Znaczenie elongar, synonimy, antonimy, użyj przykładów

"Elongar„To czasownik, który oznacza rozciąganie lub wydłużenie rzeczy. To słowo zyskało niezwykłe zastosowanie na siłowni lub kulturze biegowej, ponieważ odnosi się również do działania rozciągania mięśni, co jest konieczne przed treningiem fizycznym.

Codziennie „elongar” jest używany głównie w dziedzinie sportu, a także w profesjonalnym tańcu, w którym jest również używana w tłumaczeniu na angielski „rozciąganie”. W innym obszarze, w którym jego korzystanie jest częściej, jest możliwe w biochemii. 

[TOC]

Oznaczający

Słownik królewskiej akademii hiszpańskiej (Drae) definiuje „elongar” jako czasownik przechodnia, który oznacza rozciąganie, wydłużanie lub robienie czegoś dłuższego z powodu przyczepności mechanicznej. Ponadto zwraca uwagę, że w biochemii „Elongar” ma dodać nowe jednostki do łańcucha biopolimeru.

Tymczasem „wydłużenie” jest działaniem „elongar” i jest słowem pochodzi z łaciny. Jest tworzony przez prefiks „ex”, co oznacza „out”; przymiotnik „longus”, który tłumaczy się jako „długi”; oraz „sufiks”, który został użyty do wskazania „działania i efektu”.

Możemy więc powiedzieć, że „wydłużenie” to działanie i efekt robienia czegoś dłużej. Ten „elongar” proces jest szeroko stosowany u sportowców z różnych dyscyplin lub tancerzy, ponieważ jest to sposób na ogrzewanie przed aktywnością fizyczną, więc unika obrażeń w tym samym.

Zasadniczo, co pozwala „elongar”, jest gwarancją optymalnej amplitudy ruchu w stawach, dzięki którym mięśnie działają bardziej wydajnie.

Tylko to nie zagwarantuje optymalnej wydajności, ale musi także towarzyszyć podgrzewanie, które może być miękkim kłusem lub rowerem. Badania wskazują, że wykonanie tylko statycznego rozciągania przed rozpoczęciem aktywności może zmniejszyć wydajność sportową.

Jednak nie jest to coś, co jest wyłączne dla sportowców, zarówno o wysokiej, jak i niskiej wydajności. Badania pokazują, że „elongar” u osób bez aktywności fizycznej przez co najmniej 30 sekund, trzy razy w tygodniu, przez okres sześciu tygodni, poprawia elastyczność mięśni, pozwalając również poruszać się stawami. Po przejściu 48 godzin bez „elongar” wyniki te są utracone.

Kolejną zaletą „elongar” jest to, że zachowuje to samo po obu stronach, więc osiągana jest elastyczność symetryczna. Nierównowaga występująca, gdy mięsień jest bardziej napięty z jednej strony niż z drugiej, zwiększa opcję zmiany.

Synonimy

Niektóre słowa podobne do „elongar” to „rozciąganie”, „rozszerzenie”, „rozpowszechnianie”, „tendencji” lub „puch”.

Antonimy

Tymczasem słowa, które oznaczają przeciwieństwo „elongar” to „kontrakt”, „harden”, „ograniczenie”, „adstringir”, „cofanie”, „spadek”, „kurcz”, „zacieśnia”, „uciska”, " Compress „,„ Squeeze ”,„ Squeeze ”,„ Press ”,„ Squeeze ”,„ Apisonar ”lub„ Hold ”.

Użyj przykładów

-„Przed ćwiczeniem zawsze około dziesięciu minut. To należy unikać obrażeń ”.

-„Nie elongas przed treningiem? Powinieneś to zrobić, aby nie upaść na kontuzję."

-„Wziąłem takie wydania na siłowni i po ciężkim dniu treningu czuję się znacznie lepiej” po ciężkim dniu treningu ”.

-„Myślę, że wyciągnę swoją cierpliwość, kiedy będę z nim spotkać. To nieznośny klient ”.

-„Terminy płatności będą. Oznacza to, że zapłacenie nam zajmie dłużej. Rozciągają sytuację ”.

-„Mięsień nie wybiera samodzielnie, więc ćwiczenia tego typu powinny być wykonywane codziennie, aby uniknąć atrofii”.

-„Nie wydawałem się przed meczem i skończyło się kontuzjowane”.

-„Nie wydawał się wystarczająco, a po rozpoczęciu gry odniósł kontuzję”.

-„Czy wydałbyś wydłużenie, gdybym ci powiedział, że unikają obrażeń?"

.„I pamiętaj: ELONGUE każdego ranka, kiedy wychodzisz z łóżka, aby rozpocząć lżejszy dzień”.

Bibliografia

1. Elongar. (2019). Słownik królewskiej akademii hiszpańskiej. Odzyskane z: DLE.Rae.Jest
2. Elongar czy nie elongar?. Odzyskany z: Redsalud.UC.Cl
3. Dr. Edward Laskowski-. (2019). „Jaki jest najlepszy czas na elongar?". Mayo Clinic Sports Medicine Center w Rochester, Stany Zjednoczone.- Źródło: Lapresea.com.ar