Dieta sił powietrznych, jak to działa, jedzenie, zalecenie

 Dieta sił powietrznych Był to ten przeprowadzony przez żołnierzy rosyjskich sił powietrznych; Sowieci zadbali o swoją codzienną dietę, aby móc utrzymać właściwą wagę różnych pilotów, które mieli podczas zimnych Warfares. W ten sposób rodzi się także inna nazwa „diety sowieckich sił powietrznych”.

Obecnie w Hollywood mody są tak szybkie, że nawet nie dają im czasu na zauważenie. Jest jednak taki, który postanowił stagnować w mieście filmów: dieta sił powietrznych.

LUB.S. Żołnierze armii jedzą swój posiłek na Święto Dziękczynienia na placówce bojowej Cherkatah, prowincji Khowst, Afganistan, listopad. 26, 2009. Żołnierze są rozmieszczani w firmie D, 3. batalionie, 509. pułku piechoty.

Gwiazdy używają tej metody, aby móc osiągnąć idealną liczbę lub uzyskać dostęp do dokumentów, które fizycznie wymagają innego aspektu.

Taki wpływ, jaki uzyskała ta dieta (przyjmując siłę w ostatnich latach), która już przekroczyła sieć i są tysiące ludzi, którzy dołączyli do skrzyżowania utraty wagi w szybki i skuteczny sposób.

Podczas tego czytania postaramy się wyjaśnić w precyzyjny sposób, co to jest i co pociąga za sobą ta popularna praktyka.

[TOC]

Jaka jest dieta sił powietrznych?

Kiedy mówimy o sowieckiej diecie sił powietrznych, mówimy o sposobie obniżenia wagi, który działał o wiele więcej i tylko 10 kilogramów w ciągu dwóch tygodni.

Istnieje również możliwość zrobienia tego w ciągu tygodnia, wszystko w zależności od ilości wagi, którą jesteśmy gotowi stracić.

Według słów Pravdy, najważniejszego magazynu krajowego w Rosji, kiedy odnosimy się do tej metody, szybko rozmawiamy o niższej wadze i minimalnym koszcie, i oczywiście opiera się na niewielkich poziomach węglowodanów.

Przekształć białka pokarmowe w kilka węglowodanów, aby organizm próbował zachować energię w ciągu dnia. Podąża także za parametrami nieruchomymi z ledwie marginesem zmienności podczas jedzenia stałych pokarmów.

Może ci służyć: escotophobia

Niebezpieczeństwa

Z jednej strony głód będzie kluczowy. Jest to niewątpliwie jedna z najtrudniejszych diet, które są obecnie dostępne dla użytkowników.

Wielu specjalistów przypomina go z trzyletnimi dietą (ta, w której pięć kilogramów znacznie spadło.

Oczywiste jest, że w okresie realizacji tej diety nie można wywierać wysokiego wpływu. Jeśli można wykonać jakiekolwiek ćwiczenia, wskazane jest, aby joga lub pilates ze względu na jej minimalny poziom intensywności.

Efekty

Efektem, które będziemy cierpieć na spadek masy ciała, będzie wrażenie niskiego poziomu stałej energii i głodu. Następnie wyjaśnimy, jak próbować częściowo złagodzić.

W chemikaliu stracimy duże ilości błonnika, witaminy E i głównie potasu, oprócz innych witamin mineralnych.

Ponadto bardzo prawdopodobne jest, że odczuwamy nudności w ciągu dwóch tygodni, a także poczucie małej koncentracji i zawrotów głowy.

Wreszcie, należy zauważyć, że wpływa na metabolizm naszego ciała, dzięki czemu rozwija się w znacznie wolniejszy sposób.

Co zjeść?

Rosyjski lekarz Rao Ivaturi odrzuca, że ​​jest to dieta bardzo niska węglowodany. Szuka, że ​​praktykujący używa fast foodów i niezbyt ciężkości.

Różne potrawy, na których oparte są filary jego skuteczności, to kawa, jajka twarde lub gotowane, kompleksowe pieczone, czerwone mięso i sałatki. Będzie wokół tych wsparcia, na którym zostanie ustanowione 14 dni reżimu.

Sosy odgrywają również transcendentalną rolę, którą możemy traktować jako plus, ponieważ na czczo w Extremis, który jest wykonany, możemy dodawać musztardę, sosy pomidorowe, octu i wiele innych płynów, które opisamy poniżej.

Cotygodniowa dieta wojskowa: jedzenie

Pierwszego dnia możesz zjeść tylko jedną kawę. Aby jeść, będziemy mieli twarde jajka i pomidor, a kolacja trochę mięsa i nauczana. Po pierwszym kontakcie śniadanie może już składać się z reszty tygodnia (z wyjątkiem ostatniego, który wrócimy tylko na napój) kawy plus tost.

