9 rodzajów gimnastyki i ich cechy

Wśród głównych Rodzaje gimnastyki Wyróżniają się artystyczne, rytmiczne, trampolina, akrobatyczne i. Ten sport jest złożoną kombinacją, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, łaskę, równowagę i kontrolę.

Przede wszystkim istnieją trzy rodzaje umiejętności gimnastycznych: artystyczny, rytmiczny i akrobatyczny; Każdy to osobny sport. Ogólnie rzecz biorąc, artystyczna gimnastyka jest po prostu określana jako gimnastyka.

Wydarzenia gimnastyczne zwykle różnią się dla mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każda ma swoje charakterystyczne urządzenia; Z drugiej strony rytmiczna gimnastyka jest wykonywana tylko przez kobiety.

Formalna definicja gimnastyki deklaruje, że są to ćwiczenia, które rozwijają lub wykazują fizyczną zwinność i koordynację. Ten sport zwykle obejmuje ćwiczenia w równoległych barach, na podłodze, w asymetrycznych prętach, w wiązce równowagi i na koniu z łukami, między innymi.

Główne typy gimnastyki

1- żeńska gimnastyka artystyczna

Gimnastyka artystyczna kobiet jest często nazywana po prostu samicami gimnastyki. Zwykle przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Polega na użyciu kilku urządzeń gimnastycznych lub podłogowych do różnych ćwiczeń.

Ten rodzaj gimnastyki jest twórczą mieszanką kontroli i odważności; Jest potężny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i silny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, co generuje lepszą świadomość ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.

U samicy sportowcy gimnastycy rywalizują w czterech urządzeniach: skok konia, belka równowagi, ćwiczenia gleby i asymetryczne pręty. Aby odnieść sukces w urządzeniach, równowaga, równowaga, salto i umiejętności impulsowe są potrzebne.

- Skok konia

W tej modalności gimnastyczka biegnie wzdłuż wybiegu, skacze w odskocznię i jest prowadzony w kierunku stolika skoku umieszczonego około 4 stóp od ziemi.

- Bilans

Gimnastyczka kończy rutynę choreograficzną ze skokami, saltami i obrotami w wiązce o szerokości 10 centymetrów.

 - Ćwiczenia glebowe

Gimnastyka wykonuje choreografię rutynę skoków, zakrętów i ruchów tanecznych do rytmu muzyki na wyściełanym dywanie.

- Nierówne bary

Gimnastyczka wykonuje bilanse, piruette i ruchy startu w dwóch poziomych prętach na różnych wysokościach.

2- Male artystyczne gimnastyki

Implikuje te same umiejętności, co żeńskie gimnastyki artystyczne: nacisk kładziony jest na siłę i kontrolę mięśni. Męska gimnastyka to najstarszy rodzaj gimnastyki.

W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują na sześciu urządzeniach: ćwiczenia glebowe, skok colt, równoległe bary, batonika pozioma, koń i pierścienie koń i pierścienie.

Poniżej znajdują się cechy dwóch najnowszych modalności, które są najpopularniejsze:

- Koń z łukami

To urządzenie mierzy około 13,8 cala szerokości; Ma dwa łuki, w których mężczyźni pozostają z rękami. Gimnastyki nie mogą zatrzymać się podczas rutyny, więc muszą kontynuować poruszanie się.

Biodra muszą być w ciągłym ruchu i są uważane za jedno z najtrudniejszych urządzeń, ponieważ cała ciężar spada na ramiona i ręce.

- Pierścienie

To urządzenie składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi równoważyć z jego ramionami. Chodzi o to, że pierścienie pozostają tak nieruchome, jak to możliwe podczas rutyny.

Pierścienie muszą być zawieszone 5,75 metra nad ziemią i muszą znajdować się w odległości 50 centymetrów jeden z.

3- rytmiczna gimnastyka

W tego rodzaju skokach gimnastycznych rzutów, kroków i innych ruchów z różnymi urządzeniami. Na igrzyskach olimpijskich ten sport jest wyłącznie kobiecy.

