Działania dotyczące terapii sztuki dla dzieci i dorosłych

Działania dotyczące terapii sztuki to techniki, które pomagają wyrażać siebie i rozwiązują problemy emocjonalne. Z licencją

Czym są terapia artystyczna?

Działania dotyczące terapii sztuki Są zbiorem technik, które mogą pomóc w tworzeniu artystycznego tworzenia, wyrażania siebie i rozwiązywania problemów emocjonalnych lub psychologicznych w sposób dynamiczny i zabawny.

Ta technika może być stosowana u dzieci, młodzieży, dorosłych i osób starszych, łącząc sztukę z psychologią.

Zajęcia terapii sztuki dla dzieci, młodzieży i dorosłych

1. Na wolnym powietrzu

Cel: Zrelaksuj się w naturze.

Procedura: Rysowanie za granicą może być wyjątkowym doświadczeniem o każdej porze roku. Pewnego dnia, w którym czujesz się smutny lub opuszczony najlepszą alternatywą, aby pozostać w domu, to zabrać naszą książkę do rysowania i ołówek i pójść na park lub pole i wysłuchać otaczającej nas przyrodę.

Podczas gdy rysujemy dowolną część krajobrazu, która zwróciła naszą uwagę, możemy wysłuchać pieśni ptaków, jak powietrze porusza liście drzew, a nawet nasz oddech. Jest to naprawdę relaksujące czynności, które złagodzi Twój dyskomfort.

Materiał: Rysunki i notebook ołówkowy lub inny materiał, których używasz do rysowania.

2. Pomaluj muzykę

Cel: Zarys to, co muzyka wyraża na papierze.

Procedura: Lubisz klasyczną muzykę? Słuchanie muzyki ma również wiele korzyści dla naszego zdrowia, grecki filozof Platon powiedział już: „Muzyka jest dla duszy, jaką gimnastyka dla ciała”.

W tej aktywności spróbujesz wyrazić na papierze poprzez rysunki lub kształtować, co mówi muzyka, której słuchasz.

Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, będziesz musiał zostać poniesiony przez muzykę, której słuchasz, i pozwolić, aby Twoja kreatywność obudziła.

Materiał: Płyty CD z muzyką klasyczną, radio, papier i ołówek. Możesz użyć muzyki, z którą czujesz się bardziej komfortowo.

3. Odtworzyć miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie

Cel: Spotkaj się.

Procedura: Innym sposobem na relaks i spotkanie z siebie jest zastanowienie się nad miejscem, w którym czujemy się bezpiecznie, czasem może to być dość trudne i jest to pytanie, które nie zadawaliśmy się bardzo często: gdzie czuję się bezpiecznie?

Dzięki tej wspaniałej aktywności możesz dowiedzieć się trochę więcej i kształtować to miejsce, w którym byłeś tam, gdzie czułeś się naprawdę dobrze z każdym rodzajem materiału, ważne jest to, że możesz wizualizować to miejsce, a jeśli możesz je zostawić w miejscu, w którym Masz w zasięgu wzroku, aby móc na to spojrzeć, gdy nie znajdziesz się dobrze.

Materiał: Każdy materiał, z którym chcesz wykonać aktywność, czy to papier, glina, plastyna ..

4. Sztuka w naturze

Cel: Wykonaj pracę w naturze z materiałami, z którymi jest dostępne.

Procedura: Nie tylko w naturze przynosi korzyści naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, ale także rozwija naszą wyobraźnię i sprawia, że ​​unikamy problemów i smutków naszej duszy.

Może ci służyć: 7 teorii i wspólne skutki psychologii społecznej

Dzięki tej działalności będziemy musieli wykonać pracę z materiałem, który natura nas ułatwia, albo z kamieniami, liśćmi, gałęzią drzew, kwiatów, trawy ... musimy pozwolić naszej kreatywności otaczać się i wyrazić siebie.

Materiał: Każdy materiał, który jest naturalny i jest w miejscu, w którym zamierzamy wykonywać aktywność.

5. Zrób rzeźbę z materiałem do recyklingu

Cel: Wyraź to, co czujemy.

Procedura: Wszystko ma drugie życie, jeśli tego chcemy, i dzieje się to z wszystkimi otaczającymi nas materiałami. Zamiast rzucić ich lub zabrać do recyklingu, możemy użyć go do wykonania małej pracy w domu, na przykład rzeźby, a tym samym wyrażania tego, co czujemy w związku z czymś, co nam się przydarzyło.

