Jak przestać być leniwy i leniwy w 11 krokach

Każdy chce uzyskać cele, cele i rzeczy. Jednak w tym celu musisz się starać i dużo.  Chociaż lenistwo jest powszechne i coś naturalnego, ma ogromny potencjał do konsumpcji i uniknięcia naszego rozwoju osobistego.

Problemem jest bycie leniwym lub niejasnym, ponieważ podczas gdy inni ludzie realizują swoje marzenia, śpisz, grasz w konsolę gry lub oglądasz zdjęcia na Facebooku; Odchodzisz od wszystkich działań, które pozwalają uzyskać swoje cele.

Jeśli szukałeś tych informacji, zrobiłeś krok i nie będzie to kosztować asymilacji następującego stwierdzenia. To takie proste: jeśli chcesz uzyskać coś trudnego, będziesz musiał cierpieć i dążyć. Sukces nie idzie z Lazy.

Dlaczego ludzie są niejasne?

Bardzo proste: z powodu braku celów, które motywują i do zakwaterowania. Jeśli nie masz czegoś, co cię porusza, będziesz luźny. Aby przestać być tym, konieczne jest posiadanie czegoś, co cię motywuje.

• Elitarni sportowcy, którzy trenują 8 godzin dziennie lub więcej, nie robią tego dla przyjemności, ale dlatego, że starają się wygrać mistrzostwo lub trofeum.
• Studenci, którzy wstają o 7 rano, aby uczyć się, aby znaleźć dobrą robotę.
• Robią to pracownicy lub przedsiębiorcy, którzy pracują ponad 10 godzin dziennie.

W tych trzech przypadkach istnieją trzy wyraźnie motywujące cele dla ich poddanych: wygraj coś, zdobądź pracę i wykonaj lub utworzyj firmę. Mogę nie zmotywować tych rzeczy do ciebie i dlatego musisz Znajdź to, co Cię motywuje.

Z drugiej strony jest zakwaterowanie. Jest to przypadek, który jest wyraźnie widoczny w dobrze znanych dzisiejszych Ninis: mają dom, jedzenie i pieniądze. Ponieważ ich rodzice dają mu wszystko, czego chcą, i nie mają wielkich ambicji, nie starają się pracować ani uczyć się. 

Chociaż skomentuję później, najważniejsze jest: 1) Znajdź to, co Cię motywuje: nowa praca, bądź ekonomicznie niezależny, mieć lepszą sylwetkę ... i 2) Unikaj przyjmowania cię.

Wskazówki dotyczące pokonania lenistwa i leniwego

Skomentuję 6 form przestań się lenić:

Znajdź swoją motywację

Twoja motywacja to nagroda, którą chcesz dostać do swoich wysiłków. 

Mogą być tak różnorodne jak:

• Mieć rodzinę.
• Kupić dom.
• Zakończ studia.
• Podróż.
• Być niezależnym lub autonomicznym.
• Mieć więcej pieniędzy.
• Odchudzić.

Zastanów się i pomyśl, czego naprawdę chcesz. Kiedy już wiesz, spójrz na cele i napisz je w folio, które zostawiasz w widocznym miejscu. 

Pomyśl o korzyściach wynikających z wysiłku

Nie pozostań w poznaniu swojej motywacji: pomyśl o korzyściach wynikających z przerzedzania, bądź bardziej niezależny lub zaoszczędź więcej pieniędzy. Skoncentruj swoją uwagę na korzyściach.

Ponadto, kiedy przechodzisz odcinek lenistwa, zastanów się nad konsekwencjami nie aktorstwa.

Podziel duże zadania na małe zadania

To normalne, że jeśli uważasz, że musisz napisać 20 rozdziałów książki, wpisujesz lenistwo. Jeśli jednak zamierzasz napisać rozdział w ciągu 5 godzin, o wiele łatwiej będzie zacząć.

Faktem jest zmęczenie, bez kontroli lub demotywowania, gdy postrzeganie zadań jest zbyt długie. 

Dzielenie tych wielkich zadań na małe zadania rozwiąże problem, ponieważ każdy z nich nie będzie taki trudny. Możesz także zastosować tę zasadę, aby osiągnąć cele.

Wyobrażać sobie

Wizualizacja jest bardzo dobrą techniką do działania i ćwiczenia. Na przykład sportowcy zwykle ćwiczą swoje ciosy (tenis lub golf).

Ma to wielki wpływ na twoje nawyki: jeśli wizualizujesz się dużo. 

Odpoczynek

Należy odpocząć, jeśli chcesz być z energią w pełni. Kiedy się zrelaksujesz, masz czas, aby myśleć o innych rzeczach, zastanowić się i zainspirować. 

W rzeczywistości odpoczynek jest częścią produktywności. 

Zadbaj o swoje myśli i język niewerbalny

Twoje myśli tworzą stan, a ten stan sprawia, że ​​zachowujesz się w taki czy inny sposób. Każdego dnia mamy tysiące myśli i musisz się zatrzymać, czy są negatywne. 

Możesz pomyśleć "Nie mam ochoty pracować, będzie to trudny i nudny dzień ”lub„ Mam świetną robotę, dziś będę starał się pokazać, że jestem bardzo dobry ”.

Aby przyjąć pozytywne myśli i przekonania. 

Świadomość twojego wewnętrznego dialogu, twoich myśli, jest bardzo ważne dla twojej studni i będzie miało duży wpływ na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz.

Język niewerbalny wpływa również na twoją energię, jak się czujesz i twoje myśli. Jeśli użyjesz pozycji otwartej i prostej, poczujesz się z większą pewnością siebie i energią. 

Użyj zasady dwóch minut

Ta zasada ma swoje pochodzenie w GTD i mówi nam, że jeśli planujesz działanie lub zadanie, które można wykonać w mniej niż 2 minuty, nie czekaj i rób to natychmiast.

Możesz przedłużyć ten czas na 5 lub 10 minut. Jeśli uczynisz tę zasadę nawykiem, będzie wiele zadań, których nie będziesz miał okazji odłożyć.

Unikaj zakłóceń

Im więcej pokusy masz blisko ciebie, tym trudniej będzie wykonać to zadanie, dlatego zalecam wyłączenie lub odłączenie telefonu komórkowego lub komputera i uniknięcie innego rodzaju rozproszenia uwagi. Twój obszar roboczy musi być szeroką, wygodną i świetlistą stronę.

Użyj programu obrad lub listy zadań

Pomoże ci to zaplanować swój czas podczas wykonywania zadań, aby łatwiej było skupić się na wszystkim, co musisz zrobić i nosić dobry dzień -.

Regularnie sprawdzaj swoje cele

Przy pewnej okazji znajdziesz skomplikowane lub nudne zadanie, ale jeśli jest to ważne, aby osiągnąć cel lub cel, pomyśl o tym ostatecznym celu, a tym samym pomóc w osiągnięciu małych celów.

Daj sobie nagrodę, kiedy skończysz odrabiać lekcje

Motywuj się, myśląc o tym, co zrobisz po wykonaniu pracy i daj sobie nagrodę po zakończeniu zadania wcześniej. Zdefiniuj własne zachęty.

Artykuły zainteresowane

Co to jest proklastacja i jego leczenie.

Prawo Parkinsona i robienie więcej rzeczy w krótszym czasie.