11 Korzyści z pozostawienia alkoholu na zdrowie

Korzyści z opuszczenia alkoholu W przypadku zdrowia mają one poprawić jakość snu, poprawić status skóry, zmniejszyć ryzyko raka, poprawić status wątroby, być bardziej produktywnym, a inne, które wyjaśnię poniżej.

Jeśli alkohol idzie do twojego ciała i życia osobistego i zawodowego, z przyjemnością dowiesz się, co masz z inną motywacją, ponieważ możesz sobie wyobrazić, że twoje ciało poprawi się dzięki tej wspaniałej decyzji.

Pozostawienie spożycia napojów alkoholowych może poprawić twoje życie. Nie tylko przynosi korzyści dla twojego umysłu i twojego ciała, ale także dla ludzi wokół ciebie i którzy cierpiały z tobą na tę ścieżkę.

Korzyści z pozostawienia alkoholu na zdrowie

1. Poprawi twoje nawyki snu

Według ostatnich badań wydaje się, że jeśli pijemy przed pójściem spać, zwiększamy niektóre rodzaje fal w mózgu zwanym Alfa. Dzieją się one, gdy nie śpiąc, ale w spoczynku, w ten sposób sen jest przerwany .

Inne badanie ujawnia, że ​​alkohol spożywany przed snem, po początkowym efekcie stymulującym, może skrócić czas potrzebny na pogodzenie snu. Z powodu uspokajającego efektu alkoholu wiele osób z bezsennością spożywa go w celu promowania snu. 

Jeśli jednak zostanie połknięty godzinę po sodzie, wydaje się, że zakłóca drugą połowę okresu snu. Dlatego jeśli przestaniesz pić alkoholu, zarówno twoje nawyki snu, jak i jakość snu ulegną poprawie, pozwoli ci to wstać, zwiększając w ten sposób energię i dobry humor.

2. Zjedzisz mniej

Alkohol może być jednym z naszych największych wrogów, jeśli chcemy schudnąć, ponieważ powoduje, że nadmiernie jemy.

Alkohol jest jednym z największych czynników napędzających nadmierne spożycie pokarmu. Może to być dlatego, że nasze zmysły wzrastają.

Kolejnym powodem, dla którego więcej wagi przestaje pić alkohol, jest osiągnięcie naszej idealnej wagi, dieta, którą przestrzegamy.

3. Zwiększ żywność z żywnością cukrową

Wszyscy wiemy, że alkohol ma bardzo dużą ilość cukru i że ta substancja może „zaczepić nas”, ponieważ zwiększa poziom „nagrody” chemicznej dopaminy i uruchamia uczucie przyjemności, więc tyle kosztuje przestać pić alkohol.

Cukier nie jest dobrym towarzyszem zdrowia zębów ani ogólnie organizmu. Kiedy przestaniesz pić alkohol, poczujesz ogromną potrzebę jedzenia rzeczy, które zawierają cukier, ponieważ ciało będzie próbowało odzyskać ilości, które wcześniej byłeś przyzwyczajony.

4. To jest dobre dla skóry

Kiedy przestaniesz pić alkohol do skóry, poprawia się, ponieważ powoduje to, że idziemy do łazienki bardziej, ponieważ jest to moczopędne, powodując odwodnienie do naszej skóry, więc jeśli przestaniemy spożywać tę substancję, zauważymy dużą różnicę jako Dr. Raskin ostrzega.

Z drugiej strony alkohol zmniejsza również wytwarzanie ciała hormonu antydiuretycznego, co pomaga wchłaniać wodę w ciele. Powoduje to typowe zaczerwienienie z boku nosa i policzków, a także łupieżu i innej skóry, a nawet problemów z włosami.

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają problemy ze skórą, jednym z powodów jest alkohol, kolejny fakt, który pomoże nam zdecydować się na zaprzestanie picia tej substancji.

5. Twoja gospodarka poprawi się

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy piją za dużo i wydają wszystkie pieniądze, które masz na alkoholu, będziesz wiedział, że jeśli zdecydujesz się pozostawić ten nawyk tak niezdrowy, Twoja kieszeń również to zauważysz. Będziesz miał więcej pieniędzy, które możesz wydać na inne bardziej produktywne rzeczy, a nawet w rodzinie.

Jeśli zawsze chciałeś wykonywać zajęcia na świeżym powietrzu lub wybrać się na wycieczkę z zaoszczędzonymi pieniędzmi, możesz mieć okazję, że zawsze chciałeś to zrobić.

6. Zmniejszysz ryzyko raka między innymi chorobami

Według National Cancer Institute spożycie alkoholu było związane z większym ryzykiem raka jamy ustnej i wątroby, a także piersi, okrężnicy i proste.

