12 Aserive Communication Dynamics (dorośli i dzieci)

dynamika komunikacji asertywne są bardzo przydatne, ponieważ oferują możliwość ćwiczenia tego stylu komunikacyjnego i uogólnienia go w naszych związkach i na dzień.

Asertity implikuje, że szanujemy opinię innych i co jednocześnie sprawić, że nasza opinia jest szanowana. Bardzo ważne jest, abyśmy byli jasni i zwięzłe. Znając kroki, które prowadzą do asertywności naszej mowy i wprowadzenie ich do różnych ćwiczeń, odniesiesz większe sukcesy.

W tym poście pokazuję 10 dynamikę praktykowania asertywnej komunikacji, która może być używana w grupach lub indywidualnie, dorośli lub dzieci. Biorąc pod uwagę cele każdego z nich i używając ich w idealnym czasie, będą one bardzo przydatne.

Korzystanie z asertywnego stylu komunikacji przyczynia się do stwierdzenia naszej opinii i że jesteśmy szanowani przez resztę. Fakt ten pozytywnie wpłynie na naszą samoocenę i będzie miał wiele korzyści średnich i długoterminowych.

Każdy lider musi użyć asertywnego stylu komunikacji. Ponadto ludzie asertywni zwykle podejmują inicjatywę i podejmują decyzje w grupie. Możesz być również zainteresowany dynamiką przywództwa lub te samowystarczalność.

Dynamiczna lista do praktykowania komunikacji asertywnej

1- Prawa asertywne

Cele

Rozwijaj siebie.

Naucz się egzekwować osobistą opinię na podstawie sytuacji szacunku.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować dla podgrup.

Niezbędne materiały

Folio i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki do naśladowania:

Facilitator grupy prosi, aby każdy członek grupy indywidualnie napisał w folio prawa, które rozważają w rodzinie, pracy i w społeczeństwie.

Grupa na podgrupy jest podzielona, ​​w zależności od liczby uczestników i jest proszona o zidentyfikowanie pięciu praw, które mają wspólne w wyżej wymienionych obszarach (rodzina, praca i społeczeństwo).

Po uprzednio uzgodnionym czasie każda grupa ujawnia swoje wnioski. Promowana jest debata grupowa.

Facylitator prosi ich o ponowne umieszczenie w grupach i zastanawianie się, jakie prawa mają osoby otaczające kontekst rodzinny, pracę i społeczeństwo w ogóle.

Po zakończeniu omówiono, w jaki sposób inni mogą być szanowane, co czyni nas szacunkiem.

2- Wspinaczka

Cel

Ćwicz komunikację w sytuacji napięcia.

Wymagany czas

Około 90 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować dla podgrup.

Niezbędne materiały

Folio i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki do naśladowania:

Facylitator przedstawia cel dynamiki i prowadzi burzę pomysłów na temat sytuacji, w których czujemy się w napięciu.

Następnie zdefiniuj komunikację asertywną i przedstawia serię wskazówek i formuł. Zaleca się ćwiczenie z kilkoma przykładami.

Każdy, indywidualnie, pisze sytuację (prawdziwą lub hipotetyczną), która powoduje napięcie i w którym chciałby praktykować asertywną komunikację.

Powstają podgrupy od 4 do 6 uczestników. Każdy w podgrupie będzie podzielić sytuację z rówieśnikami.

W podgrupie zostaną utworzone dwa wiersze, aby z jednej strony była jedna para, a z drugiej reszta członków podgrupy. Facylitator grupy zaprojektuje.

W drugim rzędzie są wolontariusz i jego partner. Wolontariusz musi opisać sytuację stresu, którą wybrał i zareaguje na każdy z kolei, reagując asertywnie.

Może ci służyć: Sensoperception: Charakterystyka, komponenty, organizacja

Partner wolontariuszy oferuje wsparcie i zapewnia, że ​​sporności rozumieją, co ujawnia wolontariusz. Ponadto oferuje informacje zwrotne dla wolontariusza na temat tego, jak się rozwija.

Trwa debata z dużą grupą, w której identyfikowane są elementy, które utrudniały komunikację oraz jakie narzędzia i strategie zostały użyte.

Jeśli dostępny jest więcej czasu, dynamika jest powtarzana poprzez zmianę ról każdej z podgrupy, aby mogły doświadczyć różnych punktów widzenia.

3- Fotopraction

Cele

Pozwól każdej osobie swobodnie wyrażać.

Określ, w jaki sposób każdy z nich identyfikuje.

Wymagany czas

Około 20 minut.

Rozmiar grupy: nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować dla podgrup.

Niezbędne materiały

Dla każdej podgrupy zdjęcie czegoś, co powoduje, że uczestnicy wyobrażają sobie sytuację. Ponadto folio, długopis i deska z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Dynamizer dzieli grupę według podgrup, w zależności od liczby uczestników w aktywności.

Oferuje każdą podgrupę zdjęcie i prosi, aby indywidualnie napisz to, co się stało przed zdjęciem, co się stanie w momencie zdjęcia i co się stanie później.