To jest dobre „dostanie” tego, co mamy w środku, co sprawia, że ​​czujemy się smutni. 

Materiał: Rzeczy, które masz w domu, których nie chcesz, takie jak plastikowe butelki, bułki papieru do gotowania, karton jajka ..

6. Farba

Cel: Kreatywność pracy i koncentracja.

Procedura: Czy kiedykolwiek myślałeś o malowaniu siebie? Dzięki tej aktywności, oprócz działającej kreatywności i koncentracji, możesz wyrazić we własnej skórze, co w tym czasie czujesz.

Możesz także towarzyszyć tym łączącym momenty między twoją skórę a sobą z relaksującą melodią lub sprawia, że ​​czujesz się dobrze.

Wyniki mogą być spektakularne, ponieważ to ćwiczenie daje nam bardzo ważny sens dla życia: że zarówno szczęśliwe, jak i smutne momenty mijają, a to jest fakt, ponieważ po zakończeniu rysunku, który tworzysz na skórze, zniknie czas zniknie czas.

Materiał: Kolorowe lub oznaczające pióro, za pomocą którego można pomalować skórę, a następnie ją usunąć.

7. Zrób wiersz 

Cel: Rozwijać kreatywność.

Procedura: Ta aktywność już zrobiła dadaistów i polega na wycinaniu słów z dowolnej gazety lub magazynu, które masz pod ręką, a następnie umieścić je w piłce.

Szanując kolejność, w jakiej wyciągasz je z torby, musisz zbudować wiersz. Będziesz zaskoczony, gdy wiedz, jaki jest wynik tego ćwiczenia i jak, podobnie jak inni, pomaga ci wyrazić to, co czujesz.

Materiał: Czasopisma, gazety, plastikowa torba, papier i ołówek.

8. Uchwyć cienie

Cel: Poznaj świat wokół nas.

Procedura: Od dzieciństwa zawsze bawiliśmy się cieniami, więc w terapii sztuki nie można było brakować działalności, w której byli oni bohaterowie.

Gdy opuścimy dom, musimy szukać tych cieni, które lubimy i przenosić je na papier, aby później, kiedy jesteśmy w domu, możemy kontynuować pracę nad nimi.

Może ci służyć: psychologia kryminalna: historia, jakie badania, techniki, autorzy

To może być dobry sposób na uniknięcie naszych problemów i skoncentrowanie się na tym, co nas uszczęśliwia.

Materiał: Rysunki i notatnik ołówkowy.

9. Narysuj szczęśliwą pamięć

Cel: Obudzaj pozytywne emocje.

Procedura: Obecnie można uchwycić chwile z aparatami mobilnymi. 

Ale innym sposobem ich uchwycenia jest ich rysowanie sami, ponieważ z pewnością zapamiętamy to w inny sposób niż byśmy mieli, gdybyśmy mieli zdjęcia, dając mu osobiste uznanie chwili i umieszczenie jeszcze jednego kawałka w naszym życiu tego życia Bajeczne pamięć.

Materiał: Rysowanie notebooka i ołówków.

10. Utwórz pracę z naszego imienia

Cel: Poznaj siebie.

Procedura: Czy wiesz, jakie emocje budzi twoje imię? Bardzo interesującym ćwiczeniem, które sprawi, że się poznasz, jest napisanie swojego imienia na papierze, a z niego wykonanie dzieła sztuki, rysunku.

Możesz wybrać zarówno swoje imię, jak i przydomek, ważne jest, aby jest to twoje i czujesz się zidentyfikowany przez sposób, w jaki nazywają cię ludźmi wokół ciebie. Chociaż wydaje się to skomplikowane, jest bardzo interesujące i przyjemne zobaczyć ilość uczuć, które możesz z tego wyrazić.

Materiał: Notatnik do rysowania, ołówki, długopis, markery ..

jedenaście. Utwórz rzeźbę gliny gniewu

Cel: Wyrażaj negatywne emocje poprzez rzeźbę.

Procedura: Dobrym sposobem na wyrażanie negatywnych emocji, a konkretnie gniewu, jest zmaterializowanie go przez glinę.

Właściwy czas na wykonanie tej aktywności będzie ten moment, w którym jesteś zły na coś, co ci się przydarzyło. Po prostu weź glinę i wyrażaj to, co czujesz w tym czasie, dając gniew, który czujesz później, jeśli zauważysz, że to konieczne, złam ją i całkowicie wyeliminuj z tym faktem.

