Alexitimia

Aleksitimia to niezdolność do rozpoznania i wyrażania własnych emocji

Co to jest Aleksitimia?

 Alexitimia Objawia się w trudnej sytuacji odczuwania, rozpoznawania i wyrażania emocji. Jest to problem subkliniczny; Oznacza to, że nie jest to uważane za zaburzenie psychiczne. Może jednak przynieść wszelkiego rodzaju trudności tym, którzy z tego powodu cierpią.

Często Aleksytyma również trudno zrozumieć innych, co utrudnia ich relacje.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz porozmawiać o dwóch wersjach tego problemu: Alexitimia jako stanu i Aleksitimii jako funkcji. Pierwszy to stan tymczasowy, często spowodowany wstrząsem lub traumatycznym zdarzeniem. Drugi jest częścią osobowości jednostki.

Jest to stosunkowo częste problem psychologiczny, wpływając na około 10% populacji. Zwykle pojawia się obok poważniejszych zaburzeń i innych trudności w tym samym stylu.

Objawy Aleksitema

Niemożność zrozumienia własnych emocji

Podstawową cechą ludzi Aleksymów jest mniej lub bardziej poważna niezdolność do zrozumienia własnych uczuć. Często mylą swoje emocje z prostymi odczuciami ciała lub nie mogą zrozumieć ich poza prostymi przymiotnikami, takimi jak „radość” lub „smutek”.

Nie oznacza to, że Aleksytymia nie odczuwa emocji. Przeciwnie, często doświadczają uczuć, takich jak smutek, gniew lub niepokój. Jednak nie rozumieją, co czują, czują się zaskoczeni i nie mają zasobów, aby zarządzać nimi.

To sprawia, że ​​czują się i postrzegają siebie jako automaty. Większość z tych ludzi czuje się odłączona od siebie. Ten podstawowy objaw jest również z którego praktycznie pochodzą wszyscy inni.

Rzadkie życie wewnętrzne

Zazwyczaj są wobec siebie bardzo krytyczne; Zwykle nie biorą pod uwagę ambitnych celów, ani nie są porywane przez Revesties lub Fantasies. Są odłączeni od ich życia wewnętrznego.

Wszystko to prowadzi ich do życia w „automatycznym pilotażu”: nie zastanawiając się nad własnymi zachowaniami ani nie myśląc o tym, czego chcą, zwykle są poniesione przez wydarzenia. Zwykle nie ma to większej kontroli nad tym, co się z nimi dzieje.

Brak empatii

Nie tylko nie są w stanie rozpoznać własnych emocji; Mają też wielkie trudności w zrozumieniu innych.

To zwykle prowadzi ich do żyć wszelkiego rodzaju konfliktami z otaczającymi ich ludźmi, którzy nie czują się przez nich rozumiane i zwykle kończą się sfrustrowani.

Ma to związek z wielkim brakiem inteligencji emocjonalnej. Myślą, że inni muszą myśleć i reagować jak oni, więc są również bardzo mało tolerancyjni i łatwo źli na innych.

Nadmierna praktyczność

Koncentrują się bardzo tu i teraz. Nie są zainteresowani.

Może ci służyć: romantyczny model pedagogiczny: historia, cechy, zalety

Zwykle jego podejście jest bardzo praktyczne i racjonalne, co normalnie nie musiałoby być złe; Ale czasami zabierają to do skrajności i ostatecznie działają na rzecz producentywnie dla własnego samopoczucia.

Dosłowność

Kiedy Aleksytemika mówi o swoich doświadczeniach, koncentruje się na szczegółach tego, co stało się z ekstremalnymi poziomami. Dla niego ważne są fakty; Dlatego osoby te zwykle mają problemy z opowiadaniem interesujących historii lub zachowania uwagi innych.

Ogólnie rzecz biorąc, z powodu tego objawu osoba z Aleksitimą będzie postrzegana tak, jak byłaby nudna lub brak wyobraźni.

Problemy seksualne

Aleksytymia zwykle cierpią na zaburzenia seksualne.

