Plety zatrzymania palenia

Zatrzymaj palenie poprawia zdrowie, odnawia pojemność płuc i pomaga oszczędzać

 Plety zatrzymania palenia Często znane są wszystkim: lepsze zdrowie fizyczne. Ten szkodliwy nawyk może zawierać wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne; Jednak miliony ludzi nadal utrzymują to uzależnienie.

Niestety, ciągłe powtarzanie swoich zagrożeń nie wydaje się mieć wielkiego wpływu na większość ludzi.

I czy palenie jest nawykiem, który kosztuje wiele do zmiany. Ci, którzy go zachowują, powiedzmy, że czują się bardziej zrelaksowani i pomagają im być lepszym do siebie. 

Jednak to, co wielu palaczy nie jest tak naprawdę świadomych, jest jedną z pozytywnych rzeczy, które przyniosłyby jego życie, aby porzucić tytoń. Aby ich spotkać, jest bardzo prawdopodobne, że ci ludzie decydują się na pracę, aby wyeliminować swoje uzależnienie.

Lista korzyści dla palenia

1. Twoje oddychanie poprawi się

Jednym z obszarów, które najbardziej negatywnie wpływają na tytoń, jest oddychanie. Ludzie, którzy zatrzymują palenie, doświadczają wzrostu wydajności płuc o ponad 10%.

Nie możesz zauważyć szkodliwych skutków tytoniu na oddech, jeśli masz mniej niż 40 lat i nie uprawiasz sportu.

Jeśli jednak chcesz wyróżnić się w dyscyplinie, takiej jak bieganie, lub jeśli już wszedłeś w średni wiek, trudności w prawidłowym oddychaniu spowodowanym tym lekiem zostaną zauważone prędzej czy później.

Dlatego jeśli jesteś sportowcem lub pozostawiłeś swoją pierwszą młodość, łatwość oddychania podczas rzucenia palenia zgłosi wszelkiego rodzaju korzyści w twoim życiu. Może to założyć różnicę między możliwością rozwijania się z dnia na dzień i utopieniem za każdym razem, gdy chcesz wspiąć się na schody.

2. Twoje poziomy energii wzrastają

Jednym z najmniej znanych skutków ubocznych tytoniu jest fakt, że poziomy energii zmniejszają. To utrudni wykonywanie jakiegokolwiek zadania, nie tylko tych, które wymagają wysiłku fizycznego, ale także mentalnego.

Dlaczego nastąpi ten wzrost zmęczenia? Badania pokazują, że palenie wpływa na jakość krążenia krwi, co zmniejsza ilość tlenu, który dociera do twoich narządów i mięśni.

Na szczęście po pewnym czasie porzucenie tytoniu może poprawić utracone pojemność krążenia.

Może ci służyć: DiencePhal: Charakterystyka, części i funkcje

3. Zmniejszasz poziom stresu

Wiele osób uważa, że ​​palenie pomaga im być bardziej zrelaksowanym. W rzeczywistości jest to jeden z najczęściej wymienionych powodów badań na temat tego nawyku.

Czy jednak wiesz, że uzależnienie od tytoniu naprawdę powoduje więcej nerwowości i niepokoju?

Nikotyna, jeden z podstawowych elementów papierosów, powoduje poczucie wysokiego stresu u osób uzależnionych od tego. Dyskomfort ten znika tylko wtedy, gdy jest spożywana dawka substancji; Stąd pozorne samopoczucie, które jest osiągane, gdy jest wędzone.

Problem polega na tym, że reszta palaczy doświadczają ciągłego dyskomfortu. Jeśli uda ci się uwolnić się od tytoniu, zauważysz, że twój nastrój znacznie się poprawia po przejściu z zespołem abstynencji i że poziom stresu będzie bardzo mały.

4. Popraw swoje życie seksualne

Kolejnym z najmniej znanych problemów tytoniowych jest to, że jego ciągłe nadużycia bardzo utrudnia korzystanie z seksualnego stosunku seksualnego. Istnieje kilka powodów, ale główny ma związek z jego wpływem na krążenie krwi.

Aby osiągnąć stan podniecenia seksualnego, konieczne jest, aby istniał wysokiej jakości przepływ krwi w kierunku obszaru narządów płciowych. Ponieważ tytoń zmniejsza ilość krwi poruszanej przez każdy ryt.

W przypadku mężczyzn rzucenie palenia może przypuszczać, że silniejsze i bardziej trwałe erekcje, a także większą wrażliwość. W przypadku kobiet zwykle implikuje wzrost wzbudzenia, większe naturalne smarowanie i zwiększoną łatwość osiągania orgazmu.

Z drugiej strony różne badania pokazują, że palacze są uważani za mniej atrakcyjne dla płci przeciwnej, więc porzucenie papierosów może nawet pomóc w łatwiejszym znaleźć partnera.

5. Popraw swoją płodność

Tytoń ma bardzo wyraźny wpływ na płodność, zarówno męską, jak i żeńską. W przypadku mężczyzn liczba plemników obecnych w każdym wytrysku i jego jakość maleje; U kobiet bezpośrednio czyni je mniej żyznymi ze względu na ich wpływ na macicę.

Wreszcie, rzucenie palenia zwiększa również szanse poczęcia zdrowego dziecka i nie ma żadnych wrodzonych problemów. Dlatego jeśli martwisz się o zdrowie swojego przyszłego potomstwa, porzucenie tytoniu może być jedną z najlepszych rzeczy, które dla niego robisz.

