11 Konsekwencji śmieciowej żywności dla zdrowia

Niektóre Konsekwencje śmieciowego jedzenia Lub śmieciowa karma, która najbardziej wpływa na zdrowie ludzkie to przyrost masy ciała, zatrzymywanie płynów, problemy z oddychaniem, zwiększone ryzyko raka, a nawet najgorsze funkcjonowanie poznawcze.

Przyspieszone życie i rytm stresu mogą spowodować, że ludzie zdecydują się spożywać śmieciowe jedzenie w szkodliwych ilościach dla swojego ciała. Albo z powodu wymówki, by nie mieć czasu na gotowanie, albo nie był w stanie oprzeć się uroku hamburgera z smażonymi ziemniakami, co roku wskaźniki otyłości i osoby umierające z powodu warunków serca pochodzących z słabej diety.

Zwrotowe jedzenie ma nie tylko efekty na poziomie serca lub oddechu, ale pogarsza funkcjonowanie na poziomie psychologicznym i może również wpływać na poziom własnej wartości, ponieważ wpływa na otyłość.

Jakie są konsekwencje śmieciowego jedzenia?

Przyrost masy ciała i cukrzyca typu 2

Bez wątpienia jest to jeden z najbardziej godnych uwagi aspektów osób, które codziennie spożywają śmieciowe jedzenie. Chociaż szkody występują również wewnętrznie, otyłość jest zewnętrznym ostrzeżeniem fizycznym, że coś jest nie tak w ciele.

Jeśli osoba ma znaczny wzrost wagi, poza wyglądem zwykle wpływa to na ich mobilność, powodując intensywne bóle, takie jak kolana, biodro i plecy.

Dzieje się tak, ponieważ w wielu przypadkach śmieciowa żywność jest wysoko przetworzona i zawiera duże ilości cukrów, sodu, węglowodanów i niezdrowych tłuszczów. Ten ogromny wzrost kalorii zwiększa niewielki wkład żywieniowy, jaki dana osoba otrzymuje.

Oznacza to, że ich ciało i umysł są zadowolone, ale zatem puste żywieniowo, chociaż spożywało wiele kalorii, osoba nie otrzyma rekompensaty przez długi czas i będzie jeść ponownie. To błędne koło Oprócz czynników, takich jak siedzący tryb życia, sprawiają, że złom posiłki wytwarzają otyłość.  

Nieproporcjonalny wzrost masy może również powodować cukrzycę typu 2. Gdy dieta jest zdrowa, przepływ glukozy jest stały, a wrażliwość na insulinę jest utrzymywana.

Fast food, pozbawione włókien, może wpływać na funkcjonowanie insuliny, powodując nieproporcjonalny wzrost poziomu cukru we krwi

Wysokie ciśnienie krwi i choroby sercowo -naczyniowe

Fast food składa się głównie z smażonych pokarmów, które zawierają wysoki poziom tłuszczów nasyconych. Dlatego nadużycie tego małego smaku, aby zaoszczędzić czas lub pieniądze, może powodować w przyszłych cierpieniach ciśnienia krwi i chorób serca.

Może to wynikać z tak wielu czynników, że sól zwiększa ciśnienie krwi, a z kolei tłuszcze zwiększają poziom trójglicerydów i złego cholesterolu we krwi.

Kiedy te dwa czynniki łączą tworzenie się płytek, które przylegają do ścian tętnic i blokują przepływ krwi do serca. Wysoki cholesterol jest cichym napastnikiem, ponieważ nie ma objawów i można go wykryć tylko za pomocą analizy krwi ..

Utrata elastyczności w tętnicach może wystąpić w każdym z naczyń krwionośnych. Dlatego, gdy osoba cierpi na wysoki poziom cholesterolu, jest bardziej podatna na rozwój zawału mózgu.

Może ci służyć: serotonina: funkcja, produkcja, struktura

Ponadto, jeśli niektóre płytki pękają i uwolnią cholesterol, mogą one powodować skrzep, który zapobiega przepływowi krwi do serca i narządom.

Osoby, które spożywają w nadmiarze tego rodzaju posiłki, są o 35% bardziej narażeni na zawał serca. Co roku 7.4 miliony ludzi umiera z powodu chorób sercowo -naczyniowych.  

Depresja, lęk, zamieszanie i zmęczenie

Ludzie, którzy szukają trudnego czasu, zwracają się do fast foodów, aby odpowiedzieć na bolesne. Badanie wykazało, że śmieciowe jedzenie i smutek mogą wejść. Hamburgery, gorące pizze i psy to najczęściej proszone posiłki dla osób cierpiących na lęk i depresję.

Brak dobrych kwasów tłuszczowych i tłuszczowych z Omega 3 w śmieciowym jedzeniem może stworzyć bardziej niespokojny stan. Dzieje się tak również, ponieważ duża ilość wyrafinowanych węglowodanów interweniuje w poziomie cukru we krwi, a gdy się zmniejszają, osoba może cierpieć drżenie, zmęczenie i zamieszanie.