Kiedy skończą, jeden po drugim dzieli się ze swoimi kolegami z klasy. Debatują wśród wszystkich i starają się osiągnąć wspólną sytuację.

Każda podgrupa wybiera partnera, który odsłania przed innymi kolegami.

Dyskusja: Dynamizer musi prowadzić debatę, aby każdy z nich mógł zastosować te sytuacje w swoim codziennym życiu.

4- pasywny, agresywny i asertywny

Cel

Rozeznanie między różnymi rodzajami komunikacji.

Wymagany czas

Około 120 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować dla podgrup.

Niezbędne materiały

Folio, długopis i deska z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Facylitator kieruje deszcz pomysłów na temat asertywności.

Następnie, indywidualnie, każdy musi pomyśleć o najbardziej uległej osobie, która zna i zdobywa charakterystykę swoich zachowań.

Są proszeni o podniesienie ich wszystkich i działanie z jednej strony na drugą w klasie lub pokoju z uległym nastawieniem, używając wyłącznie niewerbalnego języka.

Facylitator prosi ich o pozostanie w miejscu, jako posągi, przyjmując uległe gest. Komentuje i zwracając uwagę na to, jak grupa scharakteryzowała to zachowanie.

Następnie zmienia się ich zachowanie uległy na agresywne. Wcześniej cechy agresywnej komunikacji muszą być pisane indywidualnie.

Znowu muszą być sparaliżowani, a facylitator skomentuje i poprosi o współpracę grupy w celu zwrócenia uwagi.

Członkowie grupy zajmują miejsce i opracowują, w grupie, lista zachowań osoby asertywnej, szczególnie w odniesieniu do zachowań niewerbalnych.

Znowu muszą poruszać się po klasie, przyjmując asertywne i ciche nastawienie. Facylitator powtarza, prosząc ich o pozostanie jako posągi i odnotowuje zachowania niewerbalne.

Facylitator kieruje debatą, w której analizowane są różne style komunikacyjne i jak czuli się uczestnicy dynamiki w każdej z nich. Następnie wprowadzane są sytuacje, w których zachowanie jest asertywne i są praktykowane. Możesz także użyć przykładów sytuacji, w których ćwiczyć styl asertywny.

5- Historia zbiorowa

Cele

Dziel się uczuciami z resztą kolegów.

Stwórz wspólną historię.

Może ci służyć: Tripophobia

Wzmocnij powiązania i relacje.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Duża przestrzeń, w której członkowie grupy mogą siedzieć w kręgu.

Niezbędne materiały

Kula wełny.

Kroki do naśladowania:

Facylitator grupy wprowadzi dany temat. Ta technika ma zastosowanie w różnych obszarach i momentach, w których przechodzi grupa. Ważne jest to, że istnieje pewność siebie i każdy może swobodnie wyrazić siebie. Na przykład można go użyć jako ulga, ekspresja emocjonalna, aby zamknąć grupę itp.

Składa się z osoby, która ma wełnianą skorupę z grupą to, czego chce i że pozostaje z końcem piłki.

Następnie piłka powinna przejść do partnera, który chce.

Musi skomentować to, czego chce i złapać piłkę. Następnie stanie się to innym partnerowi.

Dynamika kończy się, gdy wszyscy uczestniczyli.

Ostatecznej refleksji musi towarzyszyć materiał urodzony w zespole i powstają w nim relacje.

6-3 kroki w kierunku asertywności

Cel

Ćwicz asertywność.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroki pokój lub klasa.

Niezbędne materiały

Folio, długopis i deska z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Facylitator ujawnia trzy kroki, które prowadzą dialog asertywny. Wyrażaj uczucia, poproś o to, co chcemy się wydarzyć i powiedz, jak byśmy się czuli po zmianie.

Sytuacje codzienne są narażone w życiu osobistym i zawodowym, które zwykle generują konflikt i, wśród wszystkich, są rozwiązywane poprzez asertywny dialog.

Inne komentarze: Można to zrobić najpierw w podgrupach lub indywidualnie, a następnie rozwiązać i omówić sytuacje z resztą kolegów.

7- Przeszkody

Cele

Zidentyfikuj przeszkody pojawiające się w procesie komunikacyjnym.

Przygotuj narzędzia i instrumenty, aby je rozwiązać.

Wymagany czas

Około 45 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroki pokój lub klasa.

Niezbędne materiały

Folio, długopis i deska z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Dynamizer wprowadza dynamikę wyjaśniającą, że muszą pomyśleć o sytuacjach, w których nie byli zadowoleni z rozmowy lub procesu komunikacyjnego.

Każda osoba dzieli się z grupą i, wśród wszystkich, identyfikuje elementy lub sytuacje, które doprowadziły do ​​porażki.

Następnie niektóre z odsłoniętych przykładów są reprezentowane z mimiką. Może być indywidualnie lub w grupie.

Osoba, której przykład jest przeprowadzany, musi zmienić status liczb w kierunku komunikacji asertywnej.

