Żywność zawierająca wodór

żywność zawierająca wodór Mają wysoką zawartość wody, więc ich właściwości nawilżające są niezwykle korzystne dla zdrowia. Wyróżniają się ogórek, pomidorów i szpinaku.

Wśród nich są owoce, warzywa, warzywa, białka i pełne ziarna. Nawet niektóre zdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcze do jednoszsynowe i wielonienasycone, mają wodór.

Wodór jest potężnym przeciwutleniaczem i naturalnym źródłem energii. Jego zużycie, niezależnie od tego, czy przez bezpośrednie spożycie wody, czy uwodnione, zneutralizuje działanie toksyn.

Brak wodoru w ciele jest główną przyczyną odwodnienia, związanych z takimi warunkami, jak migrena, brak smarowania w stawach i przedwczesne starzenie się.

Wodór (h) to element, który tworzy najbardziej związek i najliczniejszy we wszechświecie.

Żywność zawierająca wodór i jego korzyści

Wodór zwykle występuje w złożonych cząsteczkach, takich jak aminokwasy obecne w białkach, lipidach i węglowodanach.

Dlatego żywność zawierająca wodór musi zostać rozłożony przez ciało, aby uwolnić ten element i cieszyć się jego korzyściami zdrowotnymi.

1. Ogórek

To warzywo jest liderem zawartości wodoru, ponieważ ma w swoim składzie ponad 96% wody. Jest to doskonały sojusznik podczas przygotowywania sałatek i zimnych zup.

2. Pomidor

Ma 94,5% wody. Jego zastosowanie jest powszechne w sałatkach, sosach makaronowych i jako uzupełnienie gulaszu kuchennego, a jego konsumpcja implikuje wiele korzyści zdrowotnych. Ponadto jest potężnym przeciwutleniaczem ze względu na treść likopenu.

3. szpinak

Mają ponad 91% zawartości wody. Ta roślina ma dużą część błonnika, witamin i minerałów, co wzmacnia jej właściwości przeciwutleniające.

4. Sałata lodowa

Składa się z 95,6% wody. Ten typ sałaty jest tym, który ma najwyższy odsetek wodoru w swoim składzie i jest głównym składnikiem sałatek.

5. Seler

Uznany za właściwości oczyszczające i moczopędne, seler ma w swoim składzie ponad 95% wody. Dzięki temu spożycie selera jest wysoce zalecane podczas reżimów dietetycznych.

6. Cukinia

To warzywo ma minimalną zawartość kaloryczną, dzięki wysokiej zawartości wody, o wartości ponad 95% składu. Calabacin to klasyczny składnik wegańskich gulaszów i sałatek.

7. kalafior

Ma ponad 92,1% zawartości wody, oprócz ważnej części witaminy C, witaminy K, wapnia i niektórych pierwiastków śladowych, takich jak mangan i magnez.

8. Arbuz 

Jest ważnym źródłem wodoru, ponieważ 91,5% jego konstytucji opiera się na wodzie, co jest wyczuwalne przy spożywaniu tego orzeźwiającego owocu.

9. Różowy grejpfrut 

Owoc ten znany również jako grejpfrut ma ponad 90% wody, co sprawia, że ​​jego zużycie do utraty wagi. Jest również uzupełniający w zmniejszaniu złego cholesterolu.

10. Wścieklizna

Ta roślina, o ponad 95% zawartości wody, jest niezwykle korzystna dla opóźnienia starzenia się, dzięki właściwościom przeciwutleniającym i nawilżającym.

jedenaście. Melon

Melon ma 91,8% wody, oprócz witamin A, B, C i E oraz minerały, takie jak potas, żelazo i wapń. Wskazane jest, aby uwzględnić go w codziennej diecie.

12. Truskawki

Mają około 90% wody i są bogate w witaminę C, co wzmacnia ich moc przeciwutleniająca.

13. Surowa marchewka

Z 92% wodą marchew jest również silnym przeciwutleniaczem, bogatym w beta -karoten, co daje jej atrakcyjny kolor.

14. Kapusta lub kapusta

Ma 91,8% wody i jest wysoce zalecany dla zdrowia jelitowego.

piętnaście. Pietruszka

Perejil ma 91,7% wody. Działa cudownie jako uzupełnienie sałatek i gulaszu i jest bogaty w witaminę C. Lepsze jest zużycie go na surowo, dobrze umyte.

Bibliografia

1. Wodór: paliwo życia. Wyzdrowiał z tańca z wodą.com.
2. Lista owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody. Wyzdrowiał po zdrowym.Sfgate.com.
3. 15 pokarmów, które pomagają ci pozostać nawodnieniem. Odzyskane po zdrowiu.com.