12 Naturalne przeciwlękowe i jego skutki

Naturalny benzyk Mogą być wielkim sojusznikiem, gdy rosną nerwowość i niepokój. Jego skuteczność pozwala ludziom, którzy muszą się uspokoić, może zmniejszyć swój status aktywacji.

Obecnie istnieją różne interwencje w celu osiągnięcia takich celów. Jednak badania pokazują, że najbardziej wybraną opcją na całym świecie jest spożycie pierwiastków przeciwlękowych.

W rzeczywistości dane dostarczone przez Ministerstwo Zdrowia w zakresie spożywania leków o właściwościach przeciwlękowych pokazują, że korzysta z nich ponad 11% populacji ogólnej.

Te leki są korzystne, a nawet konieczne w wielu przypadkach. Dotyczą one również szeregu ryzyka i negatywnych konsekwencji. Z tego powodu leki przeciwlękowe nie zawsze stanowią najlepszą opcję, więc często wygodnie jest szukać alternatyw.

W tym sensie medycyna alternatywna zyskała siłę w ostatnich latach. Coraz więcej badań, które analizują skuteczność różnych naturalnych przeciwlęg.

Elementy te są dodatkowo bardzo korzystne rozwiązania dla wielu przypadków. Ogólnie rzecz biorąc, argumentuje się, że naturalny benzyk.

Zalecana naturalna lista przeciwlękowa

Następnie skomentujemy 12 naturalnych przeciwlęgów, które wykazały większą skuteczność i które są używane dziś jako elementy uspokajające.

1- Valerian

Valerian jest wieloletnim zielnym, należącym do rodziny Valerianoid. Występuje w Europie, w Azji i Ameryce Północnej i jest jedną z głównych roślin, które są używane do celów przeciwlękowych.

Uogólnione zastosowanie, które jest dziś wytworzone w Walerianie jako element przeciwny, jest uzasadnione jego skutecznością. W rzeczywistości jego uspokajający efekt został kontrastowany w wielu badaniach.

W ten sposób Valerian stanowi jedną z naturalnych przeciwlęg. Zwłaszcza jest to bardzo dobra opcja osiągnięcia stanu relaksu i faworyzowania snu u osób cierpiących na bezsenność.

Swocie uspokajające waleriana są przyznawane ich olejkom eterycznym, ponieważ są one związane z receptorami GABA i umożliwiają zahamowanie wychwytu zwrotnego neuroprzekaźników.

Badania pokazują, że jego spożycie powoduje niewielką sedację na ośrodkowym układzie nerwowym. Podobnie był skuteczny w leczeniu uogólnionej nerwowości, niepokoju, bezsenności i stanów lęku i napięcia.

Inne badania przeanalizowały ich wpływ na leczenie silniejszych zaburzeń lękowych. Jednak w tych przypadkach nie było rozstrzygających wyników.

Wreszcie, wykazano, ponieważ waleriana przedstawia aktywność przeciwskurczową w mięśniach gładkich, więc jest również podawana w przypadku bólu żołądkowo -jelitowego pochodzenia nerwowego.

2- Poppy California

School Californica, Popularnie znany jako California Poppy to rodzaj papaveracea, należący do podrodziny Choscholzioid, pochodzący z Kalifornii.

Wyróżnia się i jest używany jako ozdobny, ponieważ latem oferuje liczne jasne pomarańczowe kwiaty. Podobnie jego konsumpcja powoduje relaksujące efekty.

W szczególności Poppy z Kalifornii ma elementy hipnotyczne, dlatego bardzo skuteczne zioło polega na zwalczaniu bezsenności u dzieci i osób starszych.

Może ci służyć: ekosystem lotniczy

Jego spożycie powoduje miękkie i trwałe środki uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy. I służy również do zmniejszenia łagodnego niepokoju, kontroluje nadmierną nerwowość oraz zwalczanie drażliwości i stresów.

Efekty mózgu powodują ich na neuroprzekaźniku GABA, dopaminie i monoaminach. Jednak badania tej rośliny są nieco rzadsze.

W rzeczywistości istnieje jedno kontrolowane badanie, które badało jego skutki. Wyniki wykazały, że makowa kalifornijska popy spowodowała niewielki spadek objawów lękowych.

Wreszcie, służy również do uspokojenia podrażnienia gardła, złagodzenia Jaquekas i skurczów mięśni i jest uważany za dobre wsparcie w zmniejszeniu nadciśnienia tętniczego.

3- tila

Tila to kolejna substancja, która jest bardziej popularna do zwalczania stanów nerwowości. Składa się z infuzji wykonanej przez owoce niektórych gatunków z rodzaju Tilla.

TILA wyróżnia się właściwościami przeciwskurczowymi, surowymi i przeciwszczelnikowymi, ponieważ ma w jego składzie alfa-pinen, limonen, nerol i kwas cefinowy.

Ten naturalny przeciwlęzyczni pomaga rozluźnić napięcie nerwowe i działa jak relaksowanie mięśni, więc wykonuje uogólnione działanie przeciwlękowe.

