Żywność do wspinania się na płytki krwi (naturalne)

Niektóre produkty do wspinania się na płytki krwi

Jest Żywność do wspinania się na płytki krwi, Podobnie jak szpinak, guawa lub mięso, które pomagają zwiększyć te wartości krwi, poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i jakość życia. 

Niska liczba płytek krwi lub małopłytkowość jest zaburzeniem zdrowotnym, w którym krew ma niższe niż normalne płytki krwi. Normalna liczba płytek krwi w zdrowej osobie wynosi od 150.000 do 450.000 płytek krwi przez mikrolitr krwi. Gdy liczba jest mniejsza niż 150.000 przez Microlitro, postawiono diagnozę małopłytkowości.

Płytki krwi to mniejsze krwinki zaangażowane w krzepnięcie poprzez tworzenie się wtyczek. Działają przez proces zwany agregacją, w którym utrata krwi jest wiążąca.

Żywność, która może zwiększyć syntezę płytek krwi

1. Papaja

Papaja i jej liście mogą pomóc w zwiększeniu płytek krwi za kilka dni. W 2009 r. Naukowcy z azjatyckiego Instytutu Nauki i Technologii w Malezji stwierdzili, że sok z liści papai może zwiększyć odsetek płytek krwi u pacjentów zdiagnozowanych dengi.

Jedzenie dojrzałej papai lub picie szklanki soku z papai z sokiem z cytryny 2 lub 3 razy dziennie jest jednym z najlepszych sposobów na dodanie tego owocu do diety.

Możesz także zmiażdżyć kilka liści za pomocą moździerza. Zaleca się pić dwie łyżki tego gocie dwa razy dziennie.

2. Trawa pszeniczna

Zgodnie z dochodzeniem opublikowanym w International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011, trawa pszenicy może być korzystna w leczeniu małopłytkowości.

Może powodować znaczny wzrost hemoglobiny, czerwonych krwinek i białych krwinek. Trawa pszenna jest doskonałym źródłem chlorofilu, który ma strukturę molekularną prawie równą hemoglobinę.

Zaleca się pić ½ szklanki soku z trawy pszenicy dziennie wraz z sokiem z cytryny.

3. Dynia

Dynia to kolejna przydatna żywność do zwiększenia płytek krwi. Jest bogaty w witaminę A, która sprzyja właściwej syntezy płytek krwi. Reguluje również białka wytwarzane w komórkach, ważne dla podniesienia poziomu płytek krwi.

W ½ szklance świeżego soku dyniowego dodaje się 1 łyżeczkę miodu i pije 2 lub 3 razy dziennie. Dieta można również uwzględnić poprzez spożycie puree. Przecier dyni można stosować w wielu preparatach, obu słodyczy (ciasta, domowe słodycze itp.) jako słone (zupy, ciasta).

4. szpinak

Ten arkusz jest doskonałym źródłem witaminy K, stosowanego w leczeniu trombocytopenii. Ta witamina jest niezbędna do krzepnięcia i pomaga zmniejszyć ryzyko nadmiernego krwawienia.

Może ci służyć: ból: fizjologia, procesy mózgu i receptory

Szpinak jest bardzo wszechstronnym warzywem, które można spożywać zarówno świeżo, jak i gotowanego w wypełnieniach, sosach itp.

4 lub 5 świeżego szpinaku można gotować w 2 szklankach wody przez kilka minut. Niech ostygnie i wymieszaj pół szklanki soku pomidorowego. Pij 3 razy dziennie.

5. Pokarmy bogate w witaminę C: cytrusy

Badanie opublikowane w 1990 roku w Dziennik hematologii Japończyk wskazał, że witamina C poprawia liczbę płytek krwi.

Będąc silnym przeciwutleniaczem, witamina C działa poprzez neutralizowanie stresu oksydacyjnego spowodowanego nadmiarem wolnych rodników, związanych z uszkodzeniem komórki. Nasze ciało wymaga 400 do 2.000 mg witaminy C dziennie, w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia.

Najlepsze źródła witaminy C to pomarańcze, cytryny, pomidory, melony, kiwi, szpinak, papryka, truskawki i brokuły. 

6. Indian Espinosa Croslla

Popularnym środkiem zaradczym Ayurvot w celu zwiększenia liczby płytek krwi są porzeczki Indii, znane również jako AMLA. Witamina C w AMLA może stymulować syntezę płytek krwi i wspierać układ odpornościowy.

Codziennie rano spożywaj od 3 do 4 porzeczek z pustym żołądkiem. Jako alternatywa, wymieszaj 2 łyżki soku Amla i miodu. Zaleca się pić 2 lub 3 razy dziennie, a można jeść w domowej dżemie lub pikle.

7. olej sezamowy

Olej ten jest uzyskiwany przez zimny uchwyt i jest bardzo odpowiedni do zwiększenia odsetka płytek krwi krwi. Olej sezamowy ma właściwości stymulujące tworzenie płytek krwi.

Dzięki jego składowi chemicznym olej sezamowy neutralizuje uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki, zapobiega rozwojowi odpowiedzi zapalnej na poziomie ogólnoustrojowym i poprawia krążenie krwi.

8. Burak lub betabel

Zawartość antocyjanów odróżnia buraki od innych warzyw. Związki te mają wiele różnych działań, ale jedna z ich najważniejszych funkcji jest związana z zdolnością do hamowania utleniania komórkowego.

Burak faworyzuje również homeostazę, to znaczy równowaga cieczy i elektrolitów krwi, co sprzyja większym tworzeniu się płytek krwi. Możesz wypić łyżkę świeżego soku z buraków trzy razy dziennie.

Inną opcją jest wymieszanie trzech łyżek soku z buraków w szklankę soku marchewkowego i wypić go dwa razy dziennie.

