Empatia

Empatia to zdolność, którą musimy postawić na miejscu innej osoby. Źródło: Missrose12, Creative Commons

Co to jest empatia?

empatia Jest to zdolność osoby do zrozumienia uczuć i emocji innej osoby, jakby była na swoim miejscu. To drzwi, które otwierają się w kierunku emocjonalnego wszechświata innych.

Dzięki temu możemy poczuć się prawie jak my ich motywacje, ich reakcje, ich oczekiwania, ich uczucia i nastrój. To pozwala nam znacznie głębsze zrozumienie istoty ludzi.

Niektóre osoby są z natury bardziej empatyczne niż inne, chociaż empatia może być uprawiana dobrowolnie i wzrasta, gdy rozwijamy i gromadzimy nowe doświadczenia.

Musimy wziąć pod uwagę, że bycie empatycznym z innymi nie oznacza, że ​​zgadzasz się z swoimi poglądami lub pomysłami; Nie oznacza to też interpretacji w taki sam sposób, jak robi sytuację, którą emocjonalnie na niego wpływa.

Empatia jest aktywnym słuchaniem, zrozumieniem, współczuciem, bliskością, ale niekoniecznie uzasadnieniem.

Empatia i psychologia

Empatia jest ważną częścią praktyki psychologicznej, ponieważ dzięki niej psycholog może zrozumieć emocje ludzi i dostosować terapię do każdego.

Aktywnie słuchaj

Oznacza to zwrócenie całej naszej uwagi podczas słuchania tego, co ma do powiedzenia druga osoba i obserwując swoje gesty, jak ich ciało uzupełnia wyrażenie słowne. Najlepiej cię nie przerywać.

Wzmocnij kanał komunikacyjny

Podczas gdy druga osoba mówi, spójrz w oczy, głębia często.

Może ci służyć: represje społeczne

Nie trać z oczu przesłania paralingwistycznego

Oprócz tego, co mówi osoba, i jak wyraża się przez ruchy swojego ciała, zwraca także uwagę na zmiany głośności jego głosu, na zmiany intonacji, w czasie odpowiedzi.

Te szczegóły ujawniają bardzo cenne informacje na temat tego, jak ta osoba naprawdę się czuje.

Pokaż się wszechstronnie

Nie oznacza to uzasadnienia lub podania powodu osobie, która jest wysłuchana. Nie oznacza to też, że musimy zgodzić się z twoim punktem widzenia lub reakcji.

Zrozumienie implikuje rozważanie, szacunek i wrażliwy na emocje innych. Można to wyrazić poprzez proste frazy, takie jak: „Rozumiem, jak się czułeś”; „Powinieneś mieć bardzo zły czas”.

Emocje drugiego nie powinny być oceniane ani zdyskwalifikowane. Po prostu ich słuchaj i rozpoznaj się. Wystarczająco często, aby słuchać, aby osoba dotknięta odczuwała wielka ulga.

Wartość empatii

Empatia otwiera możliwość kultywowania intymnych, głębokich, zadowalających i trwałych relacji przez całe nasze życie.

Gdybyśmy nie mogli być empatyczni, nasze powiązania z innymi byłyby jedynie powierzchowne, utylitarne, ekonomiczne. Bylibyśmy osobami niezadowolonymi emocjonalnie. Nie mogliśmy dojrzeć ani rosnąć duchowo.

Ponadto spotykamy się bardzo niewiele do naszego.

Estetyczne tworzenie i uznanie

Empatia odgrywa fundamentalną rolę w niektórych formach tworzenia artystycznego i zdolności receptorów do w pełni doceniania tych dzieł.

Pomyślmy o aktorze teatralnym lub kinie. Od niego zależy, aby ucieleśnić postać, która myśli i czuje się zupełnie inaczej. Jak aktor mógł dać mu życie, uczynić poruszającą się postać, jeśli nie kultywuje niezbędnej empatii, aby zrozumieć postać i służyć mu odpowiednio ekspresyjnego pojazdu?

Może ci służyć: 325 pytań o siebie, czy nie (zabawa, niewygodna, dla dzieci)

Podobnym przypadkiem jest pisarza, pisarza. Jak mógł wyraźnie wyrazić uczucia i myśli swoich bohaterów, nie będąc z nimi zupełnie związanym z nimi?

Empatia jest również obecna w duszy widzów i czytelników, gdy czują się poruszone rzeczami, które przydarzają się bohaterom w książce lub filmie, lub gdy wyrażają swoje pragnienia i emocje.

Empatia i współczucie

Oba słowa mają podobny dźwięk. Oba posiadają sufiks -Patía, grecki patos A to odnosi się do emocjonalnego wszechświata osoby. Mają jednak przeciwne znaczenia.

Jak widzieliśmy, empatia odnosi się do prawdziwej chęci zrozumienia uczuć drugiego, bycia w ich butach.

Zamiast tego współczucie nie jest zainteresowane emocjami innych; Opiera się raczej przez emocje, które obaj ludzie mają wspólnego lub wyrażające własne emocje.

Osoba sympatyczna musi podawać szybkie rozwiązania („Nie słuchaj go”; „rób tak, jakby nie miało znaczenia”) lub słów zachęty („zobaczysz, że to pokonasz”).

Z drugiej strony, empatyczna postawa nie odczuwa zobowiązania do powiedzenia czegoś pozytywnego: towarzyszy osobie w jej uczuciach i popiera ją w tym, co mogą.

Przykłady empatii

• Rozpoznać i cenić uczucia innych ludzi.
• Aktywnie słuchaj.
• Bądź gotów pomóc, jeśli jesteś w swoich możliwościach i jeśli osoba, której słuchasz.
• Pomóż osobom niepełnosprawnym w przejściu przez ulice.
• Serdecznie daj się osiągnięciom przyjaciół i rodziny i podziel się chwilami szczęścia.
• Szanuj harmonogramy innych ludzi, zwłaszcza jeśli chodzi o czas pracy. Oznacza to również ocenę czasu odpoczynku innych.
• Szanuj pomysły innych ludzi, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Aktywne słuchanie oznacza również, że jesteś w stanie zrozumieć, co myśli i wierzy druga osoba, chociaż nie jest to udostępnione.
• Rozpoznaj wysiłki innych podczas pracy jako zespół.
• Pomóż ludziom, którzy mają uszkodzony samochód na drogach publicznych.
• Podaj pozycję kobietom w ciąży lub osób starszych, które muszą usiąść.
• Jeśli widzimy kogoś, kto jest ofiarą niesprawiedliwości, bronić i pomóż mu.
• Współpracować w pewnej korzystnej pracy.

Może ci służyć: flaga Mozambiku: historia i znaczenie

Bibliografia

1. Jajo Ander i. (2016). Słownik psychologiczny. Córdoba: Brujas redakcyjny.
2. Britannica, t. Redaktorzy Encyclopaedia (2016). Britannica Encyclopedia. Zaczerpnięte z Britannica.com.
3. Galimberti, u. (2002). Słownik psychologiczny. Meksyk: dwudziestu redaktorów.