Zespół pustego gniazda

Zespół pustego gniazda to poczucie samotności, które odczuwają niektórzy rodzice, gdy dzieci wychodzą z domu

Jaki jest zespół pustego gniazda?

On Zespół pustego gniazda Jest to poczucie straty i samotności doświadczanych przez niektórych rodziców, gdy ich dzieci po raz pierwszy opuszczają dom rodzinny. Może się zdarzyć, na przykład, gdy idą na uniwersytet lub stają się niezależne.

Pomimo tego, że nie jest zaburzeniem klinicznym, zespół pustego gniazda może powodować wielki dyskomfort u tych, którzy z niego cierpią. Kobiety zwykle to przedstawiają, chociaż może to wystąpić u obu płci.

Fakt, że dzieci stają się niezależne, jest normalny i zdrowy, ale jest to również chwila wielkiej zmiany dla rodziców, szczególnie dla tych, którzy nie pracują i dbali o nich tylko.

Jeśli nie są odpowiednio przetworzone, zmiany związane z tym zespołem mogą powodować poważniejsze problemy u rodziców, takie jak depresja lub utrata celu.

Dlatego konieczne jest nauczenie się rozpoznania ich objawów i opracowywania strategii, aby im zapobiec lub złagodzić, gdy się pojawią.

Objawy Zespół pustego gniazda

Wrażenie samotności

Ojcowie lub matki, które doświadczają tego zespołu, spędzili ostatnie 18 lat lub więcej mieszkając w domu z dziećmi. Dlatego fakt, że nagle nie mogą już sprawić, że czują się bardzo samotni.

Brak celu

Wielu rodziców poświęca bardzo ważną część dnia, aby martwić się o swoje dzieci i pomóc im we wszystkim, co mogą.

Pomiędzy spotkaniami szkolnymi, sprowadzaniem dzieci na zajęcia i ich zajęć pozalekcyjnych, zajęciami z innymi rodzicami i innymi podobnymi zawodami, prawie nie mają czasu na własne hobby i zainteresowania.

Z tego powodu, gdy dzieci „porzucają gniazdo”, ci ludzie mogą czuć się tak, jakby nie mieli nic do roboty. Nawet jeśli mają własną pracę, hobby i kręgi przyjaciół, ci ludzie często mówią, że są puste i bez jasnego kierunku.

Smutek

To kolejne powszechne objawy. Często zdarza się, że rodzice często płaczą, czują się odmowy lub tracą zainteresowanie tymi działaniami, które nie czuły się dobrze.

Może ci służyć: Lollipop

Uraza wobec dzieci

Niektórzy rodzice, którzy doświadczają zespołu, czują, że ich dzieci są niewdzięczne. Po niezależności, to normalne jest, że młodzi ludzie starają się mieć więcej prywatności i nie dzielić się już wszystkim ze swoimi starszymi. Dla niektórych dorosłych jest to nie do zniesienia.

Zatem ludzie ci poczują się sfrustrowani, widząc, że nie można utrzymać tego samego poziomu komunikacji, co cieszyły się, gdy ich dzieci nadal mieszkały w domu.

Problemy z parami

Zwykle, gdy rodzą się dzieci, życie rodziców zmieniają się dramatycznie, centrum są dzieci, więc związek jest zwykle odkładany, a związek jest bardzo zaniedbany.

Z tego powodu, kiedy dzieci wychodzą z domu, rodzice często odkrywają, że nie wiedzą już, jak żyć jako para. To, dodane do stresu spowodowanego przez zespół pustego gniazda, może prowadzić do wszelkiego rodzaju problemów między nimi.

Przyczyny Zespół pustego gniazda

Badania zespołu pustego gniazda sugerują, że niektórzy rodzice są znacznie bardziej podatni na cierpienie wobec innych niż inni. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy z niego cierpią, mają pewne wspólne cechy.

Nie dostosuj się do zmian

Ludzie, którzy uważają, że zmiany są na ogół negatywne, częściej doświadczają nieprzyjemnych objawów, gdy ich dzieci wychodzą z domu.

Przeciwnie, ci, którzy z zadowoleniem przyjmują zmiany, zwykle będą mieli tak wiele problemów, aby dostosować się do nowej sytuacji.

Mieli problemy z opuszczeniem domu

Często zdarza się, że rodzice doświadczają zespołu pustego gniazda przeżyły własny proces niezależności jako coś traumatycznego. To powoduje, że nadmiernie martwią się o to, że ich dzieci i wierzą, że wszystko pójdzie tak źle, jak one sami.

