Techniki modyfikacji zachowania

Istnieją różne techniki stosowane w terapii w celu zmiany zachowania. Z licencją

Jakie są techniki modyfikacji zachowania?

 Techniki modyfikacji zachowania Są to strategie stosowane w interwencji psychologicznej w celu zmiany zachowania osoby i uczynienia jej bardziej adaptacyjnym. 

Istnieje wiele różnych technik, które profesjonalista będzie używał zgodnie z jego doświadczeniem i profilem pacjenta.

Techniki modyfikacji stosowane w terapii

1. Systematyczne znieczulanie

Jest to technika poznawczo-behawioralna zaproponowana przez Josepha Wolpe'a i ma na celu zmniejszenie reakcji lękowych i zachowań unikania w stosunku do bodźców strach. Jest to jedna z pierwszych technik modyfikacji behawioralnej.

Wolpe opierał się na pracach dotyczących warunkowania strachu, teorii, że w taki sam sposób, w jaki strach jest uwarunkowany, można go wyeliminować.

Dzięki tej technice związane są bodźce, które powodują reakcję lękową z niezgodnymi reakcjami na nią, takich jak relaksacja.

To jest znane jako skurcz: po kilku powiązaniach między tymi niezgodnymi odpowiedzi. Zatem sytuacja, która spowodowała lęk, przestanie to robić, gdy nastąpi niezgodna reakcja.

W systematycznym odczulaniu następuje spadek niespokojnej reakcji. Kluczowym aspektem wyginięcia odpowiedzi jest brak wzmocnienia.

2. Techniki ekspozycji

Technika behawioralna, której celem jest systematyczne stawienie czoła sytuacjom, które generują lęk, unikanie lub reakcje ucieczki.

Osoba jest narażona na te stopniowo obawiane bodźce, dopóki niepokój lub emocje nie spadną, gdy widzą, że konsekwencje, których oczekują, nie wystąpią.

Ciągłe i długotrwałe narażenie na bodźce strachu pozwala na zmniejszenie reakcji strachu i lęku. Stanowi kluczową technikę interwencji w zaburzeniach lękowych.

Istnieją różne rodzaje technik narażenia, takie jak ekspozycja na żywo, ekspozycja na wyobraźnię, ekspozycja grupy, samozadowolenie lub narażenie.

3. Uważność

Uważność to koncentracja uwagi i świadomości lub pełnej świadomości, a jednym z jej najwyraźniejszych odniesień jest medytacja. 

Medytacja lub stosowanie procedur poznawczych lub fizjologicznych relaksacji, skonfiguruj różne techniki, aby osiągnąć różne skutki dezaktywacji fizjologicznej i emocjonalnej.

Ta pełna uwaga składa się z procesu obserwacji samego ciała i umysłu, umożliwiając doświadczenia, akceptując je tak, jak są one przedstawione, bez wyceny.

Istotnymi elementami są akceptacja zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, w chwili obecnej, odczuć wszystko bez tej potrzeby i poszukiwania kontroli.

Dzięki tej technice nie chcesz zmniejszać ani kontrolować dyskomfortu, strachu, gniewu itp., Ale ma na celu doświadczenie tych uczuć i emocji. Jest to rezygnacja z kontrolą emocji, myśli i uczuć.

Może ci służyć: czy ma dość wszystkiego? 10 praktycznych wskazówek, aby przejść do przodu

Jest stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub lęk.

4. Odlewanie

Nazywany także uczeniem się przez kolejne podejścia, jest techniką opartą na warunkowaniu operacyjnym. Polega na wzmocnieniu kolejnych podejść, które jednostka podejmuje podczas interwencji aż do osiągnięcia ostatecznego zachowania, oprócz gaszenia poprzednich odpowiedzi, które udzielają.

Podczas wykonywania zachowania użycie bodźców promujących początek odpowiedzi u osoby, która wykazuje trudności z nim jest używane. Mogą być bodźce ustne, fizyczne, środowiskowe lub gestowe.