Rhytmiczna gimnastyka łączy balet, taniec i gimnastykę w kompozycjach płynnych wykonanych na maty.

Te gimnastyczki muszą być bardzo elastyczne, mieć świetną koordynację i dużo precyzji. W tym sportowym pięknie, oryginalność, elegancja i osobisty styl są bardzo ważne.

Konkuruje głównie z liną, obręczą, piłką i pokładami.

- Lina

Lina ma materiał syntetyczny i proporcjonalny do wielkości gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy w postaci ośmiu, rzuca i łapie linę i skacze przez wygiętą linę.

- Pierścień

Gimnasta Red.

- Piłka

Sportowcy wykonują piruette, rzucają i łapią i huśtają się w ciele gumową kulkę o średnicy 8 cali.

- MALETY

Są to dwa młotki o długości około 16 cali. Ruchy wykonane przez gimnastyczkę obejmują koła z pokładami, zrównoważyć je z jednego miejsca do drugiego, rzuć je i złap różnymi częściami ich ciała, między innymi.

4-trampolina gimnastyka

W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobatykę, gdy podskakują w odskocznię. Zakres ruchów może wahać się od prostych skoków po śmiertelne salta. Chodzi o to, że gimnastycy osiągają wysokie i zwroty akcji, gdy są w powietrzu po odbiciu.

Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności przeprowadzonych w tej samej odskoczce. Na igrzyskach olimpijskich uwzględniono indywidualne wydarzenie dla kobiet i inne dla mężczyzn.

5- akrobatyczne gimnastyki

Jest to modalność grupowa, w której gimnastycy działają w parach (mężczyzna i kobiety), trios (kobiety) i kwartety (mężczyźni). Ma elementy salta i skoki akrobatyczne widoczne w gimnastyce artystycznej i jest wykonywany na podłodze do rytmu muzyki.

Nacisk kładziony jest na pozycję równowagi grupy; „Architektury ludzkie” są charakterystyczne dla tego sportu. Zazwyczaj również uruchamiają gimnastyczki, aby ich koledzy z klasy je złapali. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.

6- aerobic gimnastyka

Charakteryzuje się ruchami o wysokiej intensywności, które nie zatrzymują się; Jest to mieszanka tańca, gimnastyki i akrobatyki. Odbywa się to z rytmem muzyki, który jest prawie zawsze energiczny.

Ta dyscyplina jest przeprowadzana w wielu wydarzeniach: mężczyźni i kobiety, pary mieszane, trio, grupy i tańce tlenowe ośmiu gimnastyczek.

Grupy mają tendencję do podkreślenia precyzji i synchronizacji, a nie złożoności choreografii. Zasadniczo choreografia jest dość robotyczna i znacznie łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce rytmicznej.

7- Hipopresyjna gimnastyka

Znany również jako nadpresyjna gimnastyka brzucha, została zaprojektowana w 1980 roku przez Marcela Caufrieza. Ekspert dna dna miednicy, ten belgijski lekarz przeprojektował nowy sposób praktykowania gimnastyki brzucha i miednicy, aby pomóc w rehabilitacji kobiet po porodzie po porodzie po porodzie.

Ćwiczenia tego rodzaju gimnastyki oparte są na realizacji serii ruchów, podczas gdy oddech trwa. Dzięki temu pomaga tonić brzuch i miednicy bez powodowania typowych problemów z najbardziej tradycyjnych ćwiczeń (rozszerzenia, ból szyi i pleców lub problemy z szyjką macicy).

8- Estetyka

Estetyczna gimnastyka to mieszanka rytmu i tańca. Jest bardzo podobny do rytmicznej gimnastyki (podobne kostiumy, ruchy taneczne), ale różni się tym, że nie używają urządzeń do wykonywania ruchów.

9- Ogólne

Rodzaj gimnastyki oparty na choreografii sześciu lub więcej osób. Zwykle mają tło tematyczne, w którym gimnastyczki są charakteryzowane przez makijaż i kostiumy.

Może to być konkurencyjna gimnastyka, dzieląc się do trzech poziomów według umiejętności i umiejętności uczestników.