Nawyki higieny ciała

Niektóre przykłady nawyków higieny ciała

Jakie są nawyki higieny ciała?

Nawyki higieny ciała Są to te rutyny, które zwykle dbamy o nasze ciało i utrzymujemy je w czystości, niekoniecznie z powodu tego, co mówią o nas inni, ale aby uniknąć zachorowania.

Niektóre z tych procedur powinny być powszechne na każdy dzień, podczas gdy inne są niezbędne między dłuższymi okresami czasu.

Utrzymanie dobrej higieny ciała zapobiega nam i chroni przed wieloma chorobami, ale także uniemożliwia się pojazdom chorobowym dla innych ludzi wokół nas.

Czyszczenie ciała i higiena uniemożliwiają nam nieświadomie wprowadzenie wirusów i bakterii do naszego ciała, ponieważ nasze oczy, nos i usta są głównymi drógami do wielu zakaźnych mikroorganizmów, a ponieważ są one dokładnie najbardziej narażonymi częściami naszego ciała, aby dotykać naszych dłoni.

Ale oprócz wszystkich powyższych bycie czystym i schludnym ma inne pozytywne lub korzystne aspekty, o których należy wspomnieć: pomaga nam czuć się dobrze, rozwijać dobrą samoocenę i mieć lepsze relacje, z którymi nas otaczają.

Istnieje wiele dobrych higienicznych nawyków i tym razem wspomniemy 10 z nich:

1. Higiena jamy ustnej: szczotuj zęby

Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej jest bardzo ważne, a mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie jest niezbędne, aby to zdobyć.

Posmaruj zęby, gdy wstajemy, po obiedzie i przed pójściem spać jest jedną z najbardziej zalecanych praktyk dentyst.

Próchnica trwale uszkadza nasze zęby i chociaż wiele razy stają się niezauważone (nic nie czujemy), mogą mieć poważne konsekwencje, aby zmusić nas do utraty dotkniętych zębów; Dodano do faktu, że proces ich usunięcia może być bardzo bolesny.

Przypomnij sobie, że po przeniesieniu wszystkich zębów, ci, którzy wychodzą w zastępstwie, muszą do nas dotrzeć na całe życie, ponieważ nie są ponownie zastąpieni.

2. Częste mycie rąk

Ręce są z naszych najcenniejszych narzędzi: wraz z nimi wykonujemy wiele naszych codziennych zadań, od gry, malowania, studiowania i robienia rzemiosła po jedzenie, drapanie się po skórze, gdy jej potrzebujemy, pocieraj oczy zęby, uderz nasze zwierzak itp.

Może ci służyć: żaden syn nie wierzy już / mem

Dlatego często mycie rąk jest bardzo ważnym nawykiem higienicznym, ponieważ ręce są pierwszym wirusem i bakteriami w kierunku naszego ciała.

Przed spożywaniem jakiegokolwiek jedzenia, przed i po pójściu do łazienki, po zabawy w ogrodzie lub w parku, po wykonaniu zadań, po powrocie z supermarketu z naszą matką, to znaczy, pod warunkiem, że mogę być dobry nawyk mycie rąk.

3. Wziąć kąpiel

Chociaż nie jest to praktyka, którą lubi wiele dzieci, regularne przyjmowanie łazienki jest równie ważne, aby umyć ręce.

Najbardziej wskazaną rzeczą jest to, aby robić to raz dziennie (trochę mniej dla bardzo młodych lub dzieci), zwłaszcza jeśli przeprowadzamy intensywne działania fizyczne, które sprawiają, że potoczymy się znacznie.

Łazienka, a także częste mycie rąk, pomaga nam pozbyć się wszystkich powierzchownych mikroorganizmów, które moglibyśmy zdobyć w ciągu dnia, więc zapobiega nam wielu chorobom.

Kąpiel musi być powszechną praktyką dla wszystkich, chociaż nie powinniśmy się przekraczać, ponieważ kąpiel bardzo często i zbyt gorąca woda eliminuje tłuszcz, który mamy na powierzchni naszej skóry i może sprawić, że wyschła zbyt mocno, z bolesnym konsekwencje.

Ponadto przyjęcie kąpieli ma ważną przewagę: pomaga nam dokonać ogólnego przeglądu naszej skóry i naszego ciała, możliwość szybkiego zlokalizowania anomalii, podrażnienia, erupcji itp.

4. Umyj włosy

Podczas gdy wiele osób myje włosy za każdym razem, gdy się kąpią, zależy to w dużej mierze od tłuszczu naszego skóry głowy.

Mycie naszych włosów to nie tylko kwestia piękna lub prezentacji przed innymi, ale uniemożliwia nam mikroorganizmy, które mogą rosnąć w skórze głowy i powodować swędzenie, podrażnienie i niezadowolenie.

Zwykle zaleca się mycie włosów dwa lub trzy razy w tygodniu, ale zależy to od każdej osoby i ich codziennych nawyków.