9. Granat

Jego głęboki czerwony kolor jest oznaką wysokiej zawartości żelaza. Owoce mogą pomóc w zwalczaniu redukcji płytek krwi przy regularnym spożyciu. Możesz jeść surowo lub w soku.

Może ci służyć: szczęśliwy poniedziałek: 100 wyrażeń do dedykowania + obrazów

Granada jest również bogaty w witaminy, które pomagają utrzymać stabilny poziom energii. Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się pić 150 ml soku Granada dziennie przez 2 tygodnie.

10. mleko

Mleko jest bogate w wapń, co pomaga organizmowi zregenerować liczbę płytek krwi. Zawartość wapnia współpracuje z witaminą K i białkiem fibrynogenu mlecznego.

Zwiększa to liczbę płytek krwi i poprawia zdolność krwi do tworzenia skrzepu. Niedobór wapnia może spędzić więcej czasu na tworzenie zakrzepów krwi, szczególnie jeśli chodzi o nadmierne krwawienie.

Oprócz mleka, sera, jogurtu i ekologicznych produktów mlecznych można również spożywać, aby utrzymać poziom wapnia na optymalnym poziomie.

jedenaście. Pokarmy bogate w folianę

Ciężki niedobór kwasu foliowego w organizmie może prowadzić do zmniejszenia płytek krwi. Aby zwalczyć tę możliwą konsekwencję, musisz przestrzegać diety, która obejmuje folianowe produkty spożywcze.

Witamina B9 lub kwas foliowy jest bardzo ważny dla podziału zdrowych komórek w organizmie, który może być korzystnym czynnikiem w leczeniu niskiego zliczania płytek krwi.

Zdrowa osoba dorosła powinna codziennie spożywać co najmniej 400 mg kwasu foliowego w ramach diety. Niektóre składane potrawy to szparagi, sok pomarańczowy, szpinak i wzbogacone płatki. Co najmniej 400 ml soku pomarańczowego można brać 2 do 3 razy dziennie.

12. Pokarmy bogate w chude białka: indyk, kurczak, ryby

Pokarmy bogate w chude białka są doskonałymi źródłami cynku i witaminy B12, niezbędnych składników odżywczych do odwrócenia działań małopłytkowości.

W przypadku spadku płytek krwi w organizmie należy przyjąć dietę, która zawiera odpowiednie dawki chudego białka, takie jak indyk, kurczak i ryby.

Ostrygi są również znane jako żywność bogata w cynk i powinny być uwzględnione w planie diety, aby zwiększyć produkcję płytek krwi.

13. Bacalao olej z wątroby i olej lniany

Zużycie oleju z wątroby dorsza i oleju siemienia lnianego może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Wiele zaburzeń autoimmunologicznych jest główną przyczyną małopłytkowości.

Oleje te pomagają również w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, a także w poprawie krążenia krwi. Należy jednak podjąć środki ostrożności, ponieważ mogą działać jako antykoagulanty.

Może ci służyć: najlepsze frazy premium (do dedykowania)

14. Żywność bogata w witaminę A: marchewka, col

Witamina A jest niezbędna do zdrowej produkcji płytek krwi. Ten składnik odżywczy jest również ważny dla tworzenia białka w organizmie.

Zdrowa regulacja białka pomaga w procesie podziału komórek i wzrostu. Właśnie dlatego spożywanie witaminy A Foods jest ważne dla utrzymania normalnej funkcji organizmu.

Niektóre produkty należące do tej grupy to marchewka, dynia, kręcone i słodkie ziemniaki. Możesz pić 2-3 szklanki soków marchewkowych dziennie.

piętnaście. Pokarmy bogate w witaminę K: jaja, kapusta

Ogólnie rzecz biorąc, wskazano, że wysoka żywność w kalorii zwiększa produkcję płytek krwi krwionośnych. Witamina K jest niezbędnym składnikiem, który utrzymuje wzrost komórek na optymalnych poziomach w organizmie.

Spożywanie jaj, wątroby i kręconych może być bardzo korzystne, aby uzyskać odpowiedni poziom witaminy K w organizmie.

16. Czosnek

Czosnek jest również jedną z pokarmów wskazanych w celu zwiększenia płytek krwi krwionośnych. Unikaj ze sobą agregacji (Unii) płytek krwi, unikając niedrożności naczyń krwionośnych.

Czosnek jest także kolejnym potężnym źródłem witaminy C i może przyczynić się do 71%dziennego spożycia witaminy C. Działa również jako antykoagulant, więc ludzie, którzy przyjmują leki przeciwzakrzepowe lub cierpiące na niedokrwistość, muszą być ostrożni z powodu spożycia.

17. Ryby i orzechy

Są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą złagodzić zapalenie w organizmie. Jest to skuteczne dla osób cierpiących na liczbę płytek krwi, ponieważ żywność przeciwzapalna pozwala układowi odpornościowe na lepsze działanie i może interweniować w prawidłowej produkcji płytek krwi. 

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą nawet zmniejszyć ciśnienie krwi. Jednak jego zastosowanie musi być starannie monitorowane.

18. Pomidory i jagody

Jagody, pomidory i orzechy to pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze wzmacniają układ odpornościowy neutralizujący uszkodzenie komórek szkodliwych wolnych rodników.

Przy wystarczających przeciwutleniaczy w ciele tworzenie wolnych rodników staje się wolniejsze, a układ odpornościowy może skupić swoje działanie na naprawie komórek i uniknąć rozwoju chorób przewlekłych.

Są to również żywność przeciwutleniająca, guawa, truskawki, a także zwiększają płytki krwi krwionośne.

19. ostrygi

Cynk może zwiększyć liczbę komórek krwi i płytek krwi. Zasadniczo pomaga stymulować układ odpornościowy.