Wewnętrzne, zewnętrzne locus kontroli, stres i samoocena

On Kontrola locus Jest to element ludzkiej psychologii, który określa, w jakim stopniu uważamy, że mamy kontrolę nad wynikami, które uzyskujemy w naszym życiu. W ten sposób locus może się różnić w spektrum, które przechodzi od „wewnętrznego” (jeśli uważamy, że jesteśmy odpowiedzialni za absolutnie wszystko, co się dzieje) do „zewnętrznego” (jeśli obwiniamy nasze wyniki do przyczyn zewnętrznych).

Miejsce kontrolne było powiązane z dużą liczbą różnych zjawisk psychologicznych, a indywidualne różnice w tym obszarze mają duży wpływ na nasze życie. Na przykład osoby z wewnętrznym locusem kontrolnym mają większą motywację, samoocenę i zdolność do rozwiązywania problemów.

Odkrycie locus kontrolnego i jego konsekwencji wygenerowało wiele badań, ponieważ udowodniono, że uważamy, że mamy kontrolę nad naszym życiem, jest bardzo przydatne w wielu obszarach. W ten sposób przeprowadzono badania na tym zjawisku w dziedzinach takich jak psychologia edukacyjna, klinika lub zdrowie.

Dzisiaj uważa się, że locus kontrolny jest jednym z czterech wymiarów podstawowych oceny; to znaczy jeden z głównych elementów, za pomocą których sami się oceniamy. Zjawisko to jest zwykle związane z innymi, takimi jak satysfakcja z pracy, dobra samoocena lub obecność chorób psychicznych, takich jak depresja lub lęk.

[TOC]

Locus kontroli wewnętrznej

Termin „locus kontroli wewnętrznej” odnosi się do przekonania niektórych osób, że to, co dzieje się w ich życiu, jest pod ich kontrolą lub wpływem. Na pierwszy rzut oka może to wydawać się trywialne, ale w rzeczywistości powoduje serię efektów, które prawie całkowicie zmieni życiowe doświadczenie osoby.

Na przykład, dziś wiemy, że osoby z wewnętrznym locusem kontroli mają tendencję do odpowiedzialności za swoje działania, aby jeśli wyniki, które osiągają, to nie są tymi, którzy chcą, na ogół zmieniają swój sposób działania. Podobnie mają także większe poczucie samooceny i ufają własnym umiejętnościom.

Zwykle osoby z wewnętrznym locusem kontroli pozwalają sobie na mniejszy wpływ na opinie innych i podejmują decyzje na podstawie ich własnych przekonań i sposobów myślenia. To sprawia, że ​​działają lepiej i czują się bardziej pewni siebie, gdy muszą stawić czoła jakimś wyzwaniu.

Może ci służyć: wyrażenia palenia

Wyniki

Z drugiej strony osoba z wewnętrznym locus nie będzie szukać wymówek, aby wyjaśnić, dlaczego nie udało mu się osiągnąć pożądanych rezultat. W rezultacie osoby te zwykle pracują ciężej, aby osiągnąć swoje cele i mają tendencję do pójścia dalej niż reszta.

Wszystkie te cechy sprawiają, że ludzie z zasadniczo wewnętrznym miejscem kontrolnym osiągają lepsze wyniki niż inne w wielu różnych obszarach życia.

Badania sugerują, że mają silniejsze zdrowie fizyczne i psychiczne, są zwykle szczęśliwsze i bardziej niezależne i osiągają większy sukces w takich obszarach, jak praca, intymne relacje lub osobista satysfakcja.

Zewnętrzne locus sterowania

Po drugiej stronie spektrum możemy znaleźć osoby z zewnętrznym miejscem kontrolnym. Jego główną cechą jest to, że wierzą, że to, co dzieje się z nimi w życiu, jest spowodowane czynnikami zewnętrznymi i że uciekają od ich kontroli, co przynosi im serię bardzo negatywnych i ograniczających konsekwencji.

Niezależnie od tego, czy to, co się z nimi dzieje, jest pozytywne, czy negatywne, ludzie z zewnętrznym locus kontrolnym będą mieli tendencję do obwiniania swoich wyników na zewnętrzne i niekontrolowane siły, takie jak szczęście, wszechświat, ucisk przez innych lub okoliczności, takie jak ich pochodzenie etniczne lub miejsce etniczne lub miejsce narodzin.

Poczucie własnej wartości

Osoby te na ogół mają dość biedną samoocenę, ponieważ nawet jeśli odnoszą sukcesy, uważają, że jest to po prostu z powodu losu lub pomocy innych. W konsekwencji myślą, że nie mają mocy, aby zmienić sytuację, w której się znajdują, co prowadzi ich do nie starania.

Między innymi zewnętrzne locus kontroli powoduje zjawiska, takie jak brak motywacji, złe nastawienie, trudności w koncentracji lub nawet wyuczonym bezradnym. Na poziomie zewnętrznym ludzie, którzy wchodzą w tę kategorię, zwykle mają gorsze zdrowie fizyczne i psychiczne oprócz doświadczania trudności w praktycznie wszystkich obszarach swojego życia.

Wreszcie, jedną z najpoważniejszych konsekwencji posiadania zewnętrznego locus kontrolnego jest trudność, jaka to pociąga za sobą zmieniając niechciane sytuacje w samym życiu.

