Możliwości fizyczne

Wyjaśniamy, jakie są zdolności fizyczne, jakie są i jakie rodzaje zdolności

Możliwości fizyczne to te, które pozwalają nam wykonywać różne czynności z naszym ciałem, takie jak na przykład

Jakie są zdolności fizyczne?

możliwości fizyczne Czy te indywidualne cechy wewnętrzne, które pozwalają nam wykonywać różne rodzaje aktywności fizycznej. Są one ogólnie zdefiniowane jako parametry kwantyfikowalne (które można zmierzyć) i które można poprawić dzięki praktyce i szkoleniu.

Możliwości fizyczne zwykle określają nasze umiejętności wykonywania niektórych działań motorycznych, szczególnie w kontekście sportowym. Na przykład: Wspinaczka, bieganie, pływanie, gra w piłkę nożną, wiosłowanie, podnoszenie ciężarów, jazda, rzucanie oszczepów, spacery, jazda na łyżwach, przeszkody w skoku itp.

Te zdolności mają związek z działaniami mechanicznymi ogólnie związanymi z naszymi dobrowolnymi mięśniami (do których mówimy im, co robić i kiedy) oraz z większością procesów metabolicznych i energetycznych związanych z nimi.

Dlatego nie oznaczają delikatnych działań sensorycznej części naszego układu nerwowego, więc możemy powiedzieć, że nie są one bezpośrednio związane z naszą inteligencją lub naszymi zdolnościami psychicznymi.

Wiele naszych zdolności fizycznych zależy od tego, że odziedziczyliśmy niektóre rodzaje genów naszych przodków, ale ogólnie są to zdolności, które możemy zdobyć, ulepszać i poprawić dzięki systematycznej i uporządkowanej praktyce, a także z wytrwałością w ich szkoleniu.

Dobrym przykładami zdolności fizycznych są siła i opór, ale występują również elastyczność, szybkość, koordynacja, równowaga, rytm.

Zdolności fizyczne można podzielić na podstawowe zdolności fizyczne, koordynacyjne zdolności fizyczne i warunkowe zdolności fizyczne.

Podstawowe zdolności fizyczne

Wielu autorów zgadza się, że podstawowe zdolności fizyczne to 4:

siła

Definiujemy siłę jako zdolność do przezwyciężenia lub przezwyciężenia zewnętrznego oporu poprzez skurcz lub wysiłek naszych mięśni.

Siła może być izometryczna lub izotoniczna, w zależności od tego, czy wystąpi przemieszczenie mięśni: nie:

• siła izometryczny Jest to taki, w którym nie występuje przemieszczenie mięśni, ale utrzymywany jest opór zewnętrzny, na przykład kiedy pchamy ścianę.
• siła izotoniczny Jest to taki, w którym opór jest wygasł lub przesuwa się i występuje przemieszczenie mięśni przez skurcz i rozciąganie, na przykład gdy robimy zgięcie łokci lub Pchnij.

Może ci służyć: organizmy produkujące

Możemy również sklasyfikować OUT jako maksymalną, oporność lub wybuch według rodzaju wykonanego działania:

• siła maksymalny Jest to największa siła, jaką jesteśmy w stanie osiągnąć dzięki naszym mięśniom, gdy dobrowolnie je kurczą, niezależnie od tego, ile czasu to robimy. Przykład tego jest to, co wykonują ciężarowce.
• siła wytrzymałość Ma to związek z zdolnością naszych mięśni do kurczenia się wiele razy lub do skupienia się raz i pozostania w ten sposób tak długo, jak to możliwe, na przykład gdy pedałujemy duże odległości w rowerze.
• siła Materiał wybuchowy Implikuje wygaśnięcie odporności na maksymalną prędkość skurczu, na przykład sportowcy, gdy strzelają do tacos na torze lekkoatletycznym na początku wyścigu.

Opór

Jest to nasza zdolność do wykonywania i utrzymywania ciągłego wysiłku przez jak najwięcej czasu, bez doświadczania zmęczenia mięśni. Istnieją dwa rodzaje oporności: aerobik i beztlenowy:

• wytrzymałość aerobik (z powietrzem) polega na tym, że możemy przez długi czas utrzymać średnie i niską intensywność. Mówimy, że jest „z powietrzem”, ponieważ nasza krew może zaspokoić potrzeby tlenu wszystkich naszych mięśni podczas aktywności. Jest to opór, który pozwala nam na przykład jogging, pływać, tańczyć, uprawiać sport, spacerować szybko itp.
• wytrzymałość Beztlenowy (bez powietrza) polega na tym, że możemy podejmować bardzo intensywne wysiłki w stosunkowo krótkim czasie. Mówi się, że to „bez powietrza”, ponieważ podczas aktywności przeprowadzamy naszą krew, nie dostarcza zapotrzebowania na tlen. Ten opór polega na tym, że sportowcy mogą działać z dużą prędkością, skakać bardzo wysoko lub wypuszczać obiekty na duże odległości.

