Osobista czystość

Co to jest toaleta osobista?

On Osobista czystość Jest to czyszczenie siebie, aby zapobiegać chorobom i utrzymywać dobry stan zdrowia. Utrzymanie dobrych nawyków higieny osobistej jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania chorobom, unikaniu ich przesyłania i utrzymywania zewnętrznego ciała w czystości i czystości.

Osobiste czyszczenie i czyszczenie występowały w historii ludzkiej istoty od czasów starożytnych. Łazienki były jedną z pierwszych znanych form toalety osobistej, data między 4S 4.000 lub 3.000 a.C i były powszechne wśród niektórych kultur, takich jak Egipcjanin, Grecki, Babilonika, Indie lub tureckie.

W Egipcie ta forma czyszczenia połączono z rytuałami religijnymi. Kapłani kąpali się dwa razy dziennie. Łazienka miała również religijne znaczenie dla kultury indyjskiej, ponieważ uważano, że ceremonia ta służyła do przyciągnięcia dobrych duchów.

Nawyki w celu utrzymania dobrej higieny osobistej

1- Często myj ręce

Ręce są jednym z głównych źródeł podczas kurczenia się i rozprzestrzeniania infekcji. Bardzo ważne jest, aby podejmować pewne środki higieny zapobiegawczej, wykonując właściwe mycie rąk przed jedzeniem lub po pójściu do łazienki. Ta toaleta musi zostać zwiększona, gdy jesteśmy chorzy lub kiedy wchodzimy w kontakt z kimś chory.

Właściwy proces umycia rąk jest podzielony na cztery kroki:

1. Zdobądź ręce czystą wodą, umiarkowaną lub zimną, zamknij kran i nałóż mydło.
2. Pocieraj ręce mydłem, pieniąc się, kładąc dłoń, a następnie w tył dłoni, a także między palcami i paznokciami. Ten proces musi trwać co najmniej 20 sekund.
3. Spłucz ręce pod wodą kranu.
4. Suszyć ręce ręcznikiem papierowym lub pod suszarką.

2- Utrzymuj skórę w czystości i nawodnienie

Aby mieć dobrą higienę ciała, zaleca się prysznic raz dziennie. Chociaż zwykle uważa się, że prysznic jest najlepszym lekarstwem na utrzymanie dobrej higieny, należy ją zachować ostrożnie, ponieważ istnieją pewne nawyki, które mogą zaszkodzić zdrowiu naszej skóry.

Może ci służyć: jaka jest różnorodność społeczna?

Pochodzi z okresu dojrzewania, gdy powstaje rytuał codziennego prysznica. Chociaż ta aktywność zwykle zapewnia wiele korzyści psychicznych, nie jest tak bardzo dla naszej skóry, jeśli odpowiednie produkty nie są używane.

Nadmiar higieny, chemiczne elementy produktów lub zbyt wysoka temperatura wody mogą zachęcić do pojawienia się warunków skóry, takich jak sucha skóra lub atopowe zapalenie skóry.

3- Prawidłowo umyj zęby

Usta są jedną z części, które powodują najwięcej dobrej lub złej higieny w innych. Złe ostrożne usta mogą prowadzić do pojawienia się zęba, utraty zębów, złego oddechu lub chorób, takich jak zapalenie przyzębia.

Wskazane jest mycie zębów dwa lub trzy razy dziennie, po każdym posiłku, a zwłaszcza rano i przed snem, ponieważ w nocy aktywność bakteryjna jest dłuższa. Proces ten musi zostać wydany 20 lub 30 minut po spożyciu żywności i musi trwać około trzech minut.

4- Zadbaj o swoje stopy

Czyszczenie i codzienna opieka nad stopami jest bardzo ważna, szczególnie dla diabetyków, które w ten sposób mogą zapobiec wyglądowi wrzodów stóp. Chociaż ci, którzy cierpią na tę chorobę, muszą zawsze mieć porady medyczne.

Niektóre kroki do prawidłowego czyszczenia stóp to:

• Codziennie myj stopy mydłem i wodą, wpływając na przestrzeń między palcami.
• Dobrze osusz stopami ręcznikiem, ponownie nalegając między palcami, aby uniknąć wyglądu pęknięć.
• Odpowiednio nawodnij stopy, w tym przypadku nie nakładaj kremu między palcami.
• Używaj wygodnych i odpowiednich butów do naszej stopy.

