Właściwości mani na zdrowie

Regularne zużycie orzeszków ziemnych lub orzeszków ziemnych zapewnia liczne korzyści ciału

Znane jako orzeszki ziemne lub orzeszki ziemne, istnieje wiele Korzyści z orzeszków ziemnych. W tym artykule powiemy wam kilka z nich, ponieważ wiele badań naukowych przeprowadzonych na tym ziarna wykazało kilka jego właściwości żywieniowych.

Są niektórzy ludzie, a częściej w niektórych krajach, którzy jedzą orzeszki ziemne, jakby to było powszechne rośliny strączkowe, ale niektórzy nie wiedzą, że jest to uważane za jedną z najbardziej korzystnych żywności zdrowotnej i jedno z najbardziej pożywnych odżywiań na świecie.

Chociaż jest znany z wysokiego wskaźnika kalorii, należy zauważyć, że ma Świetna koncentracja składników odżywczych.

W porównaniu z mięsem orzeszki ziemne wyróżnia się wysokim stężeniem witamin i minerałów. Ziarno lub część jego masła zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych codziennie.

Kolejną z jego wielkich zalet i powodem, dla którego coraz więcej osób jest konsumowanych, jest to, że ma wysoki odsetek przeciwutleniaczy, które opóźniają i uniemożliwiają starzenie się komórek.

Właściwości mani na zdrowie

Świetny wkład kaloryczny

Dostaniesz dużo.

Zapobiega raka żołądka

Zapobiega rakowi żołądka ze względu na jego stężenie przeciwutleniaczy, które można wchłonąć w całości, gdy owoc jest gotowany, ponieważ wzrost bioachaniny jest 2 razy wyższy.

Chroni twoją skórę

Ilość witaminy E, która jest skoncentrowana w orzeszkach ziemnych, pomaga w rekonstrukcji komórek skóry, utrzymując ją bardziej gładką, z miękką i zdrową konsystencją.

Może ci służyć: techniki w życiu codziennym

W praktyce starzejemy się nieco wolniej i utrzymujemy zdrową skórę na dłużej.

Naturalne źródło minerałów

Zapewnia minerały, takie jak wapń, magnez, cynk, żelazo, miedź i selen, których potrzebuje twoje ciało, aby przeciwdziałać innym chorobom, które występują z powodu braku tych minerałów.

Naturalna multiwitamina

Jest to naturalna multiwitamina dla twojego ciała, ponieważ można znaleźć witaminy, w tym kompleks B, ryboflawinę, witaminę B6 i B9, tiamina i wiele innych, które muszą codziennie zastępować twoje ciało.

Inną ważną witaminą zawartą w orzeszkach ziemnych jest witamina E, uważana za witaminę przeciwutleniającą (obok C).

Zapobiega przyrostowi masy ciała

Wiadomo, że mężczyźni i kobiety, którzy jedzą masło orzechowe lub pieczone orzeszki ziemne co najmniej dwa razy w tygodniu, biorą mniej ryzyka otyłości niż ci, którzy nie jedzą tego produktu.

Jeśli Feal.

Zmniejsza ryzyko raka w okrężnicy

Naukowcy sugerują, zwłaszcza kobiety, jeść co najmniej dwie lub trzy łyżki masła orzechowego 3 razy w tygodniu, ponieważ pomaga im utrzymać zdrową florę jelitową.

W ten sposób ryzyko raka okrężnicy zostanie zmniejszone o 70%. Wiadomo, że ryzyko zaparć i tego rodzaju raka są częściej u kobiet, ponieważ mężczyźni mają więcej hormonów, które pomagają im w naturalny sposób zmniejszyć to ryzyko.

Może ci służyć: nerwowe tiki: typy, objawy, przyczyny i leczenie

Pomóż zwalczać depresję

Wykazano, że niski poziom serotoniny jest przyczyną depresji na poziomie neurologicznym. Właśnie dlatego jedzenie orzeszków ziemnych często zwiększa uwalnianie tryptofanu, który jest substancją chemiczną, która walczy z depresją.

Pomaga zmniejszyć cholesterol

Orzech orzech z natury zmniejsza szkodliwy cholesterol dla twojego ciała, a jego funkcją jest zwiększenie dobrego cholesterolu, wszystko to ze względu na naturalny tłuszcz, jaki posiada orzeszki ziemne lub orzeszki ziemne, a także ma duże ilości kwasów oleinowych.

Pomoc w rozwoju

Dzięki stężeniu witamin i aminokwasów, że orzeszki ziemne wywierają pozytywny wpływ na organizm w celu wytworzenia ludzkiego hormonu wzrostu.

Zapobiega chorobom serca i chorobom układu nerwowego

Peanut zawiera również polifenolowy przeciwutleniacz, chemikalia przeciwutleniaczy, która zapobiega problemom z sercem i chorobom serca, również zmniejszając i w dużej mierze i zakaźne choroby oraz choroby zakaźne.

Zapobiega udarowi

Unikaj produkcji kwasów azotowych, które powodują choroby związane z sercem i które powodują złe pompowanie krwi i tlenu, których potrzebuje mózg.

Zmniejsza wygląd obliczeń pęcherzyka żółciowego

Łyżka masła orzechowego lub znaczna część jego nasion zmniejsza i zapobiega rozwojowi obliczeń pęcherzyka żółciowego.

Obliczenia są małymi kamieniami, które różnią się rozmiarem -od bardzo małego, nawet czasami wielkości kuli golfowej -pojawiającej się w pęcherze żółciowym i utrudniają kanały; Zazwyczaj są bardzo bolesne i powodują problemy w układzie wydalonym. 

Naturalny regulator twojego ciała cukru

Ma wielką koncentrację magnezu, co pomaga, że ​​metabolizm prawidłowo rozkłada tłuszcz, zamieniając cukry w zdrowe tłuszcze.

Może ci służyć: copalquín

Aby jak najlepiej wykorzystać wszystkie te korzyści, zaleca się spożywanie małych ilości dziennie. 

Właściwości żywieniowe i witaminy (na 100 gramów)

• Fibre Fibre 9 g.
• Tłuszcze 48 g.
• 25 g białka.
• Węglowodany 21 g.
• Cukry 0.
• Kwas pantotenowy (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Woda 4.26 g.
• 62 mg wapń (6%).
• Fosfor 336 mg (48%).
• Potas 332 mg (7%).
• Tiamina (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Witamina B6 0.3 mg (23%).
• Witamina C 0 mg (0%).
• Żelazo 2 mg (16%).
• Magnez 184 mg (50%).
• Cynk 3.3 mg (33%).
• Kalorie 567 KCAL.