Odrzucenie społeczne

Odrzucenie społeczne ma miejsce, gdy grupa nie akceptuje kogoś na swoje cechy fizyczne, kulturowe lub osobowości

Co to jest odrzucenie społeczne?

On Odrzucenie społeczne Dzieje się tak, gdy grupa ludzi nie przyjmuje fizycznych, osobowości ani cech kulturowych innej osoby, będąc w stanie istnieć przemoc pasywna lub aktywna (przemoc fizyczna lub psychiczna).

Martw się zbytnio, dlaczego inni pomyślą lub jeśli zaakceptują, możesz być bardzo ograniczający w swoim życiu. Możesz robić to, co inni, nawet jeśli nie chcesz, lub nie odważysz się robić, co naprawdę chcesz.

Dlatego, pokonać strach przed odrzuceniem Społeczne jest ważne, jeśli chcesz mieć dobrą jakość życia lub osiągnąć swoje cele. Ponadto poczujesz się całkowicie zwolniony i nie będziesz zachowywać się, biorąc pod uwagę opinie innych.

W tym artykule skomentujemy serię aspektów, aby wziąć pod uwagę ten strach. Jeśli zamieniisz je w nawyki, zostaniesz wolną osobą.

Co zrobić, gdy jest odrzucenie społeczne?

Jeśli odrzucenie spełnia cechy zastraszania, konieczne jest potępienie go osobom odpowiedzialnym za szkołę. Jeśli odpowiedzialni nie podejmują żadnych środków, lepiej opuścić szkołę/instytut i szukać innego, co go nie toleruje.

Jeśli odrzucenie nastąpi w pracy, konieczne jest również potępienie go osobom odpowiedzialnym. Władze państwowe można również potępić. W niektórych przypadkach, jeśli nie widać żadnych ulepszeń, istnieje również możliwość porzucenia pracy i pójścia do firmy z dobrym środowiskiem pracy.

Jeśli odrzucenie ma zignorować, a ludzie, którzy odrzucają się, nie wykazują przemocy, nic nie można zrobić. Każda grupa lub osoba ma prawo odnosić się do tego, kto chce, nikt nie może być zmuszony do nas odnosić. W takich przypadkach lepiej jest szukać innej grupy przyjaciół, którzy mają podobne gusta.

W każdym razie osoba odrzucona nie obwinia innych, aby ją odrzucić. Zdrowa grupa złożona z towarzyskich, wykształconych i przyjaznych ludzi, szanuje innych ludzi.

Jak stracić strach przed odrzuceniem?

Zmień znaczenie odrzucenia

Postacie takie jak J.K. Rowling lub Walt Disney były również odrzucane wiele razy. Jednak nie przestali wytrwać, a ostatecznie osiągnęli swoje marzenia.

Co jeśli przestaniesz myśleć o odrzuceniu jako o czymś złym?

Zacznij myśleć, że jeśli cię odrzucisz, robisz coś dla swojego życia:

• Zbliżasz się, aby uzyskać to, czego chcesz.
• Zrobiłeś coś innego.
• Próbowałeś osiągnąć to, co chcesz.

Może ci służyć: myślenie systemowe

Ponadto użyj odrzuceń jako możliwości uczenia się i poprawy:

• Jeśli odrzucą cię w rozmowie kwalifikacyjnej, ucz się na błędach.
• Jeśli odrzucisz osobę, którą lubisz, dowiedz się, co zrobiłeś źle.
• Jeśli klient cię odrzuci, naucz się lepiej służyć.

Poszukaj odrzucenia

W psychologii przyzwyczajenie jest zjawiskiem psychologicznym, w którym odpowiedź zmniejsza się po bodźcu.

W tym przypadku bodźcem jest narażenie się na odrzucenie i odpowiedź, poczucie złego lub odrzucone. Im więcej cię odrzucają, tym mniej wpłynie to na ciebie.

Możesz mieć większą tendencję niż inni ludzie, aby czuć się źle po odrzuceniu. Więc będziesz musiał pracować więcej.

Z drugiej strony, na początku możliwe jest, że poczujesz większe zużycie emocjonalne lub zużycie energii, chociaż jest to normalne, ponieważ będziesz starał się zmienić trend zachowania.

Nie szukaj aprobaty

Przestań szukać aprobaty innych do wszystkiego, co robisz i o swoich opiniach.

Działać bez zastanowienia, czy zatwierą, czy nie. W rzeczywistości mniej szukasz zatwierdzenia, tym bardziej cię zatwierą.

W każdym razie żyj, abyś po prostu wyglądał na zaakceptowanie. Nie możesz mieć dobrej jakości życia, jeśli żyjesz, aby zadowolić innych.

Bądź świadomy tego, co myślisz

Jeśli uważasz, że odrzucają cię na osobistą wadę, twoja samoocena będzie miała tendencję do schodzenia (jeśli ta wada osobista wpłynie na ciebie).

Jednak większość odrzuceń nie opiera się na czymś osobistym, a raczej na podstawie ustalonych zasad społecznych lub obrony ego:

• Jeśli zrobisz coś, co jest poza zasadami społecznymi, nawet jeśli nie pomijasz żadnego prawa, będzie wielu, którzy cię odrzucą.
• Jeśli jakakolwiek osoba lub grupa zazdrośnie, będzie to również odrzucić.

Pomyśl, że odrzucenie nie jest osobiste, ale trend zachowania. Nie bierz tego osobiście.

Zostaw ciężar odrzucenia w innych, a nie w tobie.

Spójrz na odrzucenie z humorem

Nie ma znaczenia w sytuacji, zawsze możesz spojrzeć z okularami nastroju. To sprawi, że odrzucenie wpłynie na ciebie.

