Karmij się po cesarskiej sekcji

Po cesarskiej sekcji niezbędne jest noszenie zrównoważonej diety. Z licencją

Karmij się po cesarskiej sekcji Powinien opierać się na łatwych pokarmach wlotowych z niskim wskaźnikiem glikemicznym, świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, niskich produktów mlecznych i chudego białka, takich jak mięso kurczaka i indyka.

Niektóre z zabronionych potraw po cesarskim odcinku to napoje bezalkoholowe z gazem lub słodkimi warzywami, które wytwarzają wzdęcia, biały ryż, kawę, herbatę, kakao, przekąski, miganie, winogrona, ziemniaki i alkohol.

Po cesarskiej sekcji jedzenie musi być zrównoważone i tak zdrowe, jak to możliwe.

Produkty spożywcze, których należy unikać po cesarskiej sekcji

1. Napoje bezalkoholowe i napoje gazowe

Napoje bezalkoholowe mają bardzo dużą ilość cukru (prawie 8 łyżeczek na puszkę na tate), który powoduje ostrą produkcję insuliny. To sprawia, że ​​ciało gromadzi tłuszcz i wkrótce staje się głodny.

To samo dotyczy przemysłowych soków owocowych. Zawsze wybieraj tubylców, którzy również dają dobrą dawkę witamin.

Jedną z najważniejszych rzeczy dla kobiet, które właśnie miały cesarskie przekrój, jest unikanie tworzenia gazu, ponieważ rana brzucha jest w trakcie gojenia. Z tego powodu unikaj wszystkich napojów bezalkoholowych w ciągu następnych 3 tygodni.

2. Rośliny strączkowe i warzywa, które wytwarzają wzdęcia

Chociaż rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica, fasola, soja) są bardzo bogatym źródłem żelaza, powolnych węglowodanów wchłaniania, białek warzywnych i soli mineralnych, lepiej ich unikać ze względu.

To samo dotyczy niektórych rodzajów warzyw, takich jak brokuły, Col i Cauliflor. Ponadto, jeśli następnie karmisz swoje dziecko, możesz również wyprodukować do niego gazy.

3. biały ryż

Ze względu na spadek typowej ruchliwości jelitowej każdej operacji chirurgicznej, konsumpcja białego ryżu, jednej z żywności, która może najbardziej zawiesić, nie jest zalecane.

4. Kawa, herbata i kakao

Podczas powrotu do zdrowia lepiej jest unikać ekscytujących napojów, takich jak herbata lub kawa. Czekolada zawiera również kofeinę i jest bardzo stymulującym jedzeniem.

Podczas karmienia piersią dziecka jest to wskazane.

Jeśli nie możesz go zrezygnować, wybierz herbatę zakazu, określony rodzaj zielonej herbaty z bardzo małą liczbą teineny i bardzo bogatą w przeciwutleniacze.

Może ci podać: Food Bald

5. Przekąski, słone i chacinas

Podczas odzyskiwania cesarskiego przekroju bardzo ważne jest, aby zachować ostrożność zarówno z ilością nasyconych i uwodornionych tłuszczów, a także z ilością spożywanej soli.

Musisz unikać spożywania przetworzonej i tłustej żywności, takich jak ziemniaki z chips, krakersy, słone ciasteczka, ponieważ są bogate w rafinowane mąki, uwodornione i konserwujące tłuszcze.

Wszystkie te przetworzone pokarmy są wytwarzane z białej mąki, która straciła wszystkie mikroelementy i błonnik, które mogłyby pomóc odzyskać normalną mobilność jelit, walcząc z zaparciami.

Nadmiar soli jest bardzo zły do ​​czyszczenia ciała, ponieważ powoduje zatrzymanie płynu i pogorszenie zaparć.

6. Wypieki przemysłowe

Z powodu rany wytworzonej przez cesarskie odcinek ćwiczenia fizyczne będą bardzo ograniczone. Z tego powodu jest to wskazane.

Słodkie potrawy z skrobią są bogate w kalorie i mają niski poziom odżywczych. Powodują również wahanie poziomów energii, co sprawi, że poczujesz się zmęczony.

7. Winogrona, gruszki i śliwki

Oprócz witamin i korzyści, owoce te wytwarzają gazy, więc nie jest wygodne jeść je po cesarskiej sekcji.

8. Ziemniaki

Są to bardzo ściągające pokarm, to znaczy powoduje rozszerzenie ścian okrężnicy, zapobiegając normalnego skurczu niezbędnego do wyeliminowania odpadów na dno jelit, gdzie powstanie kał.

Ponadto mają bardzo wysoki indeks glikemiczny.

9. Alkohol

Należy pamiętać, że żadna ilość alkoholu nie jest akceptowalna ani bezpieczna dla twojego dziecka. Karmienie piersią dziecka po spożyciu napoju alkoholowego, potencjalne ryzyko jest przenoszone na mleko, co jest niebezpieczne.

Ponadto alkohol, będąc substancją toksyczną, spowolni cały proces odzyskiwania.

