Działania stymulacji poznawcze dla starszych dorosłych

Działania stymulacji poznawcze pomagają starszym dorosłym poprawić uwagę, pamięć itp. Z licencją

Jakie są czynności stymulacji poznawczej dla osób starszych?

Działania stymulacyjne Poznawcze dla osób starszych Mają fundamentalne znaczenie dla promowania zdrowia, dobrego samopoczucia i poprawy pamięci, uwagi i innych funkcji. 

Zapobieganie nabiera szczególnego znaczenia, a ćwiczenia te są zalecane dla każdego z nas w celu spowolnienia starzenia się.

W rzeczywistości szczególnie zaleca się, aby zaczęli występować od 55 do 60 lat, chociaż młodsi ludzie mogą je również ćwiczyć.

Następnie wymieniamy serię działań, które osoby starsze mogą przeprowadzić do pracy stymulacji poznawczej. Można je wykonać autonomicznie w domu, chociaż niektóre osoby starsze mogą potrzebować pewnej pomocy.

Aby wykonać pełną stymulację poznawczą, jest to ważne.

Przede wszystkim interwencja profesjonalisty nabiera szczególnego znaczenia w przypadkach, w których osoba cierpi jakiś rodzaj demencji, a nawet choroby Alzheimera.

Lista działań stymulacji poznawczych dla seniorów

1. Kompleksowe czytanie

To nie tylko czytanie gazety lub czasopisma, ale ma właściwie przetworzyć informacje. Po zakończeniu czytania tekstu możesz zadać serię pytań: co?, Kto?, Jak?, Kiedy?, ponieważ?

Można na nich odpowiedzieć na piśmie lub komuś to powiedzieć. W ten sposób, jeśli tekst został przeczytany uważnie, zostanie zrozumiany, a osoba będzie w stanie odpowiedzieć na pytania.

2. Ćwiczenia matematyczne

Możemy zacząć od poziomu podstawowego, tworząc sumy i odejmowanie, lub na wyższym poziomie, w którym wykonujemy równania, w których różne mechanizmy interweniują w celu wyczyszczenia nieznanego.

W ten sposób będziemy pracować nad uwagę i koncentracją.

3. Album Life

W celu pracy zdalnej pamięci, bardzo piękną aktywnością jest ratowanie starych zdjęć i dokumentów oraz uporządkowanie ich. Możemy stworzyć osobisty album z historiami i naszymi osobistymi zdjęciami.

4. Kolor

Istnieje wiele korzystnych skutków tej aktywności. Ideałem jest dostosowanie figury i nie używanie obrazów, które wyglądają jak dzieci.

Może ci służyć: zwroty do powrotu do przyszłości

Zbieranie, wykonywane są dobre umiejętności motoryczne, a na koniec będą dumni po wykonaniu pracy. Kolorowy jest ściśle związany z terapią sztuką, a to znaczy, że wykonanie tego rodzaju pracy ma wiele korzyści, ponieważ pomaga nam się zrelaksować.

5. Tworzyć historie

Ten zasób jest szeroko stosowany, szczególnie w grupach. Osoba, która go prowadzi, wprowadzi listę słów, które najwyraźniej nie mają dla siebie sensu.

Następnie, po sprawdzeniu, że wszyscy znają swoje znaczenie, pierwszy wymyślnie zdanie słowem, a osoba, która podąża.

Więc dopóki wszyscy nie uczestniczyli. Dobrym ćwiczeniem jest praca krótkoterminowa, a także zasoby związane z wyobraźnią.

6. Zainteresowania

Możemy je znaleźć w dowolnej gazecie lub magazynie, a także sprzedać je w całych książkach. Mogą to być zupy liter, krzyżówek, sudokus lub ćwiczeń, aby znaleźć różnice między dwoma obrazami.

Poświęcamy je niewiele czasu, ale możemy przyjąć nawyk wykonywania takich ćwiczeń dla jego korzyści. Z każdym z nich będziemy działać na określony aspekt, ale bardzo ważne jest, aby być stałe.

7. Odrabiać lekcje

Dla osób cierpiących na pewne pogorszenie poznawcze, tego rodzaju zadania nabiera szczególnego znaczenia, ponieważ oprócz wymagania ich uwagi i koncentracji i wdrażania funkcji wykonawczych sprawiają, że poczują się przydatne i dlatego zwiększą swoją własną cenę.

Może to być obieranie owoców lub ziemniaków, dzielenie pokarmów, umieszczanie stołu, składanie ubrań itp. Ważne jest, aby działania związane z użyciem niektórych instrumentów, które mogą ich zranić (noże, nożyczki itp.) lub użycie instrumentów, które spalają się (płyta HOB, piekarnik) jest wytwarzane pod nadzorem innej osoby.

8. Kompletne mapy

Bardzo ważne jest, aby czynności, które przeprowadziliśmy, miały jakiś wpływ na nasze codzienne życie. Ile razy słyszeliśmy wiadomości i powiedzieliśmy nam o kraju lub mieście, o którym nie wiedzieliśmy, jak zlokalizować?

Badając mapy kontynentów, zwiększymy kulturę, a jednocześnie popracujemy naszą pamięć i uwagę. Następnie, aby sprawdzić, czego się nauczył, możemy ukończyć cichą mapę.