Może ci służyć: 100 fraz amerykańskiego horroru do zapamiętania

Identyfikują się bardziej ze swoimi ról

Niektórzy ludzie wydobywają większość swojej własnej wartości z reprezentowanych dokumentów. W tym konkretnym przypadku niektóre osoby całkowicie identyfikują się z rolą rodziców i sprawiają, że ich życie obraca się wokół niego.

Dlatego kiedy ich dzieci wychodzą z domu i nie muszą już wykonywać tej funkcji, mają bardzo zły czas, dopóki nie uda się dostosować.

Przeciwnie, niektórzy ludzie mają silną samoocenę i są w stanie czerpać swoje poczucie wartości wielu różnych źródeł. Ogólnie rzecz biorąc, osoby te zwykle nie mają wielu problemów związanych z zespołem pustego gniazda.

Nie ufają swoim dzieciom

Objawy doświadczonego lęku i dyskomfortu, gdy dzieci w domu są gorsze, gdy rodzice nie ufają, że mogą się użyć.

W wielu przypadkach dorośli uważają, że młodzi ludzie nie są przygotowani do funkcjonowania w prawdziwym świecie, co zwiększa występowanie objawów, które już widzieliśmy.

Jego życie obraca się wokół jego dzieci

Wreszcie, badania pokazują, że zespół pustego gniazda dotyka tych rodziców, których głównym zajęciem było dbanie o swoje dzieci.

Dzieje się tak na przykład, gdy osoba nie pracowała, nie miał własnych hobby lub nie uprawiał własnego kręgu społecznego.

Zabiegi

Zasadniczo objawy zespołu pustego gniazda znikają samotnie po pewnym czasie.

Ludzie, którzy cierpią, muszą tylko dostosować się do nowych okoliczności, znaleźć nowe hobby lub cel, w którym można wypełnić swój czas i odkryć najlepszy sposób na utrzymanie relacji z dziećmi.

Jednak w niektórych przypadkach możliwe jest, że objawy są bardzo ciężkie, że nie znikają dla siebie lub że prowadzą do poważniejszego problemu, takiego jak depresja lub zaburzenie lękowe. Kiedy tak się dzieje, dobrym pomysłem może być udanie się do specjalisty.

Może ci służyć: korzyści płynące z dymu nogawkowego

Istnieje wiele podejść psychologicznych, które mogą być skuteczne podczas walki z zespołem pustego gniazda. Najbardziej rozpowszechniona jest terapia poznawczo-behawioralna, ale istnieją inne mniej znane, takie jak terapia akceptacyjna i zaangażowania (TAC), które mogą być równie skuteczne.

Z drugiej strony, tworzenie solidnej grupy wsparcia jest zwykle kluczowym aspektem zniknięcia najpoważniejszych objawów tego zespołu.

Można to zrobić, szukając towarzystwa innych osób, które przechodzą podobną sytuację lub po prostu spędzać więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi, którzy sprawiają, że osoba czuje się lepiej.

Zapobieganie

Większość przypadków zespołu pustego gniazda można całkowicie uniknąć, jeśli podejmowane zostaną pewne środki przed czasem opuszczenia domu rodzinnego. Najważniejsze są następujące:

- Chociaż chcesz dbać o swoje dzieci najlepiej, jak to możliwe, nie zapomnij wypełnić swojego życia zajęciami i doświadczeniami, które również Cię napełniają. W ten sposób, kiedy wychodzą z domu, zmiana nie będzie tak drastyczna.

- Staraj się z nimi utrzymać bliski i harmonijny związek. Tak więc, kiedy odejdą, będzie znacznie bardziej prawdopodobne, że możesz kontynuować kontakt.

- Naucz się akceptować zmiany. Fakt, że dzieci wychodzą z domu, jest naturalną częścią życia i jako taki nie musi przyjmować traumatycznego faktu.

- Zaakceptuj, że czujesz się źle. Eksperymentowanie negatywnych emocji przeciwko zmianie tak ważnym jak porzucenie dzieci w domu rodzinnym jest bardzo normalne. Jeśli zamiast walczyć z swoimi uczuciami, przyjmiesz je, będą mieli nad tobą znacznie mniejszą władzy.

Bibliografia

1. Zespół pustego gniazda. Odzyskane z PsychologyTody.com.
2. 5 Znaki i objawów zespołu pustego gniazda. Odzyskany z Vraywellfamily.com.