Zdrowe napoje dla ciała (naturalne)

Naturalne soki to jeden z najzdrowszych napojów. Z licencją

Jest wiele Zdrowe napoje Aby poprawić stan fizyczny i psychiczny organizmu, promować dobre samopoczucie, a nawet leczyć pewne dolegliwości i choroby. Płyny nie są dobre tylko do nawadniania, ale mogą stać się jedną z głównych form żywności, ze względu na ich łatwość spożycia i bogactwa w składniki odżywcze i witamin.

Ponadto wiele z tych napojów jest łatwych do zrobienia w domu, dzięki czemu wszyscy możemy cieszyć.

Zdrowe napoje dla umysłu i ciała

1. Woda

Najwyraźniej woda jest najzdrowszym napojem ze wszystkich. Powód jest prosty: bez niego nie mogliśmy żyć, będąc nierozerwalnym czynnikiem dla naszego przetrwania.

Woda pitna regularnie zapewnia wiele korzyści, wśród których podkreślaliśmy następujące czynności:

- Odnoszenie ciężarów: Jeśli znajdziesz się w środku diety, spróbuj piić wodę. To sprawi, że nasz apetyt spadnie. Ponadto pomaga spalić tłuszcz, ponieważ kiedy pijesz, nerki metabolizują tłuszcze w lepszy sposób.

- Poprawia jakość skóry: Pijąc wodę, nasza skóra będzie wyglądać znacznie bardziej uwodniona. Jeśli nie pijesz wody, ciało zachowuje ją, aby ją zachować i prowadzi do erozji i zmarszczek.

- Wygraj masę mięśniową: Woda zapewnia tlen do różnych komórek ciała, co pomaga w szybszym tworzeniu mięśni, jeśli zdecydujemy się wykonać jakiś rodzaj aktywności fizycznej.

- To sprzyja stawom: Stawy zostaną smarowane w znacznie bardziej naturalny i wydajny sposób niż byśmy zrobili, gdybyśmy nie pili odpowiednich ilości wody.

Jeśli chodzi o zalecane kwoty, zaleca się około 2 litrów.

2. Półprzepustowe i mleko sojowe

Ilekroć mleko jest przeglądane lub składa się z soi, będzie to jeden z najzdrowszych płynów, do których możemy uciekać się.

Może ci służyć: najlepsze frazy przestępczych umysłów

Jaki jest twój kompozycja? Po pierwsze, wyróżnia się w przypadku imponujących odsetków wapnia, obok witaminy D i różnych białek.

Eksperci zalecają, aby ich spożycie przełożyło się na ilości, które są około jednej do dwóch okularów dziennie.

3. Herbata

Może być połknięte zimne lub gorące. Działa jak potężny przeciwutleniacz, a także pomaga zmineralizować nasze ciało.

Najbardziej znane rodzaje herbaty to:

- Czarna herbata: Kiedy mówimy o czarnej herbaty, odnosimy się do najbardziej znanych i najczęściej używanych na świecie. Wśród jego właściwości ich zdolnością do łagodzenia bólu i zgasania apetytu jest złagodzenie.

- Biała herbata: Jest to jeden z najbogatszych herbat w minerałach, fluorku i witaminach grupy A, B i C. Ma również funkcję oczyszczania z małym „pchnięciem”, która może przyczynić się do nas przy utraty wagi.

- czerwona herbata: Pomoże to złagodzić nasze pragnienie, działa jako przeciwutleniacz, aby zmniejszyć nadciśnienie i inne korzyści.

- Niebieska herbata: Zwana także herbatą oolong, jest to mieszanka zielonej herbaty a czarną herbatą. Z korzyści, które przyczynią się do naszego zdrowia, możemy porozmawiać o sile regulacji cholesterolu i wzmocnieniu układu odpornościowego.

- Zielona herbata: W zielonej herbaty możemy obserwować te same właściwości, co właściwości celu, tylko że ma ona nieco mniej przeciwutleniaczy.

4. Kawa

Jego skład opiera się na zestawie flawonoidów przeciwutleniających, fluorków i aminokwasów.

Z drugiej strony, dzięki kofeinie, zdrowie naczyń krwionośnych można poprawić, oprócz predyspozycji do cierpienia z powodu cukrzycy typu 2.

Zaleca się, aby ten napój nie był wykorzystywany, ponieważ jego nadmierne spożycie może powodować nadciśnienie, bezsenność, a nawet stres i niepokój.