U mężczyzn może to przełożyć się na impotencję lub przedwczesną wytrysk, a u kobiet może pojawić się anorgasmia. Obie płci, ponadto zwykle mają nienormalnie niskie libido.

Konformizm

Ponieważ nie rozumieją własnych emocji i pragnień, ludzie Aleksytyma zwykle nie rozważają tego, co naprawdę chcą osiągnąć w swoim życiu.

Dlatego akceptują to, co się z nimi dzieje i nadrabiają przeciętne sytuacje, które nie sprawiają, że są naprawdę szczęśliwi.

Można to przetłumaczyć na przykład w utrzymaniu niezdrowych relacji, trwałości w pracy, która ich nudzi, lub brak celów lub marzeń, które ich motywują.

Impulsywność

Zwykle reagują przesadnie na to, co się z nimi dzieje. To przekłada się na dwa różne zachowania: pojawienie się ryzykownych zachowań i nagłe eksplozje emocjonalne.

Pierwszy z zachowania ma związek z jego tendencją do działania bez myślenia. Dlatego częściej przeprowadzają zachowania, takie jak nadużywanie substancji lub lekkomyślna jazda niż ci, którzy nie przedstawiają tej funkcji.

Drugie zachowanie polega na nadmiernej reakcji na niektóre bodźce w postaci wybuchów emocjonalnych. W obliczu konkretnej sytuacji, mają tendencję do działania w przesadny sposób, zwykle zły, smutny lub niepokój.

Powoduje

Jednym z najważniejszych podziałów jest ten, który rozróżnia te czasy, w których problem jest wrodzony, a te, które tego nie robią.

W przypadku, gdy ta funkcja jest czymś, co rodzi się osoba, bylibyśmy przed pierwotną Aleksitimią; A jeśli chodzi o coś nabytego, jest to znane jako wtórna Aleksitimia. 

Podstawowa Aleksitimia

Ma to związek z wyłącznie przyczynami biologicznymi, często występującymi od urodzenia. Mogą istnieć różne czynniki, które to powodują, ale najważniejsze są:

Może ci służyć: żywność transgeniczna: cechy, zalety, przykłady, konsekwencje

- Problemy z transmisją informacji między układem limbicznym (odpowiedzialnym za nasze emocje) a kory mózgowej (związane z rozumem).

- Trudności w komunikacji między dwiema półkulami. Prawo jest bardziej zaangażowane w regulację i identyfikację emocji, podczas gdy lewica jest tym, który jest głównie odpowiedzialny za język.

W przypadkach, w których pierwotna Aleksitimia pojawia się od urodzenia, ma związek z czynnikami wrodzonymi i dziedzicznymi, które mogą być przekazywane z rodziców na dzieci.

Jednak może się również pojawić w późniejszym życiu, z powodu chorób takich jak stwardnienie rozsiane, uraz czaszki lub udar mózgu.

Wtórna Aleksitimia

Drugi typ jest spowodowany czynnikami środowiskowymi, które miały miejsce w pewnym momencie ich życia. Zwykle sytuacje te występują w dzieciństwie, ale wszelkie wystarczające ekstremalne doświadczenie w życiu dorosłym może potencjalnie sprawić, że ta funkcja się pojawia.

Normalną rzeczą jest to, że doświadczenie jest bardzo traumatyczne, takie jak chore leczenie, nękanie lub gwałt. Osoba, która rozwija wtórną Aleksitimię, nieświadomie odsuwa się od swoich emocji, aby nie cierpieć, co w perspektywie długoterminowej może powodować wszelkiego rodzaju problemy.

Wiele razy wtórnej Aleksitimiii towarzyszą pewne zaburzenia psychologiczne, takie jak zaburzenie stresu po traumatycznym lub depresja.

Może również powstać z pewnymi problemami, takimi jak anoreksja, uzależnienia (do żywności, alkoholu) lub trudności w zarządzaniu gniewem.

Konsekwencje

Życie Aleksytemika może być bardzo skomplikowane. Ze względu na wszystko opisane powyżej osoby te mają tendencję do doświadczania wielu problemów w ciągu dnia, które na dłuższą metę może powodować wiele cierpienia. 