Kontrola ocena locus

Locus kontrolny jest znanym zjawiskiem w współczesnej psychologii, a jego skutki mają ogromne znaczenie w różnych dziedzinach. Dlatego istnieje wiele narzędzi, które służą do ustalenia, jaki styl kontroli ma osobę.

Może ci służyć: program edukacyjny: cel, rodzaje programu edukacyjnego, struktura

Zasadniczo ten aspekt indywidualnej psychologii jest oceniany przy użyciu testów i kwestionariuszy specjalnie zaprojektowanych do tego. Niektóre z najbardziej znanych to Rotter 13 pozycji wymuszona skala wyborów i skala 23 pozycji Bialera. Jednak możesz również klinicznie określić locus kontroli osoby.

Zatem w kontekście terapii można odkryć, jeśli miejsce kontroli jednostki jest wewnętrzne lub zewnętrzne w zależności od sposobu działania, ich przekonań, myśli i emocji. Na szczęście różne formy terapii pozwalają jej również ją zmodyfikować, jeśli jest to konieczne.

Locus kontroli i samokontroli

Najnowsze badania dotyczące tego problemu wykazały, że charakter locus kontroli jednostki jest ściśle związany z siłą ich własnej wartości. Zatem ci, którzy wierzą, że to, co się z nimi dzieje, zależy od nich, zwykle widzą się lepszymi oczami niż ci, którzy myślą, że nie mogą kontrolować tego, co się z nimi dzieje.

Dlaczego to się dzieje? Odkryto, że ci, którzy mają głównie zewnętrzne locus kontrolny.

Kiedy coś, w co nie chcieli wierzyć, że nie są w stanie zapobiec temu w przyszłości; A kiedy dostają coś dobrego, myślą, że stało się to tylko przez przypadek lub na szczęście.

Wręcz przeciwnie, ludzie z zewnętrznym locusem kontrolnym mają tendencję do ponoszenia odpowiedzialności za wszystko, co się z nimi przydaje. Tak więc, jeśli popełniają błąd, szukają sposobów zapobiegania temu samemu w przyszłości; A kiedy osiągną pozytywny wynik w swoim życiu, są w stanie pogratulować sobie tego, aby ich samoocena została wzmocniona.

Locus kontroli i naprężenia

Istnieje pewne kontrowersje dotyczące związku między kontrolą osoby a poziomem stresu. Niektórzy badacze myślą, że wierzenie, że nie mamy kontroli nad tym, co dzieje się w naszym życiu, znacznie zwiększa ten rodzaj dyskomfortu, podczas gdy inni uważają dokładnie odwrotnie.

Pierwsza hipoteza opiera się na idei, że stres występuje, gdy uważamy, że nie możemy zrobić nic, aby zmodyfikować okoliczności, w których się znajdujemy, a są one negatywne. Jeśli to prawda, ludzie z zewnętrznym locusem kontrolnym powinni doświadczyć wyższego poziomu stresu niż ci, którzy myślą, że zmiana sytuacji jest całkowicie w ręku.

Może ci służyć: 10 suplementów sportowych, aby poprawić wydajność

Z drugiej strony niektórzy badacze uważają, że przyjęcie odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się w naszym życiu, może również wygenerować wyższy poziom stresu. Dzieje się tak, ponieważ nie wszystko, co nam się przydarza, można łatwo modyfikować, ale ludzie z wewnętrznym locusem kontrolnym winnym, gdy nie byli w stanie uzyskać dokładnie tego, czego chcą.

Obecnie konsensus polega na tym, że niższe poziomy stresu są osiągane, gdy dana osoba jest świadoma, że ​​ma wielką zdolność do modyfikowania okoliczności, w których jest, ale jednocześnie wie, że jego moc w tym sensie ma pewne ograniczenia. W ten sposób jednostka jest w stanie podjąć działania i podnieść swoją samoocenę bez konieczności Mardyda, gdy coś się nie udaje.

Locus kontroli i depresji

Depresja jest zjawiskiem głęboko związanym z zewnętrznym miejscem kontrolnym. Wierzenie, że nie mamy kontroli nad tym, co dzieje się w naszym życiu, może prowadzić do tego, co jest znane jako „wyuczona bezradność”, stan, w którym osoba przestaje próbować zmienić swoją sytuację i rezygnuje z życia z dyskomfortem w sposób trwały.

Bezradność jest jedną z najważniejszych przyczyn depresji, a rozwiązywanie jej jest jednym z pierwszych celów zaproponowanych przez terapeutów, gdy leczą pacjenta z tą patologią. W praktyce oznacza to promowanie zmiany przekonań i zachęcanie jednostki do podjęcia działań w celu zmodyfikowania tego, co od tego zależy.

Bibliografia

1. „Jaki jest locus kontrolny w psychologii?„W: umysł jest wspaniały. Źródło: 20 kwietnia 2020 r. From The Mind Is Wonderful:.com.
2. „Miejsce kontroli i twoje życie” na: Varywell Mind. Źródło: 20 kwietnia 2020 r. Z Vrywell Mind: Varewellmind.com.
3. „Lokus kontroli” na: Psychology Today. Źródło: 20 kwietnia 2020 r. Z Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. „Miejsce kontroli: definicja i przykłady wewnętrznych i zewnętrznych” w: Study. Źródło: 20 kwietnia 2020: Studiuj.com.
5. „Lokus kontroli” w: Wikipedia. Pobrano: 20 kwietnia 2020 r. Z Wikipedii: w.Wikipedia.org.