Ponadto jego skutki nie działają tylko na ośrodkowy układ nerwowy, ale także interweniuje w wątrobie. W szczególności TILA jest odpowiedzialna za zwiększenie jej funkcji detoksykacyjnej, aspekt podstawowy w celu uzyskania relaksu mięśni i nerwowej.

Badania ich skuteczności wykazały, że tila jest odpowiednim elementem do interwencji stanów udręki, lęku i emocji.

4- Passiflora

Passiflora jest jednym z gatunków rodziny Passifloraceae, rośliny dystrybuowanej w Ameryce Tropical, Azji, Australii i Oceanii. Ta roślina jest popularnie znana jako kwiat pasji, a jej konsumpcja powoduje szeroki relaksujący efekt.

Potencjał przeciwlękowy Passiflora jest wysoki, do tego stopnia, że ​​niektóre badania porównały jej działanie z efektami Valium.

Ogólnie rzecz biorąc, roślina ta jest przydatna do zmniejszenia lęku, zwiększenia spokoju i interwencji bezsenności, kołatania serca i zaburzeń nerwowych.

Jego umiarkowana aktywność sprawia, że ​​jest benzykiem, szczególnie korzystnym dla dzieci. Jednak jego podawanie jest przeciwwskazane u dzieci poniżej dwóch lat i kobiet w ciąży lub niemowląt.

5- rumianek

Roman rumianek lub wspólny rumianek to wieloletnie zioło z rodziny Asteraceae. Występuje głównie w Europie i jest w większości konsumowany przez infuzje.

Jego działanie przeciwlękowe odpowiadają aktywnemu składnikowi rumianku, flawioida znanego jako apigenina.

Ta substancja wykonuje miękkie, spokojne działania, zapewnia działanie przeciwskurczowe i umożliwia rozluźnienie bólów brzucha.

Podkreśla, głównie jako jedna z niewielu roślin, które mogą zarządzać dzieckiem. W szczególności jest stosowany często i z dobrymi wynikami w celu złagodzenia noworodka pielęgniarstwa niemowląt i zaburzeń trawiennych pochodzenia nerwowego.

Podobnie, rumianek przeprowadza również inne efekty terapeutyczne, takie jak: efekty trawienne, efekty karmatywne, efekty toniczne i efekty rozszerzania naczyń krwionośnych

Może ci służyć: +100 fraz zen

6- Albar Espino

Źródło: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencje/by-sa/3.0)]

On Głóg O White Espino to roślina Phanerogama należąca do rodziny trosaceae. Jest to drzewo liściaste, jest sadzone jako żywopłot i jest używany specjalnie do użytku rolnego.

Podobnie, w swoim składzie przedstawia uspokajające elementy. W rzeczywistości wydaje się, że ma większy potencjał przeciwlękowy niż tila i valerana.

W swoim zużyciu zwykle łączy się z walerianką lub pasteflorą, aby zwiększyć jej skutki. Te kombinacje są zwykle stosowane głównie do zwalczania stresu, lęku i zaburzeń nerwowych.

Ponadto Komisja E niemieckiego Ministerstwa Zdrowia zatwierdziła jej stosowanie w leczeniu niewydolności serca, niewydolności wieńcowej i bradykardii. Jednak wpływ na układ krążenia jest powolny, więc zaleca się jego zastosowanie w ostrych atakach.

Wreszcie, jest również stosowany jako element kardiotoniczny i moczopędny, w leczeniu nadciśnienia tętniczego, jako środka odpoczynku mięśniowego i jako element interweniowania bezsenności.

7- chmiel

On Humulus Lupulus, Lepiej znany jako chmiel, jest jednym z trzech gatunków rośliny z rodzaju Humulu, rodziny Cannabáceas. I jest powszechnie znany ze swojego zaangażowania w opracowanie piwa.

Ta roślina ma również uspokajające elementy. Zwłaszcza jego zastosowanie jest wskazane do leczenia zaburzeń nerwowych związanych z menopauzą. Jednak ze względu na jego zapadalność na estrogenach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem chmielu jako naturalnego belowego.

Hops wytwarza hipnotyczne i przygnębiające działanie układu nerwowego, więc jest również skuteczny w leczeniu hiperexcitity, niepokoju i bezsenności.

8- Żółta Calderona

Źródło: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencje/by-sa/3.0)]

Żółta Calderona Jest to wieloletnia i solidna roślina, która jest używana od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Jest przypisywane właściwości przeciwstarzeniowe i afrodyzjakowe i zawiera alkaloidy przeciwutleniające. Podobnie ostatnie badania wykazały, że ich spożycie zapewnia również uspokajające efekty.

W szczególności niedawne badanie kliniczne wykazało jako ekstrakt hydroalcholiczny z 50,3 mg/g zawartości galopiminy B, wykazało działanie przeciwlękowe przewyższające Lorazepam.

