5 faz pojedynków modelu Kübler Ross

Fazy ​​pojedynków Wyjaśnione w modelu Kübleler Ross są zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja. Kiedy ukochana osoba umiera lub żyjemy w sytuacji straty, ludzie reagują w określony sposób.

Zwykle doświadczamy uczucia smutku, czujemy się odmówione i rozwijamy tak zwane pojedynek. Z psychologicznego punktu widzenia pojedynek jest niezwykle delikatnym i skomplikowanym momentem do zarządzania, dlatego bardzo ważne jest, aby znać cechy tej sytuacji, że wszyscy ludzie żyją w pewnym czasie w życiu.

[TOC]

Co to jest pojedynek?

Kiedy istnieją sytuacje żałoby, zwykle doświadczanie pewnego zamieszania i wątpliwości, czy różne uczucia, które się pojawiają, są normalne, czy nie.

Po znacznej straty żyjemy tak zwanymi jako pojedynek, to znaczy skomplikowana sytuacja, w której doświadczamy serii uczuć, które są ściśle związane z osobą, którą właśnie straciliśmy.

Wrażenia, których doświadczamy w trakcie pojedynku, mogą być bardzo intensywne i często mogą być niebezpieczne, ponieważ zwykle nie jest łatwo przezwyciężyć te chwile.

Podobieństwa z depresją

Kiedy stracimy ukochaną, możemy doświadczyć objawów bardzo podobnych do tych przedstawionych w depresji lub innym zaburzeniu psychicznym.

Ponadto, pomimo faktu, że pojedynek jest zwykle powiązany ze śmiercią bliskich, ważne jest.

Reakcja na utratę

Pojedynek odnosi się do naturalnej reakcji, którą ludzie wykonują w obliczu utraty znaczącej istoty, obiektu lub zdarzenia. Podobnie odnosi się do reakcji emocjonalnej i behawioralnej, której osoba doświadcza, gdy traci znaczący związek afektywny.

Nawet w mniej konkretnych sytuacjach, takich jak abstrakcja pojęć, takich jak wolność, idealna lub obecne zmiany, takie jak przejście do innego miasta lub zmiana stylu życia, możesz również doświadczyć procesów żalu.

Zatem koncepcja żalu obejmuje elementy psychologiczne, fizyczne i społeczne wyrażone reakcjami emocjonalnymi cierpienia, smutku lub dolegliwości.

Możliwe jest również podkreślenie normalności tego procesu, to znaczy doświadczenia reakcji żałoby w sytuacjach takich jak te, które właśnie omówiliśmy, jest uważane za całkowicie normalną sytuację, a nigdzie nie jest rozważane zaburzenie psychiczne.

Na czym zależy pojedynek?

Nie cała śmierć automatycznie wiąże się z pojawieniem się pojedynku, ponieważ w tym celu konieczne jest, aby osoba pod względem utraty miał szczególne znaczenie i znaczenie. Podstawą pojedynków to miłość lub przywiązanie, a także poczucie straty.

Intensywność procesu żałoby nie zależy od natury utraconego obiektu, ale od przypisanej mu wartości.

Może ci służyć: William James

Fazy ​​pojedynków i jej cechy

Czas trwania normalnego pojedynku jest dziś uważany za dość nieprzewidywalny, ponieważ okres czasowy może się znacznie różnić u każdej osoby. Wiedza o zakończeniu procesu żałoby jest zwykle skomplikowana, ponieważ okresy tymczasowe nie są dostępne, które mogą to dokładnie określić.

Dlatego w analizie procesu żałoby są naprawdę istotne.

W tym sensie fazy pojedynku postulowanego w modelu Kübler Ross są szczególnie ważne, ponieważ pozwala zbadać różne sytuacje, w których osoba żyje w procesie żałoby.

5 faz pojedynków to:

Pierwszy etap: zaprzeczenie

Źródło: https: // pixabay.com/

Pierwszą reakcją na takie sytuacje, jak informacja, że ​​ukochana osoba umarła lub ma terminalną chorobę, jest zaprzeczenie rzeczywistości faktów. To samo może się zdarzyć w innych sytuacjach, takich jak miłosne pęknięcia, w których początkowo reakcja emocjonalna, która dominuje, jest zaprzeczeniem faktów.