Formowanie wymaga, aby jednocześnie wzmocnić nowe zachowania, poprzednie zachowania zostaną wygasane, a wzmacniacz jest prezentowany tylko wtedy, gdy konkretne zachowanie etapu, w którym jest jednostka.

5. Łańcuch

Służy do ustanowienia nowych zachowań u pacjentów, opartych na warunkowaniu operacyjnym i do których jest używany podczas uczenia się ponad wszystkie codzienne czynności.

Złożone zachowania można podzielić na prostsze zachowania, każde działają osobno.

Jego procedura polega na tworzeniu zachowania poprzez kombinacje sekwencji prostych kroków, w których podmiot postępuje w miarę dominowania poprzedniego kroku.

Na przykład, aby nauczyć się pisać, najpierw konieczne jest poznanie liter.

6. Koniec czasu 

W ramach technik warunkowania operacyjnego polega na zmniejszeniu zachowań poprzez wycofanie osoby z sytuacji, w której utrzymuje go wzmacniacz. 

Aby to zrealizować, jest konieczne.

Zastosowanie tej techniki powoduje szybkie zmniejszenie zachowania, ale aby być skutecznym, wymaga, aby osoba opuściła zakres, w którym uzyskano bodziec, stosowany tylko w określonych okresach czasu.

Ponadto spadek tego zachowania wynika z historii i programu wzmocnienia, który go utrzymał, a także wartość intensyfikowania sytuacji.

Jest używany głównie z dziećmi, głównie w kontekstach edukacyjnych. Można go również stosować z ludźmi w każdym wieku. 

7. Koszt odpowiedzi

Jest podobny do kary negatywnej, ponieważ jest to procedura, która polega na usunięciu bodźca, który działa pozytywnie dla osoby.

Może ci służyć: psychologia kryminalistyczna: historia, jakie badania, funkcje, wyjścia

W celu jego zastosowania musimy zidentyfikować potężne zachęty, które można natychmiast usunąć po realizacji tego zachowania, stosując je w sposób systematyczny i ciągły.

Oczekuje się, że negatywne konsekwencje wycofania wzmacniacza będą ważniejsze niż możliwe pozytywne skutki bodźców, które zachowują zachowanie.

Ta procedura powoduje bardzo szybkie efekty, ale może również wywoływać reakcje emocjonalne i ułatwić zachowania agresji.

Konieczne jest konsekwentne wycofanie wzmacniacza do wydania zachowania, aby zostać wyeliminowanym, ponieważ konieczne jest, aby osoba miała wzmocnienia, które są skuteczne dla interweniowanego przedmiotu.

Wskazane jest również, aby uciekać się do pozytywnego wzmocnienia bardziej odpowiednich i alternatywnych zachowań związanych z zachowaniem problemu. Uniknie pojawienia się negatywnych zachowań emocjonalnych.

8. Ekonomia tokenów

Ta technika jest zewnętrznym systemem organizacji awaryjnej, którego celem jest kontrolowanie kontekstu, w którym jest przeprowadzany.

Według słów ekonomicznych odnosi się do faktu, że ta metoda działa jako system ekonomiczny, w którym dana osoba pobiera lub płaci z układami według pewnych zachowań lub nie.

Chipsy działają jako kondycjonowane i uogólnione wzmacniacze, używając wiązań, biletów, naklejek lub arkuszy plastikowych.

Osoba otrzymuje te układy podczas wydawania pożądanego zachowania, funkcjonując jako tymczasowy pomost między wydaniem tego zachowania do czasu uzyskania kolejnej zachęty.

Te układy działają jako bodźce wtórne, które następnie zostaną zmienione przez podstawowe wzmocnienia lub nagrody, które mogą obejmować obiekty materialne po wykonywanie działań lub uzyskiwanie pewnych uprawnień.