Może Ci służyć: ocena formatywna: cechy, użyte instrumenty

5- Twoja intymna higiena musi być odpowiednia

Utrzymuj dobrą higienę w częściach narządów płciowych, nie tylko unikając złego zapachu, ale także infekcji grzybiczych, szczególnie w przypadku kobiet. Ponadto dobre intymne czyszczenie jest niezbędne przy utrzymaniu stosunku seksualnego.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, muszą często zmieniać bieliznę i codziennie myć swój intymny obszar. Najbardziej wskazane ubrania to bawełna. W przypadku kobiet kandydoza jest częsta, więc bardzo ważne jest użycie specjalnych mydeł.

6- Zdobądź zdrowe, czyste i jasne włosy

Włosy należy myć dwa lub trzy razy w tygodniu. Należy go również myć codziennie w przypadku osób ze śmiertelną skórę głowy lub tych, którzy ćwiczą dużo sportu lub nadmiernie się pocić.

W przypadku suchych włosów wskazane jest stosowanie olejków i masek do nawilżania włosów. Wskazane jest, aby często obcinać włosy, aby zapewnić silne i zdrowe włosy, uniemożliwiając im kruche.

Musisz szczególnie monitorować dzieci, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wszy lub leczyć je na czas.

7- Używaj czystych ubrań

Odzież jest jak kolejna warstwa skóry, która również gromadzi bakterie, zarówno naszego ciała, jak i na zewnątrz. Oprócz bielizny, którą należy zmieniać codziennie, zaleca się często zmieniając ubrania, szczególnie po prysznicu.

To, oprócz tego, że czujesz się lepiej, zapobiega ci infekcjami spowodowanymi przez bakterie, które ubrania mogą gromadzić. Zmiana musi być częstsza latem, ponieważ bardziej się poci. W odniesieniu do potu dobrze jest, że jest to odzież oddychająca, zwłaszcza obuwie.

Może ci służyć: 55 Zwroty z okazji Dnia Matki dla twojego przyjaciela

8- Zwróć uwagę na swoją opiekę osobistą

Z higieną osobistą mam na myśli dobre wycięcie paznokci, odpowiednie czyszczenie po pójściu do łazienki i czyszczenie strefy twarzy.  Podczas odcinania paznokci należy wziąć pod uwagę kilka wskazówek:

• Pokrój stóp paznokcie prosto, nigdy nie zaokrąglone, aby nowy paznokieć dobrze się rozwijał.
• Nie zbliżaj się do skóry, w ten sposób unikaj niepotrzebnych cięć.

Mówiąc o czyszczeniu twarzy, ponownie należy wziąć pod uwagę rodzaj skóry, jeśli jest wrażliwy, suchy lub trądzik. Obecnie istnieje wiele różnych produktów, aby uzyskać pełniejsze czyszczenie strefy twarzy.

Należy zachować szczególną ostrożność, który należy często czyścić, szczególnie gdy istnieje obecność przekąsek. Najlepszym sposobem na umycie nosa jest mieszanka wody i soli lub z surowicą fizjologiczną.

Inną ważną częścią są uszy, najbardziej wskazanym sposobem są krople lub udanie się do specjalisty, jeśli jest za dużo wosku, ale nigdy nie przedstawić prętów.

Oczy są oczyszczone własnymi łzami, chociaż istnieje wielka różnorodność eyetów, aby zwalczyć suchość uzupełniającą. W każdym razie mydło nigdy nie powinno być wprowadzane do narządu oka. Jeśli tak się stanie przypadkowo, wyjaśnij dużą ilością wody.

Wreszcie, golenie i usuwanie włosów są dwoma elementami estetycznymi, które mają wpływ na uczucie higieny osobistej, chociaż należy zachować szczególną ostrożność podczas usuwania włosów narządów płciowych, ponieważ może to mieć wpływ na choroby, takie jak brodawczaka ludzka.

Bibliografia

1. Smith, v. Czysty: historia higieny osobistej i czystości, Oxford University Press.
2. Sherrow, v. (2001) Ze względu na wygląd. Historyczna encyklopedia dobrego wyglądu, piękna i pielęgnacji. Stany Zjednoczone, Oryx Press.