5. Higiena Axilas: mycie i użycie dezodorantu

Chociaż nie zdarza się to wszystkim, pachy są zwykle miejscem, w którym bakterie powodujące złe zapachy i które mogą sprawić, że czujemy się nieswojo, gdy jesteśmy z innymi.

Może ci służyć: model Gavilán

Aby to naprawić, najlepiej jest wykąpać się codziennie lub, jako alternatywa, częściej myć pachę. Ponadto istnieją produkty higieny osobistej, takie jak dezodoranty, które często są przydatne do zwalczania tych mikroorganizmów lub wyeliminowania zapachu, który wydzielają.

Ważne jest jednak, aby wiedzieć, że użycie niektórych dezodorantów może mieć negatywne konsekwencje dla naszego długoterminowego zdrowia, a ponadto konsekwencje dla środowiska. Z tego powodu można również poszukiwać bardziej naturalnych i przyjaznych rozwiązań.

6. Czyszczenie skóry: mycie i pielęgnacja skóry twarzy i ciała

W miarę uprawy skóra naszej twarzy może stać się nieco bardziej tłuszczowa niż wcześniej, szczególnie w okresie dojrzewania. Mycie skóry twarzy przynajmniej raz dziennie jest zwykle dobrą praktyką higieniczną, aby uniknąć w tym proliferacji bakterii i grzybów.

Podobnie, jeśli mamy wyjątkowo suchą skórę, zaleca się również stosowanie kremów lub balsamów, które pomagają nam ją nawodnić, zapobiegając pęknięciu i pęknięciom, powodując rany, które można zakażyć i powodować dyskomfort.

Jeśli chodzi o ten ostatni punkt, jest to również ważne.

7. Mycie i suszenie stóp

Stopy są również wyjątkowym narzędziem naszego ciała: wspierają naszą wagę, gdy stoimy, używamy ich do chodzenia, biegania, tańca, jazdy, łyżwy itp.

Często mycie naszych stóp jest bardzo ważne, aby zachować zdrowie. Ponieważ zwykle są zamknięte między skarpetami i butami, ich stopy zwykle biegają i zawsze są cieplejsze i bardziej wilgotne niż inne części naszego ciała.

Ta ciepła i wilgotna atmosfera jest specjalna dla rozprzestrzeniania grzybów, szczególnie między palcami. Właśnie dlatego musimy je umyć i upewnić się, że je wysuszyć i dobrze nadać, a kiedy możesz, używać takich produktów, jak talk i wykryć grzyby, aby leczyć go na czas, aby go leczyć.

Może ci służyć: części piosenki i jej cechy

8. Idź do łazienki: prawidłowo wyczyść

Przez cały dzień jemy jedzenie i płyny, które pomagają nam nawodnić i pielęgnować. Nasze ciało nie wykorzystuje wszystkiego, co w nim przedstawiamy podczas trawienia, więc zawsze będziemy widzieć siebie w potrzebie wyeliminowania nieużywanych odpadów i produktów tego procesu.

Robimy to obecnie przez cały dzień, kiedy oddawamy mocz i ewakuujemy, ponieważ jest to normalny i całkowicie naturalny proces.

Wspominaliśmy już, że przed i po pójściu do łazienki jest to dobrą praktyką do mycia rąk, starając się nie zanieczyszczać naszych intymnych części wszystkim, co manipulujemy rękami.

Teraz kolejną bardzo ważną praktyką higieniczną jest oczyszczenie/umycie genitaliów po pójściu do łazienki, z zamiarem powstrzymania infekcji.

9. Higiena wokalna: głos

Chociaż wydaje się to trochę dziwne, istnieją dobre praktyki, aby utrzymać dobrą higienę naszych przewodów głosowych, która pomaga nam lepiej modulować nasz głos, gdy mówimy lub śpiewamy.

Niektóre higieniczne nawyki, aby zachować zdrowe przewody głosowe, obejmują dobre nawodnienie, użyj odpowiedniego tonu głosu, gdy się komunikujemy (bez krzyku) i unikaj zbyt dużej ilości gardła.

10. Włosy i paznokcie

Równie ważny higieniczny nawyk, ale nie odbywa się to tak rutynowo, jak inne, polega na cięciu i czyszczeniu paznokci i włosów.

Paznokcie, gdy są zbyt długie, mogą nie tylko zranić naszą rodzinę i przyjaciół, kiedy ich dotykamy, ale także mogą nas skrzywdzić, a ponadto zwykle gromadzą brud, który łatwo dostaje się do naszego ciała, gdy bierzemy ręce w oczy , usta lub kiedy drapiemy naszą skórę.

Dobrą praktyką jest okresowe obcinanie paznokci i/lub mycie ich pędzlem, aby usunąć wszystko, co gromadzi się pod tym samym.

Regularne czesanie i wycinanie włosów, chociaż niekoniecznie jest to niezbędna praktyka higieniczna, ważne może być utrzymanie naszego wizerunku i wykrycie wszystkiego, co może pójść nie tak w naszej skórze głowy.