Jest to technika przeprowadzana szczególnie w ośrodkach zinstytucjonalizowanych, w kontekstach edukacyjnych, w środowiskach sportowych i różnych dziedzinach społeczności.

9. Umowy behawioralne

Pisemny i formalny dokument określony przez zachowania, które osoba lub grupa ludzi zgadza się opracować, oraz konsekwencje, które zostaną uzyskane poprzez ich wykonanie lub nie.

Nie potrzebuje tak dużej kontroli na poziomie kontekstowym ani nie wymaga wdrożenia nowych uogólnionych wzmacniaczy, takich jak gospodarka chipowa.

Ponadto istnieją różne formy umowy, takie jak negocjowane lub nielegalne, ustne lub pisemne, zindywidualizowane lub standardowe, publiczne lub prywatne, publiczne lub prywatne.

Jest używany głównie w terapiach rodzinnych i par.

Obiektywne zachowanie lub zachowania muszą być jasno zdefiniowane w umowie, a także czas trwania i czas, w którym muszą wystąpić.

Konsekwencje zostaną również określone, zarówno przez emisję, jak i przez niepowodzenie, kryteria oceny do wykonania kontroli, a także początek i czas trwania umowy.

Może ci służyć: kondycjonowany bodziec

Obejmuje wymagania stron wyrażonych poprzez określone zachowania. Konkretuj związek między zachowaniem a nagrodami lub karami i pozwala skutecznie kontrolować środowisko.

10. Techniki samookontroli

Techniki te mają na celu wzmocnienie ludzi do regulowania ich zachowania poprzez strategie i procedury w celu osiągnięcia ustalonych celów.

Na początku interwencji przeprowadzane jest szkolenie w celu dostarczenia niezbędnych informacji na temat działania tych strategii, a tym samym uświadomienia sobie aktywnej roli, jaką indywidualnie odgrywa w uzyskiwaniu i zakresie ich osiągnięć.

Aby zauważyć postęp, osoba musi być popełniona i świadoma w procesie zmian i jej zdolności do osiągnięcia tych celów.

Terapeuta będzie miał rolę wspierającą i na początku będzie on bardziej obecny, ale wtedy będzie miał coraz mniejszą wagę, stopniowo usuwając te pomoce.

Krokami, które należy zastosować w tej technice, byłoby sprzyjanie zobowiązaniu do zmiany, określanie i ocena problemu, zaplanowanie celów, projektowanie i zastosowanie strategii zmian oraz poprawa konserwacji i możliwych nawrotów.

jedenaście. Zadowolenie

Technikę satyfikacji opiera się na nadmiernej prezentacji wzmacniacza w krótkiej przestrzeni dla jednostki, aby wygenerować niechęć śródlądową przez to samo. To znaczy osłabiaj wzmocnienie.

Na przykład, jeśli dziecko chce tylko.

Wreszcie, smakołyki skończą się szczęśliwymi i z tym, że technika modyfikacji zachowania zostanie zakończona.

12. Wygaśnięcie

Z tą techniką pozytywne lub negatywne bodźce, które wspierają wzmocnienie jednostki, aż stopniowo znika. Jest to szeroko stosowana metodologia z małymi dziećmi.

Na przykład, jeśli dziecko nie chce się kąpać i za każdym razem, gdy dotyka, krzyczy lub płacze, zwykle jest to, że jego rodzice są ukarani, a nawet uderzać. To byłby wzmacniacz dziecka, ponieważ chce tylko zwrócić uwagę jego rodziców. 

Dlatego technika ta powinna działać całkowicie przeciwne, ignorując dziecko i każdy z jego nieprzyjemnych sposobów działania podczas prysznicowania. Wreszcie to zachowanie zniknie, ponieważ dziecko zrozumie, że nie działa. 

Bibliografia

1. Umowy behawioralne. Odzyskane z psychologii-online.com.
2. Zmiana zachowania. Wyzdrowiał z psychopedagogii.com.
3. Techniki uważności i relaksu. Odzyskane z poinformowania umysłu.com.