Materiał: Glina i wszystkie niezbędne materiały.

12. Darke

Cel: Nie oceniaj swoich uczuć.

Procedura: Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co byś chciał, gdybyś słuchał muzyki i rysować w ciemności? Dzięki tej czynności możesz to zrobić. Po prostu musisz umieścić tę muzykę, która sprawia, że ​​czujesz zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje i pozwolić, aby wyobraźnia płynęła na papierze z światłem.

W ten sposób nie będziesz w stanie ocenić tego, co rysujesz, co uniemożliwi ci usunięcie i krytykowanie twojego dzieła sztuki. Kiedy myślisz, że skończyłeś, możesz włączyć światło i znać inną część ciebie.

Materiał: EADIO, muzyczne płyty CD, notebook i ołówki.

13. Globe Activity

Cel: Uwolnij nas od tych emocji, które nas ważą.

Procedura: To kolejny sposób na wyeliminowanie tych negatywnych emocji, które nie pozwalają nam przekazać strony i być sobą. W notatce możesz napisać, tak jak chcesz, co nie pozwala ci być szczęśliwym lub to wydarzenie, które chciałbyś, aby nigdy się nie wydarzyło, a nawet to, jak się czujesz i dlaczego.

Może ci służyć: filmy o chorobie Alzheimera

Następnie napompujesz glob i przez linę włączysz papier, w którym ucieleśniłeś swoje emocje i uczucia, i puściłeś. Podczas gdy balon odsuwa twoje negatywne uczucia i emocje odejdą z nim.

Materiał: Globe, lina, papier i ołówek.

14. Przedstawia kogoś, kto zmienił twoje życie

Cel: Pamiętaj o specjalnej osobie.

Procedura: Wszyscy mamy specjalną osobę, która była częścią naszego życia, zarówno na dobre, jak i na złe, i to należy zapamiętać i zaakceptować, ponieważ dzięki temu mogliśmy dotrzeć do miejsca, w którym jesteśmy dzisiaj. 

Z obrazem tej osoby musimy pracować i uchwycić ją na papierze, a następnie nadać jej kolor. Byłoby dobrze, że moglibyśmy nadać ten rysunek osobie, którą przedstawiliśmy, ale jeśli wolimy, możemy go również zatrzymać.

Materiał: Rysowanie notebooka, ołówka i kolorowe ołówki lub markery, akwarela ..

piętnaście. Piasek

Cel: Wyraź siebie przez piasek.

Procedura: Jeśli lubisz plażę, możesz również ćwiczyć tę dyscyplinę przez piasek lub jeśli nie masz możliwości przeprowadzki, możesz to zrobić z piaskiem, który masz blisko ogrodu, na przykład.

Ta aktywność polega na wyrażaniu się przez ziarna piasku, możesz wziąć garść i rozłożyć je przez kartkę papieru, aby później ją ukształtować. W ten sposób poczujesz się zjednoczony z przyrodą i możesz odpowiedzieć.

Materiał: Piasek i arkusz papieru.

16. Zniszczyć przedmioty

Cel: Wyeliminuj negatywne emocje.

Procedura: Wielokrotnie jesteśmy tak obłąkani za coś, co nam się przydarzyło, że musimy coś złamać. Cóż, w terapii art.

Po tym, jak gniew przychodzi spokój, po niepowodzeniach, których się od nich uczymy, i możemy je zbudować i pokonać ponownie. Jest to dobry sposób, aby dowiedzieć się, że jeśli stanie się nam coś negatywnego.

Materiał: W zależności od złamanego obiektu potrzebujesz materiałów lub innych. Zwykle będziesz potrzebować ogona i obiektu, który zamierzasz złamać.

17. Co nas przeraża?

Cel: Stawić czoła naszemu strachowi.

Procedura: Wszyscy boimy się czegoś lub kogoś, albo od zwierzęcia takiego jak karaluch, albo na wróble. Ważne jest to, że jesteśmy świadomi, że musimy zmierzyć się z naszymi obawami, aby przezwyciężyć te negatywne emocje, które mogą w nas obudzić. Tylko wtedy możemy być swobodni.

Na papierze narysuj to, czego się boisz, gdy przychodzisz na myśl lub jak widzisz to w swoich snach. Następnie daj mu kolor i pozostań na chwilę patrzenie na niego. Zastanów się: dlaczego się tego boję?

Materiał: Notatnik rysunku, ołówek i kolorów.