Aspekty wpływające na integralne zdrowie

Różne czynniki interwencyjne w zdrowiu: środowiskowe, genetyczne, styl życia lub opieka medyczna

 aspekty wpływające na integralne zdrowie, Mentalne i fizyczne, można je pogrupować w cztery główne kategorie: czynniki biologiczne, czynniki środowiskowe, czynniki związane z stylem życia i opieka medyczna zdrowotna. 

Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale istnienie studni fizycznych i psychicznych, które pozwala ludziom cieszyć się życiem.

W tym celu potrzebne są warunki biologiczne-genetyczne, środowisko, które nie jest szkodliwe, zdrowy styl życia, który nie niszczy zdrowia, oraz opieka medyczna, aby zapobiec i rozwiązać możliwe problemy.

Czynniki środowiskowe

Różne czynniki środowiskowe, tak samo fizyczne, jak społeczne, mogą znacząco wpłynąć na twoje życie, powodując różne choroby.

Fizyczne czynniki środowiskowe

Stopień zanieczyszczenia, które powietrze oddychasz, i woda pijesz lub używasz do gotowania, wpływa na twój stan zdrowia. Obecność promieniowania, metali ciężkich, pestycydów, wirusów i bakterii w środowisku, w którym żyjesz, może powodować do 20% chorób.

Wśród najczęstszych zanieczyszczeń są następujące:

• Promieniowanie jonizujące. Jednym z najczystszych przykładów są promienie ultrafioletowe słońca. Ten rodzaj promieniowania może uszkodzić DNA komórek i powodować przedwczesne starzenie się tkanek i raka skóry.

Promieniowanie spowodowane przez radioaktywne minerały lub reszty roślin produkujących energię jądrową jest również w stanie powodować szeroki zakres chorób.

• Wariacji temperatury. Ponieważ twoje ciało jest homeootermią, to znaczy ma stałą temperaturę, zmiany temperatury środowiska mogą powodować różne zaburzenia.

• Dźwięki. Poziom hałasu w twoim środowisku pracy, w mieście lub w domu może również negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, powodując stres, utratę przesłuchania, zmiany snu, wzrost rytmu krążeniowego itp.

• Zanieczyszczenia powietrza. Zwłaszcza w dużych miastach często jest zanieczyszczone powietrzem tlenkiem węgla, dwutlenkiem siarki, tlenków azotu lub cząstek. Jeśli oddychasz zanieczyszczone powietrze, możesz mieć poważne problemy z oddychaniem.

• Zanieczyszczenia wody. Odpady obecne w wodzie, takie jak coli z kału, azotany, fosforany i metale ciężkie, mogą być również bardzo szkodliwe dla twojego zdrowia.

Może ci służyć: wyrażenia empatii i asertywności

Społeczne czynniki środowiskowe

Ubóstwo, bezrobocie, ignorancja i niski rozwój kulturowy to czynniki, które również wpływają na twój stan zdrowotny. Uważa się, że sytuacja społeczno -ekonomiczna jest ważnym czynnikiem w tym względzie.

Aktywność pracy i dochód ekonomiczny sprzyja integracji społecznej, podczas gdy ubóstwo i bezrobocie mogą powodować sytuacje marginalizacji społecznej, które negatywnie wpływają na stres psychiczny i zaburzenia.

Z drugiej strony czynniki kulturowe stanowi zachowanie w różnych aspektach, które mogą wpływać na twoje zdrowie emocjonalne, na przykład w dyskryminacji rasy, religii lub seksie.

Życie rodzinne i społeczne oraz poczucie przynależności do grupy stanowią również ważne aspekty w zdrowiu osoby.

Styl życia

Uważa się, że styl życia, który prowadzisz, wpływa na 50% w stanie twojego zdrowia. A te czynniki zależą całkowicie od Ciebie.

To twój wybór, aby przynieść zdrowy styl życia lub zrobić odwrotnie. Poniżej znajdują się główne czynniki stylu życia, które bezpośrednio wpływają na twoje zdrowie.

Karmienie

Zrównoważona dieta, bogata w świeże owoce i warzywa, z kontrolowanym spożyciem rafinowanych cukrów i tłuszczów nasyconych, sprzyja dobrym stanem zdrowia.