Inne ważne wskazania

W okresie pooperacyjnym nasze ciało jest w stanie zapalnym, w którym ciężko pracuje, aby odtworzyć wszystkie uszkodzone tkanki.

Zapalenie ma na celu naprawę dotkniętych tkanek, a zatem wytwarzanie kilku czynników wzrostu w celu wygenerowania zdrowych komórek i stworzenia nowej sieci naczyń krwionośnych w celu ich karmienia.

Może ci służyć: korzyści cynamonowe

Istnieją żywność, która promuje stan zapalny (żywność prozapalna) i inne, które je zmniejszają (przeciwzapalne). Oczywiście ważne jest, aby wybrać to drugie, unikając śmieci i przetworzonej żywności.

Z powodu operacji chirurgicznej cały układ trawienny będzie potrzebował czasu na pracę.

Dlatego konieczne jest pomoc w zdrowej i lekkiej żywności, które z jednej strony nie przeciążają twojej pracy, a z drugiej, pomagają ci z zaparcia.

Łatwe produkty do poboru

Jedną z najbardziej zalecanych wskazówek dotyczących żywności jest spożywanie żywności, które można łatwo spożywać, aby żołądek i jelito nie dążą. Z tego powodu byłby to błąd.

Inną ważną kwestią jest potrzeba ograniczenia aktywności fizycznej, aby nie dążyć do mięśni brzucha.

Po raz kolejny jest to wskazane zdrowie.

Najlepszym sposobem na dobre regenerację jest noszenie zdrowej diety, którą ma każda z grup żywności, w tym wiele świeżych owoców i warzyw, pełnoziarniste, chude białka i produkty o niskim tłuszczu w tłuszczu.

Z tego powodu w tym procesie zobaczymy funkcję każdego z makro i mikroelementów.

Węglowodany

Z nich pochodzi energia, którą musimy się poruszyć, aby wykonać zadania naszych codziennych, żyć.

Znajdują się w wszystkich warzywach (szczególnie w płatkach) i są głównym źródłem żywności na całym świecie. Przede wszystkim po cesarskiej sekcji zawsze wybierają integralne zboża, które są wspaniałym źródłem włókien i mikroelementów (przeciwutleniacze, witaminy, minerały).

Te mikroelementy mają ważne funkcje: poprawiają obronę immunologiczną, zmniejszają procesy zapalne i chronią komórki wolnych rodników, wszystkie istotne znaczenie w fazie pooperacyjnej.

Ponadto włókno zawarte w pełnych ziarnach sprzyja prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego, który będzie nieco zablokowany w tej fazie.

Może ci służyć: plioceń: Charakterystyka, podział, flora i fauna

Białka 

Po cesarskiej sekcji organizm potrzebuje dobrego wkładu białka, szczególnie w celu regeneracji tkanek uszkodzonych przez operację.

Są to makrocząsteczki utworzone przez aminokwasy. Większa lub mniejsza obecność niezbędnych aminokwasów (tych, których nasze organizm nie może wytwarzać sam w sobie i które mogą asymilować tylko przez żywność) w białkach określi jego wartość odżywczą (wartość biologiczna).

Zasadniczo białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, mleko i pochodne) mają większą wartość biologiczną w odniesieniu do białek pochodzenia roślin (rośliny strączkowe, orzechy, płatki zbożowe).

W tej fazie lepiej jest uniknąć nadmiernego spożywania roślin strączkowych.

Tłuszcze

Tłuszcze stanowią energię elektroenergetyczną, a jeszcze więcej po cesarskiej sekcji, w której matka karmi swoje dziecko, a następnie potrzebuje tłuszczów do tworzenia własnego mleka.

Ponadto biorą udział w wchłanianiu wielu witamin w celu kontroli stanu zapalnego i krzepnięcia krwi, które są fundamentalne w tej fazie odzyskiwania.

Minerały

Podczas cesarskiego odcinka występuje pewna utrata krwi. Z tego powodu wśród wszystkich minerałów odpowiednie spożycie żelaza jest bardzo ważne, co pomaga przywrócić krew poprzez promocję produkcji hemoglobiny.

Odgrywa również ważną rolę w poprawie układu odpornościowego.

Witaminy

Spośród wszystkich odpowiednie spożycie witaminy C pomaga go gojenie, a także w zapobieganiu infekcji.

Woda

Po cesarskiej sekcji niezbędne jest odpowiednie spożycie płynów: w tej fazie, oprócz powrotu do zdrowia po operacji, twoje ciało ciężko pracuje, aby produkować mleko, a zatem ważne jest, aby wypić wystarczającą ilość płynów.

Spróbuj pić około 8 szklanek wody dziennie. Pomoże ci również zwalczyć zaparcia, które może stanowić problem po porodzie, a jeszcze więcej po cesarskiej sekcji.

Bibliografia

1. American Dietetyczne Stowarzyszenie (2006). Medyczna terapia żywieniowa. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J., Enkin, m., Crowther, c., Nelison, J., Hodnett, e., Hofmeyr, J., Duley, L. (2000). Przewodnik po skutecznej opiece w ciąży i porodzie. Londyn: Oxford University Press.