Osoby, które jedzą fast food, mają 51% większe szanse na rozwój depresji. Najbardziej dotknięte są zwykle nastolatkami, ponieważ różne zmiany hormonalne mogą sprawić, że są podatne na zmiany w zachowaniu i humorze.

Aby przeciwdziałać tym efektom hormonalnym, ważne jest.

Jego elementy, takie jak cukry, sól, aromaty i dodatki, powodują uzależnienie od ludzi.

Zapalenie i zatrzymanie płynów

Do pokarmu z złomu dodane są duże ilości sodu, aby zwiększyć ich smak, albo użyć go jako konserwatywnego. Normalne poziomy sodu dla osoby dorosłej musi być mniej niż 1500 miligramów dziennie, a więcej 2300 miligramów nigdy nie należy spożywać.

Problem polega na tym, że pojedyncza fast food może przekroczyć tę kwotę 2300. Gdy jest zbyt sód, organizm wytwarza zatrzymanie płynów, co powoduje, że jednostka cierpi z tego powodu w różnych częściach swojego ciała.

Ten problem dotyczy mężczyzn i kobiet w równym stopniu. Obrzęk to obrzęk tkanki i może wystąpić na stopach, kostki, nogi, ręce, twarze i brzuch. Oprócz osoby wygląda na bardzo spuchniętą, retencja płynów może powodować szybki i niewytłuszczowy przyrost masy ciała. Możliwość zwiększenia do 3 kilogramów w zaledwie 24 godziny.

Ale jest więcej, rodzaj toksyny, której używają do pokrycia plastikowych i picia plastikowych pojemników, jest szkodliwy dla zdrowia i zmieniać układ hormonalny. To zapalenie może spowodować wiele problemów zdrowotnych, od niedoboru po wchłanianie składników odżywczych po otyłość.

Pogorszenie pamięci i funkcjonowanie poznawcze

Oprócz depresji i lęku codzienne spożywanie śmieciowej żywności może wpływać na ogólną pamięć poznawczą i funkcjonowanie.

Oznacza to, że hamburgery, kurczaki i smażone ziemniaki wpływają nie tylko na serce, ale także tłuszcze nasycone interweniują w funkcji mózgu i spowalniają prędkość pamięci prospektywnej, która jest odpowiedzialna za zapamiętanie tego, co zamierzam zrobić osobę w określonym czasie.

Może ci służyć: słynne frazy filmowe

Badanie wykazało, że osoby, które spożywały fast food przez 5 kolejnych dni, uzyskały niskie wyniki w ocenie ich uwagi, humoru i prędkości poznawczej.

Wynika to z faktu, że słabe i toksyczne diety mogą generować pewne reakcje chemiczne, które z kolei wpływają na hipokamp związany z pamięcią i rozpoznawaniem.

Kiedy żywność zawiera duże ilości cukrów i tłuszczów, mózg tłumi czynności odpowiedzialne za wspomnienia i uczenie się. Jedzenie zbyt wielu kalorii może zakłócać zdrową produkcję i funkcjonowanie synaps mózgu odpowiedzialnych za wspomnienia. 

Płodność może się zmniejszyć

Zwrotowe jedzenie można uznać za cichy środek antykoncepcyjny. Badanie przeprowadzone przez dobrze znanego magazynu koncentrujące się na płodności potwierdziło, że kobiety, które codziennie jedzą fast food, mają trudności z zajściem w ciążę. 

W dochodzeniu wcześniej stosowano 5598 kobiet, które nie miały dzieci. Wyniki pokazały, że te, które zjadły maksymalnie 3 owoce w ciągu 30 dni, a ich dieta była pełna fast foodów, zajęło się ciążą, w porównaniu z tymi, które miały zdrowsze nawyki żywieniowe.

Ponieważ tłuszcze i cukry wytwarzają zarówno hormonalny brak kontroli, zaleca się, aby kobiety szukające dziecka, zminimalizowały tyle, co ten rodzaj żywności, aby ich płodność znacznie wzrosła.

Naukowcy nadal szukają określonych wzorców dietetycznych w celu ustalenia innych pokarmów, które opóźniają proces poczęcia.

Nerki i problemy z żołądkiem

Ludzie uzależnieni od śmieciowego jedzenia, w pewnym momencie ich życia mogą cierpieć z powodu problemów trawiennych, takich jak drażliwość lub zespół okrężnicy refluksowej.

Wynika to z faktu, że większość z tych pokarmów jest smażona, a olej spożywczy jest osadzany na ścianach żołądka, zwiększa produkcję kwasów, które go podrażniają i pogarsza refluks w trawieniu. Z kolei brak włókien wpływa na ciało w celu wydalenia odpadów, powodując problemy z zaparciami, hemoroidami lub zaparciami.