Trudności w związkach interpersonalnych

Być może najczęstszym problemem jest to, że często nie rozumieją otaczających ich osób. Ponieważ nie są w stanie zrozumieć swoich emocji lub innych, prowadzi ich do wszelkiego rodzaju trudności z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi.

Kiedy ktoś bliski Aleksytymii potrzebuje wsparcia, zwykle osoba z tą cechą ma tendencję do pogardy sytuacji lub czuje się przytłoczony. Dlatego drugi poczuje się odrzucony i ostatecznie odejdzie od jednostki.

Z drugiej strony, nie rozumiejąc własnych emocji, zwykle czują się nieswojo w sytuacjach, w których muszą otworzyć się na inną osobę; Ale jednocześnie szukają intymności.

To prowadzi ich do ciągłego ucieczki i zbliżania się do innych, tworząc w ten sposób bardzo toksyczny wzór w większości ich relacji.

Niemożność osiągnięcia celów

Zwykle nie chcą myśleć o przyszłości, planować lub zastanawiać się nad tym, co chcieliby osiągnąć. Wręcz przeciwnie, wolą żyć w chwili obecnej, nie martwiąc się o to, co stanie się później.

Może ci służyć: frazy komunikacyjne

Problem polega na tym, że wielokrotnie oznacza to, że są one ciągnięte przez okoliczności. Zatem powszechne jest widzenie Aleksytymii w pracy, które sprawiają, że są nieszczęśliwi, w małżeństwach, które nie działają, z nadmierną nadwagą lub z trudnościami finansowymi.

Zachowania ryzyka

Impulsywność wraz z dyskomfortem, który powoduje, że tłumią emocje i nie rozumieją ich, zwykle prowadzą ich do działania w często niebezpieczne sposoby.

Między innymi realizują zachowania, takie jak niepewny i niedyskryminowany seks, nadmierne wydatki, na które nie mogą być dozwolone, walki wszelkiego rodzaju lub lekkomyślna jazda.

W najpoważniejszych przypadkach mogą nawet rozwijać uzależnienia, na przykład alkohol, narkotyki lub grę.

Wygląd innych zaburzeń

Odłączenie się od naszych emocji nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Dlatego wszelkiego rodzaju choroby psychologiczne często wpływają na aleksytymię, oprócz problemów w celu zrozumienia uczuć.

Wśród najczęstszych zaburzeń, które pojawiają się w Aleksitimii, są depresja, bulimia, zaburzenia seksualne i prawie wszystkie patologie związane z lękiem.

Zabiegi

Ponieważ Aleksitimia nie jest uważana za zaburzenie, ale problem subkliniczny, nie ma wielu badań na temat tego, co jest najlepszym sposobem na rozwiązanie.

Jednak dzięki rozwojowi dyscyplin, takich jak inteligencja emocjonalna, dziś mamy kilka narzędzi, które mogą pomóc tym, którzy z tego powodu cierpią.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie radzenia sobie z podstawowym problemem: brak zrozumienia własnych emocji. Aby to zrobić, można zastosować techniki, które płacą osobie w tym, co dzieje się w środku; Na przykład użycie emocjonalnych gazet lub terapii grupowych.

Gdy jednostka będzie w stanie wykryć, co się z nim dzieje, konieczne jest nauczenie się samowystarczalności. Narzędzia do zarządzania emocjonalnego zostaną nauczone. Niektóre z najczęstszych to relaks, zatrzymanie myśli, racjonalna debata lub uważność.

Wreszcie terapeuta może pracować jeden po drugim, co jest spowodowane przez Aleksitimię. Na przykład, jeśli dana osoba ma trudności w swoich relacjach z innymi, może to pomóc dowiedzieć się o asertywności lub ćwiczyć swoją empatię.

Bibliografia

1. Alexitimia. Webconsultas odzyskano.com.
2. Samotność Aleksytymii. Mental -Harp wyzdrowiał.internet.
3. Aleksytymia. Odzyskane z.Wikipedia.org.