Podobnie w badaniu ekstrakt żółtej kalderony okazał się dobrze tolerowany przez badanych i bez wywoływania skutków ubocznych.

Zatem, chociaż wymagane jest większe badanie, roślina ta przedstawia obiecujące wyniki i może stanowić potężny naturalny benzyk.

9- Scyntylacja azjatycka

Azjatyckie wrzeciono to mała roślina zielna z rodziny Apicae. Występuje głównie w Azji i jest również znany z nazwami Koli, Antanan i Pegaga.

Ta roślina jest często stosowana jako trawa lecznicza w medycynie Ayuvérdica i tradycyjnej medycynie chińskiej. Zwykle jest spożywany w sałatce lub przez podobne przygotowania do żywności.

Główne przypisane mu właściwości to: leczenie, przeciwzulcerem, psychoneurlogiczne, przeciwne, przeciwutleniacze, przeciwzapalne, emenagogi, angiogeniczne, przeciwprofilowe, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzutegenowe.

Ze względu na swoje obszerne nieruchomości Europejska Agencja Medykacji (EMEA) powiadomiła o wielu leczniczych zastosowaniach azjatyckiej centrali. Głównie jest stosowany w leczeniu:

• Wrzody trądowe
• Syfilis
• Zapalenie wątroby
• Czerwonka
• Odra
• Niedokrwistość
• Astma
• Zapalenie oskrzeli
• Zapalenie tkanki łącznej
• Zaparcie
• Dysuria
• Zapalenie cewki moczowej
• Padaczka
• Nadciśnienie
• Marskość wątroby
• Ból zęba

Podobnie przypisano również uspokajające właściwości. Badania na temat ich uspokajających efektów wykazały, że jego skuteczność walczy z lękiem, jednak badano je tylko u myszy.

Może ci służyć: 15 najczęściej spożywanych rodzajów leków w Meksyku

10-Chirimoya

Chirimoya to jadalny owoc drzewa Annona Cherimola, Roślina należąca do rodziny Annonáceas.

Jest to pokarm bogata w potas i witamin.

Jego spożycie sprzyja wchłanianiu żywności z żywności, oporności na infekcje i wypełnia ważną funkcję przeciwutleniającą.

W stosowaniu leczniczym stosuje się go w leczeniu niedokrwistości, zapalenia stawów, cholesterolu, skurczów żołądka, wzrostu, osłabienia ciała, osłabienia organicznego, cukrzycy, duszności, skurczów żołądka, nadciśnienia, problemów sercowo -naczyniowych, osteoporozy, reumatyzmu i regulacji jelit.

Ponadto próby kliniczne u gryzoni wykazały, że różne aktywne składniki jabłka kremu.

11- Rolka śluzowa

Źródło: Rovin Laudin Alba Torres [domena publiczna]

Rollinia Mucosa Jest to gatunek należący do rodziny Annonaceae. Jest to drzewo z Amazonki o wysokości od 6 do 10 metrów, z wydłużonymi gałęzią, hermafrodytowymi liśćmi i kwiatami.

Pulpa owocowa drzewa stanowi soczyste jedzenie o słodkim smaku, który zawiera liczne nasiona. Jest spożywany świeży i fermentowany w celu uzyskania wina.

Zastosowania lecznicze tej rośliny są niewiele badane. Niektóre badania sugerują, że spożycie owoców generuje efekty analeptyczne i antykorbutyczne.

Podobnie ostatnie badanie przeprowadzone w Meksyku wykazało, że owoce zakłócają funkcjonowanie neuroprzekaźnika GABA i powoduje uspokajające efekty.

Badanie przeprowadzono w sumie 55 myszy, przez test jasny/ciemny. Wyniki wykazały, że śluzowa rollinia była skuteczna w obniżaniu poziomu lęku na gryzonie, gdy jest stresujący.

12- Kanna

Źródło: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licencje/by-sa/3.0)]

Kanna jest rośliną pochodzącą z Południowej Afryki, która przedstawia interesujące właściwości farmakologiczne i kilka skutków ubocznych.

Jest to spożyte doustne, donosowe i podjęzykowe i składa się z alkaloidów inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny, dlatego ma wysoki potencjał psychofarmakologiczny.

Hamowanie, które powoduje spożycie tej substancji na odbiór serotoniny, motywuje wzrost tej substancji w mózgu.

W ten sposób Kanna działa podobnie do wielu psychotropowych i stanowi bardzo obiecującą substancję w leczeniu nastroju, lęku, nerwowości i zmian stresu.

Bibliografia

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Suplementy ziołowe i diety w leczeniu zaburzeń lękowych. American Family Phician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ekstrakt waleriany i kwas walenowy są częściowym agonistą odbiornika 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191–197.
3. King J, Walter G, Soh N. Leczenie medycyny uzupełniające i alternatywne (CAM) i psychomarmakologia pediatryczna. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh i Singh n. Potencjał terapeutyczny Kava w leczeniu zaburzeń lękowych. CNS LEKS 2002; 16 (11): 731-743