Wreszcie, opisuje się debata, w której każdy może wyrazić swoją opinię i uczucia.

8- Dialog narysowany

Cel

Zwiększ kreatywność i empatię.

Użyj rysunku jako metody ekspresji.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony. Ważne jest, aby się znali.

Miejsce

Szeroki pokój lub klasa.

Niezbędne materiały

Kolory (markery lub ołówki) i papierowy papier.

Kroki do naśladowania:

Każda osoba przyjmie kolor. Kiedy wszyscy to mają, muszą tworzyć pary z ludźmi, którzy mają inny kolor niż twój.

Usiądzie w parach, skonfrontowanych i pośrodku będą mieli kawałek ciągłego papieru.

Muszą narysować coś, co chcą podzielić się z tą osobą lub powiedzieć mu.

W tym czasie nie wolno mówić. Można użyć relaksującej muzyki, która przyczynia się do stworzenia wygodnego klimatu.

Dynamizer musi być świadomy, jak płyną relacje i jak radzą się rysunki.

Ostateczna refleksja na temat tego, co czuli i, jak to wyrazili poprzez rysunek. Ponadto, o tym, jak czuli się niezdolni do mówienia, kiedy się narysowali.

Może ci służyć: bezpieczne przywiązanie

9- Asertive Opozycja

Cel

Naucz się mówić „nie”.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroki pokój lub klasa.

Niezbędne materiały

Folio, długopis i deska z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Dynamizer wprowadzi dynamikę wyjaśniającą, że w asertywności ważne jest, aby powiedzieć, że nie wydaje się, żeby coś zrobić.

Wprowadzono różne sytuacje dnia -do dnia, w których może się zdarzyć, że tak naprawdę nie mamy ochoty iść. Na przykład: towarzysz znajomym, aby kupić prezenty świąteczne popołudnie, w którym centrum handlowe będzie pełne ludzi.

Indywidualnie członkowie grupy piszą, jak działaliby w takiej sytuacji i co powiedzieliby swojemu rozmówcy.

Spośród wszystkich, pod nadzorem facylitatora, wyjaśniają to, co mogliby powiedzieć w takich sytuacjach.

10- za darmo

Cel

Promuj spójność grupy poprzez odzwierciedlenie określonego tematu.

Wymagany czas

Około 40 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroki pokój lub klasa.

Niezbędne materiały

W szczególności żaden.

Kroki do naśladowania:

Powstają podgrupy, w zależności od wielkości grupy.

Dynamizer zaczyna opowiadać o wolności i wprowadza dynamikę.

Według grup muszą rozwiązać następujące tematy:

-Chwila mojego życia, w którym czułem się wolny.

-Moment życia, w którym czułem się uciskany.

-Chwila mojego życia, w którym uciskałem innych ludzi.

Po tym, jak wszyscy członkowie każdej podgrupy podzielili się swoimi doświadczeniami z innymi, opracowują między wszystkimi definicją słowa wolność i inna, aby uciskać.

Wszystkie podgrupy ujawniają swoje definicje, a debata ma miejsce, dopóki nie osiągną wspólnej umowy.

Facylitator musi podkreślić, jak rozwiązać te aspekty w odniesieniu do komunikacji asertywnej.

11- Komunikacja niewerbalna

Cele

Rozpoznaj ruch i gesty ciała.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

Maksymalnie 30 osób.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować.

Niezbędne materiały

Karty ze wspólnymi zwrotami, folio i piórem.

Kroki do naśladowania:

Dynamika jest prosta i będzie kierowana przez osobę. To da każdemu uczniowi kartę z frazami, takimi jak: „Jutro pójdę do dentysty”, „Podobało mi się obiad z tobą wczoraj” lub „Nie podoba mi się to, co mówisz”.

Uczestnicy powinni próbować naśladować te wyrażenia z ciałem przez kilka minut. Następnie obserwatorzy muszą pisać na arkuszu, co wierzą, że oznacza „aktor”.

12-perspektywa

Cele

Wizualizuj perspektywę innych ludzi.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

3 osoby.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować.

Niezbędne materiały

Folio i pióro.

Kroki do naśladowania:

Trzej uczestnicy są umieszczani wokół obiektu i są proszeni o napisanie krótkiego opisu części obiektu. Później każdy przeczyta na głos to, co napisał.

Chodzi o to, że to, co opisuje każda osoba lub to, co postrzega, zależy od perspektywy, którą ma, i że nie wszyscy widzą świat w ten sam sposób.

Oto wideo z najważniejszą dynamiką:

Inna dynamika zainteresowania

Dynamika grupy dla młodych ludzi.

Dynamika motywacji.

Dynamika samooceny.

Dynamika inteligencji emocjonalnej.

Dynamika integracji grupy.

Dynamika kreatywności.

Dynamika zaufania.

Dynamika przywództwa.

Dynamika rozwiązywania konfliktów.

Wartości dynamiki.

Dynamika prezentacji.

Dynamika pracy zespołowej.