Może ci podać: dieta diabetyczna: jak i jakie jedzenie jedzenia

Bardzo ważne, aby tost był zawsze integralny. Reszta posiłków i obiadów będzie połączeniem głównie małych porcji czerwonego mięsa i najlepiej cielęciny z warzywami i jajkami. Pieczone ryby mogą pewnego dnia zastąpić mięso. Tutaj szczegółowo pokazujemy planowanie dni, wyraźnie określając to, co można wziąć:

Poniedziałek

• Śniadanie: sama kawiarnia.
• Lunch: 2 twarde jajka z pomidorem.
• Kolacja: 200 gramów czerwonego mięsa z zieloną sałatką.

Wtorek

• Śniadanie: kawa z integralnym tostem.
• Lunch: 200 gramów czerwonego mięsa z zieloną sałatką.
• Kolacja: 150 gramów gotowanej szynki oraz jogurt dietetyczny.

Środa

• Śniadanie: kawa z integralnym tostem.
• Lunch: sałata, seler, pomidor, zielona fasola, pomarańcza.
• Kolacja: 2 twarde jajka, 100 gramów gotowanej szynki.

Czwartek

• Śniadanie: kawa z integralnym tostem.
• Lunch: 1 jajko, 1 surowy kubek marchewkowy, 150 gramów sera Gruyere.
• Kolacja: owoce i jogurt dietetyczny.

Piątek

• Śniadanie: kawa z integralnym tostem.
• Lunch: 1 szklanka gotowanej marchewki z 150 gramami gotowanej szynki.
• Kolacja: 200 gramów pieczonych, gotowanych lub grillowanych ryb z sałatą.

Sobota

• Śniadanie: kawa z integralnym tostem.
• Lunch: 1/4 kurczaka z sałatką.
• Kolacja: 2 twarde jajka i filiżanka gotowanej marchewki.

Niedziela

• Śniadanie: sama kawiarnia.
• Lunch: 200 gramów czerwonego mięsa i pomarańcza.
• Kolacja: cokolwiek chcesz, z umiarem.

Oprócz odsłoniętej diety, możliwe jest również zmieniać partię żywności, która serwowałaby w ten sam sposób. Wśród tej sałatki owocowej pieczone kurczaki, owoce cytrusowe lub marchewki.

Zalecenia

• Zgodnie z męską fitness, musimy dużo pić.
• Opcje sałatek mogą być kilka, które można było być możliwymi kombinacją sosu pomidorowego, octu, białego octu, cytryny, sosu angielskiego, octu balsamicznego, pieprzu lub musztardy.
• Jeśli kawa jest nużąca, można ją również zastąpić zieloną herbatą.
• Używaj jako zapas sacharyny lub sztucznego słodzika, który nie jest w stanie.
• Jedzenie apetytów tłumiących w połowie lub w środku Afternoon, takie jak kawałek owoców. Ważne nie przed dwiema godzinami po spożyciu ostatniego posiłku, ponieważ efekty mogą nie być pożądanym. Trzeba powiedzieć, że nie należy wykorzystywać znacznej części tego zalecenia.
• Będąc dietą o wielkim wpływie na nasze ciało, zaleca się nadzorowanie pod oczami eksperta dietetyka.

Może ci służyć: hormony podwzgórza: stymulujące i inhibitory

A pod koniec dwóch tygodni diety, co mam zrobić?

Jeśli wyniki służyły ci jako osobista satysfakcja, masz dwie opcje. Bardzo łatwo jest przybrać na wadze w prosty i łatwy sposób, więc przede wszystkim, jeśli zdecyduje się opuścić dietę i starać się utrzymać osiągniętą liczbę, należy zachować regulację nad żywnością i spożyciem kalorii. Wszystko to zawsze łączyło odpowiednią aktywność fizyczną dostosowaną do naszego metabolizmu.

Po drugie, jeśli chcesz wrócić do procesu odpoczywać przez około dwa tygodnie, a następnie przygotuj się do wykonania tej samej procedury. Jest to ważne, ponieważ ciągła praktyka może powodować nieuchronne odwodnienie, osłabiony układ odpornościowy i wiele problemów trawiennych wraz z utratą masy ciała.

Ciekawostki

• Jest to już ciekawość sama w sobie, ponieważ, jak wyjaśniono, jest dietą używaną wcześniej przez radzieckich żołnierzy powietrznych w celu utrzymania kształtu fizycznego i nie przybierania nadmiernej masy ciała.
• Jest znany w Hollywood jako jedna z najbardziej cudownych diet dla swoich gwiazd. Wymagane przez wielu aktorów, jest to jedna z nowych mody w tym obszarze, aby utrzymać liczbę.
• Stare zdjęcia rosyjskich żołnierzy byłyby wyraźnym przykładem skuteczności tej diety, ponieważ wiadomo, że zawsze były włókniste, cienkie i wysportowane.
• Dokładnie, zgodnie z tą dietą, przedmiot będzie pozbawiony energii, coś ciekawego, jeśli uważamy, że żołnierze musieli zatrzymać faceta podczas wojny 24 godziny na dobę.