Może ci służyć: piękne frazy wspomnień

6. Pomaga oszczędzać

Kiedy myślimy o korzyściach z rzucenia palenia, zwykle pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest pozytywny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie, zarówno w krótkim, jak i długoterminowym. Czy jednak przestałeś zastanowić się, ile pieniędzy zaoszczędzisz, gdybyś pozbył się tytoniu?

W zależności od tego, ile dymu dziennie może nie być zbyt duże lub wręcz przeciwnie, sprawi, że tracisz ogromną ilość pieniędzy co miesiąc. Jeśli się nad tym zastanowić, ekonomiczny jest pierwszym aspektem, w którym zauważysz zmianę w swoim życiu, gdy przestaniesz palenie.

Co może być dodatkowe 100 lub 200 euro miesięcznie za to, czego chcesz? Może pozwala ci uratować materac bezpieczeństwa; Może oznacza to, że więcej z twoimi bliskimi, możliwość wyjeżdżania na wakacje lub kupowanie nowego samochodu, o którym marzysz.

W każdym razie istnieje wiele rzeczy, w których możesz wydać pieniądze, które dadzą ci więcej satysfakcji niż palenie. Musisz tylko pomyśleć o tym, co zrobiłbyś z tym dodatkiem co miesiąc, aby uzyskać potrzebny pchnięcie.

7. Popraw swój długoterminowy wygląd

Być może jednym z skutków tytoniu, na które przyciągamy najmniejszą uwagę, jest wpływ tak negatywny, że ta substancja ma na nasz wygląd.

Palenie przez lata powoduje palenie: że nasza skóra agnie przed czasem, aby nasze zęby stają się żółte, a nawet upadają, że nasze włosy są słabsze ..

Kiedy zostawiasz papierosy raz na zawsze, Twoja skóra będzie stopniowo regeneruje się zgodnie z krążeniem krwi.

Należy zauważyć, że nigdy nie jest za późno, aby zauważyć tę korzyść. Nawet jeśli zostawisz tytoń w wieku 60 lat, po kilku miesiącach możesz zobaczyć znaczące różnice w skórze, włosach i zębach. Oczywiście, im szybciej zaczniesz, tym lepiej.

8. Chroń swoich bliskich

Tytoń nie tylko szkodzi tym, którzy go używają, ale także wszystkich otaczających ich. SAK „Bierni palacze” cierpią we własnej skórze Wiele katastrofalnych efektów spowodowanych przez papierosy, nawet jeśli nigdy nie dotknęli tego samego.

Może ci służyć: Dzień szczęśliwego przyjaciela: 85 Piękne frazy do poświęcenia

Między innymi bierni palacze częściej otrzymują raka płuc i cierpią na choroby serca i zawały mózgowe. Nawet gdy nie ma tak strasznych skutków, zwiększają się również możliwości chorób cierpieniach, takich jak zapalenie płuc, astma i problemy z oddychaniem.

Te efekty są jeszcze bardziej wyraźne dla dzieci, szczególnie wśród tych, którzy mieszkają w domu z dwojgiem palenia rodziców. Dlatego porzucając tytoń, będziesz chronić zdrowie i życie swoich dzieci bezpośrednio.

9. Zwiększ swoją długowieczność

Ludzie, którzy pali przez wiele lat, żyją znacznie mniej niż ci, którzy tego nie robią. Wszystkie ich problemy zdrowotne, dodane do stresu spowodowanego przez nikotynę, znacznie skracają ich życie, jednocześnie zmniejszając jej jakość w czasie, gdy są uzależnieni od tytoniu.

Choroby takie jak rak (płuca, gardło itp.) I wszystkie oddech są bardziej wykonalne, które pojawiają się u palaczy.

Ale jeśli możesz to opuścić, wpływ tego działania na twoją długowieczność będzie bardzo znaczący. Według niektórych badań, jeśli jednostka przestanie palić w wieku 30 lat, będzie miał jeszcze 10 lat życia; Ale jeśli to zrobisz 60, nadal możesz dodać kolejne 3 lata do jego istnienia.

10. Popraw swoje zdrowie psychiczne

Wreszcie, czy wiesz, że palenie ma szkodliwe skutki dla twojej psychologii? Nie mówimy tylko o stresie spowodowanym przez nikotynę, ale o zjawisku znanym jako „dysonans poznawczy”.

Kiedy wiemy, że coś jest szkodliwe, ale i tak to robimy, nasze umysły drastycznie ukarają nas.

Jeśli wiesz, że musisz rzucić palenie, ale nie robisz, dochodzenia pokazują, że twoja samoocena będzie się spadać, poczujesz się bardziej hel.

Wręcz przeciwnie, jeśli uda ci się wykonać wyczyn tak skomplikowany, jak rzucenie palenia, twój mózg nagrodzi cię większą studnią psychologiczną, większą pewnością siebie i znacznym wzrostem samooceny.

Bibliografia

1. Korzyści z rezygnacji. Wyzdrowiał z dymu.Gov.
2. Zatrzymaj harmonogram powrotu do zdrowia palenia. Wyzdrowiał z tego, dlaczego.com.
3. Rzuć palenie. Odzyskane z NHS.Wielka Brytania.
4. Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy rzucisz palenie? WebMD odzyskało.com.