5. Soki

W tej sekcji będziemy odwoływać się do soków, o ile spełniają one wymagania bycia całkowicie naturalnym. Wśród jego wielu cech znajdujemy duże ilości w minerałach, przeciwutleniaczy i przede wszystkim.

Może ci służyć: 80 zwrotów dla dziadków wdzięczności i dedykowanie

Po piciu szklanki dziennie wystarczy, aby naszemu ciału poprawić ich zdrowie.

Korzyści z tego rodzaju napojów są zróżnicowane. Zawsze zależą od owoców, chociaż zwykle witamina, która zwykle podaje się w tych sokach, jest C, co pomaga zwiększyć obronę organizmu.

Mówiąc w równoważności, szklanka soku jest równoważna kawałkowi owoców, a to, co jest lepsze, jest znacznie łatwiejsze do strawienia i szybkiego.

6. Napoje ze słodzikami

W tej grupie możemy dokonać podziału między różnymi napojami:

- Woda z witaminami

- Diety Soda

Ideał to od jednej lub dwóch okularów dziennie.

7. Całe mleko

Różnica między mlekiem odtłuszczowym lub sojowym i całością polega na tym, że ta ostatnia zapewnia dużą liczbę tłuszczów nasyconych. Wkład kaloryczny będzie znacznie większy niż uzyskany z innych rodzajów mleka.

8. Napoje alkoholowe

Zasadniczo napoje alkoholowe mają bardziej negatywne skutki niż pozytywne dla naszego ciała.

Światowa Organizacja Zdrowia, oprócz promowania umiarkowanego użycia, określa również, że u kobiet nie wskazane jest konsumowanie więcej niż jednego dnia, a dla mężczyzn więcej niż dwa.

Ale po co obawiać się tego rodzaju napojów? Głównie dlatego, że ilości alkoholu, które przedstawiają, prowadzą do pijaństwa i innych negatywnych konsekwencji. Ponadto spożywanie alkoholu jest jedną z głównych przyczyn pojawienia się raka wątroby.

Mimo to możemy potwierdzić, że picie alkoholu z umiarem poprawia krążenie krwi. To powiedziawszy, przedstawiamy różnice między różnymi rodzajami istniejących napojów alkoholowych.

Może ci służyć: Jabutica: 15 niesamowitych korzyści zdrowotnych

- Genewa: Wiadomo, że dżin zawiera w zatokach składu jałowca, rodzaju trawy, która pomaga poprawić stan nerek.

- Whisky: Jeśli ten napój się wyróżnia, dzieje się tak, ponieważ ma niską zawartość tłuszczu. To jest ten, który staje się mniej gruby w twojej rodzinie, dlatego nie powinieneś się bać, jeśli uważasz, że wygrasz kilka kilogramów. Podobnie ma wysoki poziom kwasu elagicznego, który działa jako przeciwutleniacz i walczy z chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba choroby Alzheimera.

- Ron: Pomimo tego, że jest jednym z najbardziej kalorycznych napojów w obrębie alkoholika, rum pomaga złagodzić bóle mięśni, oprócz kości. Podobnie, działa również jako wojownik na zimno, ponieważ ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

- wódka: Jeśli whisky wyróżnia się na niskim poziomie tłuszczu, wódka przyciąga uwagę, szczególnie dlatego, że jest to jeden z napojów, który najbardziej pomaga uspokoić stres, działając na układ nerwowy i poprawiając natlenienie i przepływ krwi w mózgu. Podobnie, wódka zawsze służyła jako wielki sojusznik trawienny po posiłku.

- Wszedł: Bez wątpienia jeden z napojów alkoholowych, który może pomóc naszemu ciału. Szczególnie wyróżnia się ilością przeciwutleniaczy korzystnych dla problemów z sercem. Resweratrol udaje się walczyć z komórkami rakowymi, które mogą powstać w naszym ciele.

- Piwo: Piwo ma przeciwutleniacze, witaminy, kwas foliowy i białka, które są bardzo korzystne dla organizmu, o ile jest spożywane z umiarem.

Podczas gdy napoje alkoholowe nie są ściśle naturalne (ani najzdrowsze), prawdą jest, że ich kontrolowana konsumpcja może być korzystna dla zdrowia, zwłaszcza wino i piwa.