Jeśli masz odpowiednie odżywianie, będziesz mieć mniej ryzyka cierpienia na cukrzycę typu 2, nadciśnienie tętnicze i raka, między innymi chorobami przewlekłymi.

Aktywność fizyczna

Z pewnością przeczytałeś także w wielu miejscach, że regularna aktywność fizyczna pomaga zapobiegać chorobom.

Cóż, to bardzo prawda. Działania takie jak codzienne spacer po 30 minut lub aerobowe sesje gimnastyczne dwa razy w tygodniu pomagają zapobiegać nadwagi i otyłości oraz poprawić status układów sercowo -naczyniowych i oddechowych, a także poprawiając odporność.

Może ci służyć: wskaźniki jakości w pielęgniarstwie

Uzależnienia

Uzależnienie od tytoniu, alkoholu lub nielegalnych narkotyków może niewątpliwie powodować różne choroby.

Ponadto inne uzależniające zachowania, takie jak zakłady zakłady - lub kompulsywne, mogą również bardzo negatywnie wpłynąć na twoje życie, a zatem także na twoje zdrowie.

Zachowania ryzyka

Zachowania ryzyka w stosunku płciowym (posiadanie wielu par i utrzymanie relacji bez odpowiedniej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową), a także ryzyko zachowań w innych aspektach, takich jak prowadzenie pojazdu, są niewątpliwie czynnikami, które mogą wpływać na zdrowie każdej osoby.

Sieci społecznościowe i Internet

Dziś życie jest całkowicie impregnowane technologią. Dobre praktyki dotyczące korzystania z sieci społecznościowych (szczególnie w dzieciństwie i młodzieży) mają fundamentalne znaczenie dla osiągnięcia równowagi w zakresie zdrowia.

Wiele razy korzystanie z Facebooka, Instagrama, YouTube, Tiktok itp., Stają się prawdziwymi uzależnieniami, głęboko wpływającymi na zdrowie psychiczne. Utrzymanie ograniczonego harmonogramu pomaga higienie psychicznej i fizycznej.

Biologia ludzka (genetyczna)

Czynniki biologiczne są nieodłącznie związane z każdym konkretnym organizmem i ledwo można zmienić ten aspekt. Z pewnością zauważyłeś, że niektórzy ludzie wydają się bardziej odporni na niektóre choroby, podczas gdy inni są znacznie częściej.

Może to mieć związek z fortecą, jaką ma układ odpornościowy. Niektórzy ludzie często wznawiają, a inni prawie nigdy. Wiadomo również, że pewne cechy w receptorach komórkowych lub w produkcji niektórych substancji w mózgu mogą powodować chorobę.

Są to aspekty biologiczne, których nie można kontrolować. Z drugiej strony istnieją również genetyczne predyspozycje do ponoszenia niektórych chorób.

Może ci służyć: 100 refleksji dla młodych studentów krótkich i mądrych

Chociaż prawdą jest, że twój styl życia jest wielokrotnie, który może wywołać stan, do którego jesteś predysponowany/do genetycznie, uważa się, że czynniki biologiczne wpływają na 20% w ogólnym stanie zdrowia w ogóle.

W każdym razie zawsze możesz je kontrolować za pomocą odpowiedniej żywności i umiarkowanej aktywności fizycznej.

Pomoc medyczna

Badania wskazują, że opieka medyczna możesz otrzymać wpływy 10% w swoim ogólnym stanie zdrowia. Jakość usługi, a także jej dostępność, dostępność i koszty to główne aspekty, które określają otrzymaną opiekę medyczną.

Zdrowie psychiczne

Zdrowie psychiczne jest ważną częścią integralnego zdrowia. Wiele razy jednostka czuje się dotknięta środowiskiem, rodziną lub pracą i generuje stany smutku. Niezbędne jest rozwiązanie tych sytuacji, które w przeciwnym razie mogą spowodować depresję.

Możesz szukać pomocy terapeutycznej w tym czasie.

Ze wszystkich czynników wpływających na zdrowie 50% odpowiada różnym aspektom związanym z stylem życia. Dlatego przynajmniej połowa twojego zdrowia jest w twoich rękach.

Postępuj zgodnie ze zdrowym stylem życia, w ten sposób możesz znacznie poprawić swoje uczucie ogólnego samopoczucia.