To zaprzeczenie, które jest doświadczane we wczesnych stadiach procesów żałoby, polega na świadomym lub nieświadomym odrzuceniu faktów lub rzeczywistości sytuacji.

Z psychologii ta pierwsza reakcja jest rozumiana jako obrona, która ma na celu amortyzację szoku lub dyskomfortu, jaki powoduje rzeczywistość w czasach, gdy umysł nie jest przygotowany do zaakceptowania.

Ta pierwsza odpowiedź trwa ograniczony czas, w którym nie czujemy się sparaliżowani, doświadczamy uczucia niedowierzania i potwierdzamy takie rzeczy, jak „to nie może się ze mną przychodzić”.

Należy zauważyć, że zaprzeczenie jest bardzo ważnym etapem w procesie żałoby, ponieważ pozwala nam chronić się przed pierwszym uderzeniem i zdobyć trochę czasu na stale zaakceptowanie rzeczywistości.

Z drugiej strony ważne jest, aby pamiętać, że pomimo przydatności tego pierwszego etapu, jeśli faza zaprzeczenia trwa dużo czasu, może być szkodliwe, ponieważ uniemożliwia osobie akceptowanie rzeczy, jakie są i w obliczu rzeczywistości.

Drugi etap: gniew

Źródło: https: // pixabay.com/

Kiedy rzeczywistość tego, co się stało. W pierwszej chwili, w której pojawia się ból, najbardziej widoczne odczucia to uczucia gniewu, gniewu lub gniewu.

Chociaż uczucia te mogą być obecne w procesie żałoby, dzieje się to w tym drugim etapie, kiedy objawiają się z większą intensywnością.

Gniew może być skierowany w stronę zmarłej osoby, do nas samych lub na inne osoby, przedmioty, wydarzenia, sytuacje itp. Poczucie urazy są zwykle doświadczane wobec ludzi, którzy zostawili nas w sytuacji, w której panuje ból i dyskomfort.

Może ci służyć: abstrakcyjne myślenie: cechy, przykłady i ćwiczenia

W rzeczywistości tę pierwszą reakcję można uznać za samolubny proces, w którym dana osoba doświadcza poczucia gniewu z powodu momentu dyskomfortu, który gra na życie.

Jednak gniew jest normalnym objawem w procesie żałoby. Kübleler Ross komentuje w tej chwili, że ważne jest, aby rodzina i przyjaciele osoby w pojedynku pozwolili mu wyrazić gniew bez oceniania lub tłumienia swoich uczuć.

Gniew jest tymczasową reakcją w żalu i niezbędne procesy na ból. Podobnie, stosowanie metod ekspresji, takich jak pisanie listu do zmarłego lub ustanowienie z nim wyimaginowanego dialogu może pomóc w kierowaniu tych emocji.

Trzeci faza: negocjacje

Ta trzecia faza składa się z ostatniego wysiłku, jakie dana osoba stara się złagodzić dyskomfort psychiczny, jaki powoduje strata. Zazwyczaj jest to bardzo krótka faza, w której osoba próbuje negocjować ból, którego doświadcza, aby uniknąć pojawienia się wrażeń depresyjnych.

W tajemnicy żałobnik stara się zawrzeć umowę z Bogiem lub inną najwyższą mocą, aby jego zmarła ukochana osoba powróciła w zamian za zreformowany styl życia.

Negocjacje są rozumiane jako mechanizm obrony, który pozwala złagodzić ból rzeczywistości, ale zwykle nie oferuje to zrównoważonego rozwiązania i może prowadzić do eksperymentowania innych uczuć, takich jak wyrzuty sumienia lub poczucie winy.

W tej trzeciej fazie ważne jest, aby dana osoba połączyła się z innymi osobami i czynnościami teraźniejszości i wykonywała działania częściej, które zapewniają stabilność emocjonalną.

Czwarta faza: depresja

Źródło: https: // pixabay.com/

Fazę tę można interpretować jako moment, w którym zamieszanie powodowane przez ból znika, a osoba zaczyna rozumieć pewność straty. Osoba czuje się smutna i zepsuta, a doświadcza uczuć, takich jak strach lub niepewność co do przyszłości swojego życia.

