce możesz poczuć dyskomfort.

Coś, co chcielibyśmy również polecić, to nosić wygodne ubrania, gdy jesteś poświęcony czas na naukę. Noszenie spodni, które ściskają lub niewygodne buty nie jest dobrym pomysłem, ponieważ wiele godzin będzie siedzenia, a dyskomfort będzie wymagał energii.

3. Kontroluj rozpraszające elementy

Telefon komórkowy jest bez wątpienia gwiazdą rozpraszających. Połączenia i wiadomości znajomych, ludzie rozmawiają o jednej z wielu grup WhatsApp, które są, e-maile, powiadomienia o różnych aplikacjach itp. Jeśli ktoś chce się skoncentrować, zaakceptuje, że telefon komórkowy jest wrogiem.

Niektóre zalecenia to wyłączenie telefonu komórkowego i pozostawienie go w miejscu z dala od krzesła, do którego nie można dotrzeć bez wstawania i chodzenia na kilka metrów. Da to bardzo przydatne sekundy do kontrolowania impulsu.

Jeśli pracujesz z komputerem, co zawsze prowadzi do końca na Facebooku, Twitterze i innych stronach internetowych, które wymagają czasu nauki, sugerujemy zainstalowanie programu antydystryktu.

SelfControl jest jednym z tych programów, które pomagają w walce z rozproszeniem uwagi z komputerem, ponieważ blokuje wejście do niektórych stron internetowych i programów, a ta sama osoba może edytować listę rozproszenia uwagi.

Wszystko, co rozprasza, nie tylko mobilne i internetowe, należy wziąć pod uwagę. Zwierzęta? Miejsce, w którym inni ludzie łatwo jest przerwać? Analiza rozproszenia i przeniesienie ich jest najlepsza w czasie badania.

4. Częste przerwy

O wiele bardziej skuteczne jest studiowanie 30 minut skupionych na zadaniu niż na 60. Dlatego jeśli potrzebujesz kilku minut odpoczynku za co x czas, musisz je wziąć. Jest to inwestycja, a jakość badania zostanie zwiększona wraz z całkowitym bezpieczeństwem.

Może ci podać: dieta diabetyczna: jak i jakie jedzenie jedzenia

Oczywiście nie jest dobrze rozszerzyć jedną z tych przerwy na nieskończoność. Jeśli w tym czasie utrzymanie uwagi kosztuje dużo, lepiej jest zacząć odpoczywać 5 minut co 20 badań i wydłużyć bloki badawcze, gdy się przyzwyczaja.

5. Dobrze wybierz materiał

Wielu uczniów ma problem z nadmiarem notatek: Robimy absolutnie wszystko, co mówi nauczyciel, drukują slajdy, które nauczyciel daje, wykonują podsumowania uzupełniających się odczytów itp.

W drugim biegunie są ci, którzy mają deficyt materialny: nie robią notatek w klasie i ograniczają się do nauki z minimum (na przykład slajdy, które nauczyciel pokazuje w klasie).

Wybór materiału do dobrze używanego jest bardzo ważnym zadaniem. Czy jest zbyt dużo materiału i bardzo mało, skuteczność zostanie skrzywdzona.

Celem jest posiadanie niezbędnych informacji, aby zdobyć wiedzę, która odpowiada każdemu tematowi, bez tego znaczenia, które zajmuje dużo czasu i musi zostać usunięte do innej sprawy. 

6. Znajdź własną metodę

Musisz odkryć, jaka jest metoda studiowania, która najlepiej pasuje do ich gustów i potrzeb. Dla niektórych najlepszym sposobem może być odczytanie lub podkreślenie notatek, podczas gdy dla innych mogą to być podsumowania, programy, mapy koncepcyjne, prezentacje PowerPoint itp.

Dobrze jest przez jakiś czas wypróbować różne metody badania i wybrać ten, który najlepiej pasuje za każdym razem. W zależności od przedmiotów, z którymi się zmieniają, jedna lub druga metoda będzie bardziej skuteczna.

Streszczenia i schematy zwykle działają dobrze dla przedmiotów o wysokiej treści teoretycznej, które należy zapamiętać (na przykład historia), podczas gdy mapy koncepcyjne mogą działać z bardziej praktyczną treścią (na przykład marketing).

7. Chronić ciało

Marzenie naprawcze, dobre odżywianie i aktywny styl życia to trzy filary, które powinny towarzyszyć wszystkim przez całe życie. Życie z tymi trzema elementami pomoże osiągnąć stan dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Może ci służyć: ucha osła

Zmęczenie jest świetnym wrogiem uczniów. Jeśli jesteś zmęczony, osoba ta z łatwością będzie rozproszona i kosztuje dużo, aby przyswoić informacje, z którymi pracujesz. Zrównoważona dieta, dobre nawodnienie (butelka wody podczas nauki nigdy nie zaszkodzi) i 8 godzin odpoczynku dają plus podczas nauki.

Ćwicz regularne ćwiczenia pozwoli na wykonywanie mięśni, wyeliminować stres i odwróć uwagę.

8. Żądanie bez przekraczania granic

Wysiłek, zaangażowanie i stałe zwiększają możliwości sukcesu w tym, co się proponuje. Posiadanie wysokiego poziomu samokontroli jest pozytywne, ale nie możemy zapominać, że bardzo ważne jest, aby cieszyć się drogą.

Jeśli takie wymagające cele zostaną podniesione, że są one praktycznie nieosiągalne, motywacja będzie szybko urażona, a niemożliwe misja spowoduje osiągnięcie ostatecznego celu.

Tak więc, kiedy nadejdzie jeden z tych dni, w którym wszyscy mamy, w których nic do nas nie przychodzi, musimy się zrelaksować i zrobić sobie przerwę, nie czując się winnym. Jeśli przestrzegano dobrego planowania, możesz łatwo odzyskać tego dnia WYŁĄCZONY.

9. Znajdź element

Kiedy osoby, które muszą studiować, zajmują się niektórymi tematami, wszystko staje się znacznie łatwiejsze. Odkryj pasję i, odkryj ją, ułatwi ją realizację, nie kierując się kwestiami takimi jak wyniki pracy, które mają pewne badania lub pensję, które będą postrzegane.

Niestety, to nie jest częste. Wielu studentów, zwłaszcza podczas edukacji obowiązkowej (ale także w dziedzinie uniwersyteckiej), studiów wyłącznie w celu przezwyciężenia egzaminu i uzyskania określonego tytułu.

Jeśli ta pasja nie została jeszcze odkryta, nie możemy być przytłoczeni. Niewiele osób ma szczęście, że ma to jasne. Coś, co może prowadzić, to odpowiedź na to pytanie: jaką pracę wykonałbyś dobrowolnie?

Jednak bez względu na to, jak bardzo osoba lubi to, co studiuje, zawsze będą chwile, kiedy smakuje ciężko lub nie przyciąga zbyt wiele, więc najlepiej być przygotowanym i mieć metodę - i nawyki - z tym, co zmierzyć się z nimi.