To znaczy, im więcej pijesz, tym więcej możliwości musisz cierpieć z powodu raka, więc jeśli pozostawiisz ten nawyk, zapobiegasz tym chorobom.

7. Zapomnisz kaca

Jeśli przestaniemy pić alkohol. Jeśli kiedykolwiek piłeś, dowiesz się, że późniejsze dni czujemy się zmęczeni, a nawet zawroty głowy, co uniemożliwia nam robienie normalnego życia.

Więc jeśli przestaniemy nieproporcjonalnie spożywać alkoholu.

8. Unikniesz cierpienia rodziny

Kolejną zaletą zatrzymania spożywania alkoholu i jednym z głównych powodów, które powinny pomóc ci opuścić, jest szkody, które powodują twoją rodzinę i przyjaciół, gdy widzą, że spożyłeś nieproporcjonalne ilości i że bez względu na to, jak bardzo starają się pomóc ci nie opuścić Ty.

Tak więc jedną z zalet przestania pić alkoholu będzie odzyskanie życia i rodziny. To znaczy, będziesz mieć drugą szansę na zrobienie wszystkiego, czego nie możesz z nimi zrobić z powodu uzależnienia.

9. Poprawi zdrowie twojej wątroby

Wątroba może przetwarzać około piwa lub lampkę wina na godzinę. Jednak nie zawsze ilość alkoholu kończy się szklanką, wątroba reaguje wytwarzanie aldehydu octowego, toksycznego enzymu, który został powiązany z uszkodzeniem wątroby i gojeniem.

Kiedy przestaniemy pić, wątroba natychmiast rozpocznie proces czyszczenia, chociaż niektóre blizny mogą pozostać z powodu wielkiego wysiłku przez filiżankę po filiżance. Więc nawet zdrowie wątroby poprawi się, jeśli przestaniesz pić nadmiernie alkohol, ponieważ nie będzie musiała wykonywać przytłaczającego.

10. Będziesz bardziej produktywny

Ze względu na duże ilości spożycia alkoholu jeden dzień po innym możliwe, że zauważyłeś, że odbija się na swoim stylu życia. To znaczy, nie jesteś już tak produktywny w swojej pracy ani nie jesteś taki sam, jak zawsze z rodziną.

Alkohol chmuruje twoje myśli i sprawia, że ​​jesteś bardziej zmęczony i kruchy z konta zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Nawet w momencie, gdy go odejdzie, zaczęliśmy zauważać, że poprawi się, jak powiedzieliśmy wcześniej o braku kaca.

Spowoduje to, że będziesz produktywny jeszcze bardziej niż przed rozpoczęciem picia, ponieważ twoje ciało szybko Ci podziękuje.

jedenaście. Poczujesz się lepiej ze sobą

Opuszczając alkohol, znów będziesz wodze swojego życia. Zrobisz rzeczy, których nie mógłbyś wcześniej zrobić z powodu spożycia tej substancji, więc twój umysł poprawi się, a wraz z nią zwiększy twoje uczucie dobrego samopoczucia.

Możesz osiągnąć cele, które ustaliłeś w życiu i będziesz miał siłę, którą przed nimi brakuje.

Spędzisz czas z rodziną i wykonywasz te czynności, których nigdy nie możesz z powodu alkoholu. Wszystko to sprawi, że odzyskasz samokontrola, którą straciłeś, a także zaufanie, które miałeś w sobie.

12. Odzyskasz swoje życie

Ostatnia, którą prezentujemy, jest najbardziej pozytywna ze wszystkich, ponieważ jeśli przestaniesz spożywać alkohol, odzyskasz swoje życie.

To będzie znowu twoje, odzyskasz znajomych, pracę, marzenia, rodzinę, a także twoje cele. Czy jest lepszy prezent, który musimy?.

 A ty, jakie inne korzyści z pozostawienia spożycia alkoholu?

Bibliografia

1. Breslow, r. DO., Chen, c. M., Graubard, ur. Siema., Jacobovits, t., & Kant, do. K. (2013). Diety pijących z dnia picia i niedrogi: Nhanes 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K.M, trider, j. Andrewes, godz.E, colrain, i. M, Nicholas L.C. (2015). Ostry wpływ alkoholu na widma mocy elektroencefalogramu snu w późnym okresie dojrzewania. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.DO., Džemidžić, m., Case, k. R., Soeurt, c. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. V. i Kareken, D. DO. (2015), The Apéritif Efekt: Wpływ alkoholu na reakcję mózgu na aromaty żywności u kobiet. Otyłość, 23: 1386-1393.