Może ci służyć: szare frazy anatomii

9. Gry planszowe

Gra w parking, domino, szachy, listy lub kobiety, oprócz doświadczania poczucia gry z większą liczbą ludzi i powiązań przyjaźni, które mogą między nimi powstać, trenujemy nasze zdolności poznawcze, takie jak krótkoterminowa pamięć i uwaga.

Istnieją również zajęcia, które można przeprowadzić indywidualnie, takie jak łamigłówki, lub gra samotnika z kartami.

10. Szycie, tkanka lub haft

Działanie manipulacyjne, które zwykle lubi, zwłaszcza ludzie, którzy nauczyli się szyć młodość.

Możesz zacząć od bardzo prostych dzieł, w których punkt jest bardzo łatwy, i przejść na poziomie szydełkowym lub skrzyżowaniem, a nawet przygotowaniem odzieży.

Ponownie, znaczenie osoby, która ją wymaga.

jedenaście. Bingo

Bingo to prosta, ale zabawna aktywność, która jest rozgrywana w grupie. Jest to powszechne wśród starszych dorosłych znalezionych w domach emerytalnych. Możemy jednak grać w dowolnym miejscu.

Gra w bingo jest korzystna dla zdrowia, ponieważ stymuluje zmysły słuchu, widoku i taktowania. Ponadto działanie to pozwoli na kontakty towarzyskie i nawiązywanie nowych przyjaciół. Ważne jest, aby nie doprowadzić go do skrajności, aby uniknąć uzależnienia od gry. Jednym ze sposobów nie jest stawianie prawdziwych pieniędzy.

12. Ćwiczenia fizyczne

Wykonaj ćwiczenia fizyczne, takie jak aerobik, poprawiają funkcje poznawcze u osób starszych. Można je ćwiczyć w grupie i muzyce, aby pocieszyć i uczynić sesje bardziej wesołymi.

W zależności od umiejętności osoby ćwiczenia mogą różnić się intensywnością i czasem. Praktyka aktywności fizycznej poprawi pamięć i funkcję wykonawczą.

13. Zagadki

Transmisje lub gry słowne są wyzwaniem dla naszego mózgu, ponieważ stymulują i poprawiają funkcje poznawcze. Możesz tworzyć gry Riddles, w których oprócz ćwiczeń umysłu będzie również fajnie.

Rodzina lub przyjaciele mogą zebrać się, aby przeprowadzić tego rodzaju czynności. Na każdym spotkaniu kwestia zagadek może się różnić. Na przykład zwierzęta, znaki lub przedmioty.

Może ci służyć: frazy reklamowe najbardziej znanych marek

14. Zajęcia muzyczne

Stwórz muzykę lub naucz się odtwarzać instrument znacznie poprawia pamięć. Na przykład może to być gitara, flet lub fortepian, wszystko będzie zależeć od smaku osoby.

Możesz także wziąć udział w zajęciach śpiewu lub dołączyć do muzycznych grup improwizacji i dokonywać prezentacji krewnym lub społeczności.

piętnaście. Wyzwania w ogrodzie

Celem tej działalności jest to, że osoby starsze cieszą się na zewnątrz, jednocześnie wyzwaniem identyfikowania różnych gatunków roślin lub kwiatów, które ma ogród botaniczny.

Wykonanie tej aktywności wraz z krewnymi pomoże osobom starszym w poprawie pamięci podczas spędzania czasu z bliskimi.

16. Gra taca

Wyzwanie polega na przyjmowaniu różnych obiektów, umieszczaniu ich na tacy, poproszenia ludzi obecnych o ich obserwowanie i zapamiętanie. Następnie jest pokryty szmatką, a teraz wszyscy proszeni o zapamiętanie elementów.

Który pamięta więcej obiektów jest zwycięzcą. Ta gra poprawia pamięć krótkoterminową, która jest jednym z najbardziej dotkniętych wiekiem.

17. Zgłaszanie się na ochotnika

Wolontariat nie jest zarezerwowany dla młodych ludzi. Wiek lub zdolności osoby nie stanowi ograniczenia dla wolontariuszy. Wolontariat pozwala wnieść do społeczeństwa ziarno piasku, ale ma to również wpływ na nasze życie.

Wśród działań, które można wykonać, jest dbanie o zwierzęta, zbieranie żywności i leków, nauczenie ludzi o niskich zasobach lub czyszczenie zielonych obszarów społeczności.

18. Aby nauczyć się nowego języka

Nigdy nie jest za późno, aby nauczyć się nowego języka, osoba może brać udział w akademiach, z audiobookami lub zajęciami online. Proces uczenia się utrzymuje nasze aktywne mózgi i zwiększa funkcje poznawcze.

19. Gra wideo

Chociaż wydaje się to dziwne, starsi dorośli mają również możliwość grania w gry wideo, musisz mieć trochę cierpliwości.

Bibliografia

1. National Statistics Institute (INE) (2015). Naturalny ruch populacji (porody, śmierć i małżeństwa). Podstawowe wskaźniki demograficzne. Dane tymczasowe.
2. Europejski rok aktywnego starzenia się i solidarności międzypokoleniowej (2012). Unia Europejska.