Chociaż jednostka wie, że wyrządza uszkodzenia swojego ciała, powodem, dla którego nie zaprzecza naczynia frytek, jest to, że jego wysoki poziom przetworzonych soli zwiększa ślinienie i wydzielanie enzymów, które zakłócają wzrost wzrostu pragnienia pragnienia dla tego rodzaju jedzenia.

Jednak wysoki poziom tłuszczów i sodu bezpośrednio wpływają na nerki, które są odpowiedzialne za filtrowanie toksyn krwi.

Dlatego spożywanie śmieciowych potraw może podwójnie je sprawić, aż do osiągnięcia punktu, w którym występują choroby takie jak obliczenia, a nawet niewydolność nerek, co wynika z stosowania terapii, takich jak dializa, aby ciało mogło wydalić wszystkie te wszystkie toksyny.

Problemy z respiratorem

Stres i brak czasu są idealnymi pretekstami do zmiany zdrowej żywności na parę racji fast food. Ponadto, dzieci i młodzież wolą te posiłki niż warzywa i owoce. Według kilku badań, śmieciowe karma może powodować astmę, nieżyt nosa i wiele innych alergii.

Nastolatki, które zwykle jedzą, co najmniej trzy razy w tygodniu, zwiększają ryzyko problemów z oddychaniem o 39%.

Może ci służyć: zwoje podstawy: funkcje, anatomia i patologie

Napoje bezalkoholowe, słodkie i kiełbasy, które są częścią menu, zawierają pochodne siarki, powodując, że układ odpornościowy jest bardziej podatny na wyzwalanie astmy. Najwyraźniej tłuszcze wytwarzają nadwagę, a otyłość wpływa na napięcie w sercu, co powoduje, że płuca muszą działać jeszcze bardziej, aby uzyskać potrzebny tlen.

Gdy poziom cholesterolu jest wyjątkowo wysoki, tlen nie może łatwo poruszać się przez ciało, co może oznaczać śmiertelny problem dla osoby.

Aby temu zapobiec, ideałem jest zmiana tego stylu życia i złego nawyków żywieniowych. Jeśli osoba jest miłośnikiem łańcuchów fast food, może pomóc swojemu organizmowi odrzucić wszystkie toksyny przez spożycie owoców i wykonać aktywność fizyczną.

Problemy skóry, zmniejszona masa mięśniowa i gęstość kości.

Fast Food zwykle powoduje problemy ze skórą, takie jak trądzik i gromadzenie tłuszczów w niektórych obszarach ciała, znane jako cellulit. Te problemy estetyczne prawie zawsze wpływają na kobiety bardziej niż mężczyzn.

W przeciwieństwie do tego, co wierzy, smażone elementy nie są jedynymi winnymi; Proste cukry, biała mąka i puste węglowodany również wpływają na wygląd tych niedoskonałości.

Ale poza zewnętrzną, istnieje znacznie poważniejszy stan, który w wielu przypadkach nie pokazuje się do pewnego wieku: gęstość kości. Mięśnie są odpowiedzialne za ochronę kości, ale z niezdrową i niską dietą białkową nie mają niezbędnych składników odżywczych do rozwinięcia i następuje zmniejszenie masy mięśniowej. Z drugiej strony wysokie zużycie sodu może powodować osłabienie kości, co prowadzi do możliwej osteoporozy.

Ta choroba jest coraz częściej, a badania stanowiły, że zwykle występuje w krajach z wysokimi śmieciami. Chociaż uważa się, że jest to problem tylko dla starszej populacji dorosłych, jest wielu młodych ludzi, którzy przedstawiają problemy w gęstości swoich kości i zdają sobie sprawę, kiedy minimalny upadek generuje złamania.

Zwiększ ryzyko raka

Zgodnie z badaniem ludzie, którzy nadmiernie spożywają pokarm, mają większe prawdopodobieństwo raka niż ci, którzy robią to tylko od czasu do czasu. Czas badania trwał jeden rok, aw tym okresie naukowcy mogli zmierzyć ryzyko uzyskania raka w tych warunkach odżywiania.

Ci, którzy zjadli największą ilość śmieci, byli podatni na raka jelita grubego, żołądka i dróg oddechowych (w tym usta, usta, język, części przełyku i tchawicy). Mężczyźni okazali się bardziej podatni na rozwój raka płuc, podczas gdy u kobiet był rak wątroby i piersi.

Problemy z samooceną

Jedzenie śmieciowego jedzenia może spowodować, że osoba wejdzie w cykl, z którego trudno jest wyjść. Najpierw zjedz śmieciowe jedzenie, aby złagodzić problemy z lękiem lub depresją, co przynosi wagę, co wpływa na samoocenę, co z kolei powoduje większą depresję lub problemy z lękiem.