Może ci służyć: warianty genotypowe: cechy, typy, przykłady

Prędkość

Sztafeta

Ma to związek z naszą zdolnością do wykonywania pewnych ruchów w krótkim czasie, może to być reakcja, gestypracja lub tłumaczenie:

• prędkość reakcja Jest to mierzone jako nasza zdolność do bardzo szybkiego reagowania na bodziec, na przykład kiedy uczestniczymy w wyścigu i słuchamy sygnału wyjścia.
• prędkość Gestual To nasza zdolność do tworzenia gestów w krótkim czasie. Zazwyczaj jest to definiowane w kontekstach technicznych, gdy uprawiamy sport, który implikuje zrobienie kroku, rzucanie czegoś, końcowanie, otrzymanie itp.
• prędkość Tłumaczenie, Wreszcie jest mierzone jako nasza zdolność do przejścia z jednego miejsca do drugiego w możliwie najkrótszym czasie. Na przykład wyścigi krótkoterminowe.

Elastyczność

Jest to zdolność fizyczna, dzięki której możemy dokonywać bardzo szerokich ruchów z pewną częścią ciała, taką jak ramiona, nogi, biodra. Mówi się, że jest to fizyczna pojemność utracona w miarę wieku.

Elastyczność musi zrobić tyle z wydłużeniem lub rozciąganiem mięśni i granic stawów między naszymi kościami.

Koordynacyjne możliwości fizyczne

Są to zdolności fizyczne, których realizacja wymaga naszej uwagi i koncentracji, a to zależy od kontroli naszych mięśni przez nasz mózg.

Te zdolności są związane z wszelką aktywnością motoryczną, w której wymagana jest pewna precyzja lub dokładność i są następujące:

• Synchronizacja lub sprzężenie: Zdolność do koordynowania ruchów części ciała jednocześnie (jednocześnie). Ludzie, którzy praktykują rytmiczne i synchronizowane gimnastyki, rozwijają się i praktykują tę zdolność.
• Orientacja: Nasza zdolność do zmiany pozycji i ruchu naszego ciała w określonym czasie i miejscu oraz w odniesieniu do niektórych bodźców zewnętrznych. Ta pojemność jest zasadniczo opracowana przez tych, którzy ćwiczą sporty zespołowe, takie jak na przykład hokej na lodzie.
• Balansować: Zdolność, którą musimy postrzegać własne ciało i utrzymać je w określonej pozycji, statycznej lub dynamicznej (w ruchu). Przykładami osób o wielkim rozwoju tej pojemności to łyżwiarzy lub Łyżwiarze, Ludzie, którzy ćwiczą jogę, gimnastykę, surfowanie itp.
• Różnicowanie: Jest to możliwość dostosowania faz naszych ruchów i udzielania określonych odpowiedzi. Dobrym przykładem jest skoczek Garrocha, który wykonuje różnicowe ruchy w miarę zbliżania się czasu skoku.
• Dostosowanie: Jest to związane z naszą zdolnością do zmiany naszych ruchów. Na przykład w trakcie działania, dostosowanie ich nowych okoliczności lub zmian sytuacji, które w tej chwili postrzegamy lub przewidujemy.
• Rytm: To nasza zdolność do przekształcenia postrzeganego rytmu z zagranicy w działanie lub formę ruchu. Tancerze i ci, którzy ćwiczą sporty, takie jak lekkoatletyka, muszą rozwijać swoją zdolność lub poczucie rytmu.
• Reakcja: Jest mierzony jako nasza zdolność do wykonywania natychmiastowych działań motorycznych na podstawie określonego bodźca.

Może ci służyć: utlenianie beta kwasów tłuszczowych: kroki, reakcje, produkty, regulacja

Warunkowe możliwości fizyczne

Są one definiowane jako zestaw zdolności fizycznych, które zależą od tego, jak dobre i wydajne jest nasze ciało, aby wspierać i zaspokoić zapotrzebowanie na energię naszych mięśni i innych narządów, gdy wykonujemy pewną aktywność fizyczną.

W przeciwieństwie do koordynacyjnych zdolności fizycznych, nie oznaczają one stany świadomych z naszej strony, ale są powiązane z aspektami metabolicznymi i ogólnoustrojowymi, których nie możemy moderować z układem nerwowym.

Wśród tych możliwości są te, o których mówimy podstawowe zdolności fizyczne, to jest do powiedzenia:

• Siła: Podobnie jak w przypadku ciężarów, pracowników budowlanych, pracowników depozytu, tych, którzy dokonują skoku w dal, zapasy, między innymi.
• Wytrzymałość: Podobnie jak ci, którzy uczestniczą w triathlonach, rowerzystach i maratonach oraz tych, którzy mogą szybko chodzić na duże odległości itp.
• Elastyczność: Jak ci, którzy ćwiczą gimnastykę, jogę, sztuki walki, takie jak karate i taekwondo.
• Prędkość: Podobnie jak ten potrzebny krótkimi biegaczami wyścigowymi, biegaczami reliefowymi, pływakami podczas zawodów i innych.