Wydajność motoryczna

Co to jest wydajność motoryczna?

Wydajność motoryczna, Znany również jako wydajność motoryczna, odnosi się do zdolności osoby do wykonywania zadania lub aktywności fizycznej. Obejmuje to koordynację, siłę, opór, szybkość, elastyczność, między innymi.

Mogą wpływać na wydajność silnika różne czynniki, takie jak wiek, stan zdrowia i poziom sprawności. Poprawić, może wymagać użycia specjalnego sprzętu, a także pomocy trenera lub terapeuty.

Jak mierzona jest wydajność silnika?

Wydajność silnika można mierzyć na wiele różnych sposobów, w zależności od tego, co jest mierzone. Na przykład:

- Jeśli mierzona jest wytrzymałość, można zastosować testy ciągu lub podnoszenia ciężarów.

- Jeśli mierzona jest prędkość, w określonej aktywności można zastosować testy wyścigowe lub czasowe.

- Jeśli mierzona jest koordynacja, można zastosować testy równowagi lub precyzyjne. Na przykład zagraj instrument muzyczny lub tańcz.

- Opór można mierzyć za pomocą testów na duże odległości.

Rodzaje wydajności motorycznej

Istnieją różne rodzaje wydajności motorycznej, a każdy dostosowuje się do określonej sytuacji lub kontekstu.

• Globalna wydajność motoryczna: Odnosi się do zdolności ciała do wykonywania szerokiego zakresu ruchów. Jest to podstawa wydajności w wielu sportach i aktywności fizycznej.
• Wydajność motoryczna sportowa: Odnosi się do wydajności fizycznej w kontekście sportowego sportu. W takim przypadku celem jest maksymalizacja wydajności fizycznej i technicznej w celu osiągnięcia zwycięstwa.
• Wydajność pracy: Odnosi się do wydajności fizycznej w kontekście pracy.

Dlaczego wydajność motoryczna dla sportowców jest ważna?

Na wydajność motoryczną wpływają siła, opór, elastyczność, koordynacja i zwinność. Wszystkie te aspekty można poprawić poprzez szkolenie i praktykę.

Dobra wydajność motoryczna pozwala sportowcom wykonywać niezbędne ruchy do efektywnego konkurowania. Pomaga im również uniknąć obrażeń.

Przykłady wydajności motorycznej

W życiu codziennym wydajność motoryczna może być objawiana we wspólnych zadaniach, takich jak:

• Chodzić.
• Uruchomić.
• Chmiel.
• Pływać.
• Podnieś ciężkie przedmioty.