W tej fazie depresyjnej obawy o fakty, które wcześniej przeszły mniej lub bardziej niezauważone, a przyjemność z przeprowadzonych działań jest zwykle bardzo skomplikowana.

Ból w tym czwartym etapie jest bardzo intensywne i odczucia próżni i wyczerpania są doświadczane. Osoba może być niecierpliwa w ciągłym postrzeganiu cierpienia i może być bardziej drażniwa lub podatna na normy.

Musisz mieć dużo rozważenia w tym czwartym etapie, ponieważ z łatwością można go mylić z depresyjnym odcinkiem.

Jednak pomimo faktu, że osoba może odczuwać, że ból, który czuje, będzie trwał wiecznie, w normalnych pojedynkach te uczucia nie są chronione i pomimo faktu, że ich czas trwania może być zmienny, ta reakcja emocjonalna jest prezentowana przez ograniczony czas.

Może ci służyć: 15 rodzajów myśli i jak działają

Ta faza pojedynku jest najważniejsza przy powiązaniu pojedynków z zaburzeniami depresyjnymi, ponieważ jeśli faza depresyjna nie zostanie pokonana, można rozwinąć depresję.

Piąta faza: akceptacja

Źródło: https: // pixabay.com/

Pojawienie się tej ostatniej fazy jest wskaźnikiem, że proces żałoby był normalny, a nie patologiczny, i że osiągnął swój koniec. Po fazie depresyjnej osoba ma pokój ze stratą i daje sobie możliwość życia pomimo braku bycia lub utraconej sytuacji.

Tak więc osoba z pojedynkiem osiąga akceptację sytuacji dzięki eksperymentom depresji. Fakt ten pokazuje, że faza depresyjna ma ogromne znaczenie w procesach żałoby, ponieważ chociaż są one bardzo niepokojące, uczucia, których doświadczamy na tym etapie, są głównym elementem, które pozwalają nam zaakceptować stratę.

Z drugiej strony należy wyjaśnić, że faza ta nie oznacza, że ​​osoba ta jest zgodna z stratą, ale zgadza się kontynuować swoje życie pomimo sytuacji, w której musiał żyć.

Osoba uczy się żyć ze stratą, rośnie na poziomie osobistym dzięki wiedzy o uczuciach, których doświadczył, i dostosowuje się do swojej nowej sytuacji.

Możliwe konsekwencje

Należy zauważyć, że procesy rozpadania się są skomplikowanymi sytuacjami, w których właściwie się dostosowywać, zwykle nie są proste. Jeśli w tym czasie nie zostanie osiągnięta optymalna adaptacja, pojedynek może prowadzić do ważnej zmiany psychologicznej.

Wzdłuż tych linii wiele badań wykazało, w jaki sposób 16% osób, które tracą względne, rozwija depresję w następnym roku. Ponadto liczby te można zwiększyć do 85% w populacji w ciągu 60 lat, więc związek między pojedynkiem a depresją może być bardzo blisko.

Ogólnie rzecz biorąc, leczenie psychologiczne i psychiatryczne są zalecane w normalnych procesach żałoby, ale są one niezbędne w pojedynkach patologicznych, a zwłaszcza gdy pojedynek staje się depresją.

Z tego powodu bardzo ważne jest, aby dobrze znać cechy i etapy normalnego pojedynku, ponieważ pozwala nam to rozpoznać, który ludzie wykonują odpowiedni proces i co ludzie mogą rozwijać funkcjonowanie patologiczne.

Bibliografia

1. Bowlby J. Utrata afektywna. Smutek i depresja. Barcelona: Payós; 1990]
2. Gómez-Sancho m. Utrata ukochanej osoby, pojedynku i żałoby. Madryt: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, e.: „Koło życia”. Wyd. B. Biblioteka kieszeni. 2.000
4. Lub „Connor n. Pozwól im odejść z miłością: akceptacja pojedynku. Meksyk: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, m. „Jak zmierzyć się z procesem żałoby”, w „Strategie kompleksowej opieki w terminie”. SOV.Kumpel. 1.999