Jeśli rozmawiasz z kimś i odrzucasz, powiedz coś zabawnego, śmiej się ze swojej niezdolności do kontaktów towarzyskich lub samej sytuacji.

Może ci służyć: 15 czynności i dynamiki, aby dobrze rozpocząć dzień

Jeśli wygłaszasz przemówienie i wygłaszasz cię, śmiej się za odważne.

Zbuduj swoją samoocenę

Jeśli ćwiczysz powyższe.

Istnieją jednak odrzucenia, które są normalne, aby boli; ci z kochanych ludzi.

W takich przypadkach normalne jest, że czujesz się źle, chociaż jeśli masz wysoką samoocenę, nie wpłynie to tak bardzo.

Jeśli twoja samoocena jest zdrowa, poczujesz odrzucenie kogoś drogiego jak guz, chociaż nie wpłynie to nadmiernie nastroju i będzie kontynuować naprzód.

Pomyśl, że to nie koniec świata

Kiedy boisz się odrzucić, masz tendencję do myślenia, że ​​odrzucenie będzie koniec:

• Co jeśli moje odrzucenie?
• Co jeśli nie lubią?
• Co jeśli nie polubię ich dobrze?

W każdym razie nic się nie dzieje. Życie toczy się dalej.

Następnym razem, gdy strach przed odrzuceniem, myślisz: co najgorsze, co może się zdarzyć?

Zapomnij o doskonałości i zaakceptuj błędy

Możliwe, że czasami słusznie cię odrzucają, ponieważ zrobiłeś coś złego. W takim przypadku nie musisz się czuć źle ani mieć złej opinii o sobie.

Rzeczywistość jest taka, że ​​czasami się mylisz, nie można zawsze zrobić wszystkiego dobrze lub zawsze być właściwie.

Kiedy się mylisz lub zrobisz coś złego, po prostu zaakceptuj to i poznaj go następnym razem. Konieczne jest przezwyciężenie perfekcjonizmu.

Czy można nie być odrzucone?

Pierwszym powodem przezwyciężenia strachu przed odrzuceniem jest to, że ktoś zawsze cię odrzuci, rób to, co robisz.

Jeśli coś zrobisz, będą ludzie, którzy będą cię krytykować. Jeśli nic nie zrobisz, będą też inni, którzy cię krytykową.

Niestety są toksyczni ludzie, którzy krytykują i odrzucają bez prawdziwego powodu. Robią to dla swojego sposobu bycia.

Pomyśl o każdej znanej osobie, która podkreśliła w życiu:

• Prezydenci państwowi są krytykowani przez opozycję i populację.
• Najlepsi piłkarze, tacy jak Messi lub Ronaldo, są kochani przez wielu i nienawidzone przez innych.

Jeśli wypróbujesz coś z ustalonego społecznie, zostaniesz odrzucony

Pomyśl o naukowcach takich jak Darwin, Einstein lub Galileo. Oni sami i ich teorie zostali odrzuceni, kiedy je zaproponowali, chociaż później pokazano, że były prawdziwe.

Może ci służyć: psychologia różnicowa

Jeśli nie chcesz być owcą, będziesz musiał być skłonny zostać odrzucony. W przeciwnym razie będziesz musiał zadowolić się byciem częścią tłumu.

Naszym zdaniem odrzucenie jest czymś pozytywnym. Tak długo, jak nie przegapisz szacunku ani nie przeskakujesz praw.

Jeśli cię odrzucą, oznacza to, że działasz. Jedynym sposobem nie krytykowania jest pozostanie w domu, bez osoby na świecie, która cię pozna. Więc nigdy nie będziesz krytykowany.

Jeśli się wyróżnisz, skrytyzują cię

Jeśli wyróżnisz się w czymś, będziesz krytykowany i będziesz musiał się przyzwyczaić.

Kiedy ktoś robi coś lepszego niż większość lub radzi sobie lepiej, jest to zwykle krytykowane. Ludzka istota społeczna, ma tendencję do patrzenia na innych i mówi o innych.

Pomyśl w takich przypadkach:

• Profesjonalista, który jest promowany i jest krytykowany przez swoich kolegów z klasy.
• Chłopiec, który triumfuje i jest odrzucony przez jego grupę przyjaciół.

Przykłady odrzucenia społecznego

Grupa nie widzi cię tak samo

Wszystko w grupie dorastały i zacząłeś mieć różne zainteresowania. Grupa, ponieważ nie czujesz już, że jesteś taki sam, oddziela cię, zaczyna ignorować, a nawet wyśmiewać z ciebie. To normalne, ponieważ nikt zwykle lubi zmienić.

Nowy w pracy

Czasami trudno jest zaakceptować nowych ludzi w miejscach pracy. Wielu czuje się zagrożonych przez „nową krew”, która przybywa, a sposób obrony jest dyskwalifikacja.

Robisz coś, co jest sprzeczne z wartościami rodzinnymi

Być może jest to o wiele ważniejsze odrzucenie, ale ważne jest, abyś w życiu wykonał to, co chcesz, nawet jeśli twoja rodzina to nie lubi: jeśli chcesz złamać związek lub opuścić karierę, która cię nie lubi Lub nie uczestniczyć w rodzinnym biznesie, lepiej jest to zrobić i nie spędzasz nieszczęśliwego życia.

Dyskryminują posiadanie innego koloru skóry

Niestety jest to bardziej powszechne niż chcielibyśmy zaakceptować. Ale wciąż jest wielu ludzi, którzy odrzucają innych pod kątem koloru skóry.

Odrzucają cię za kolejne przekonanie religijne lub polityczne

To odrzucenie przypomina poprzedni, w którym dana osoba nie jest akceptowana przez posiadanie innej religii lub utrzymanie różnych opinii politycznych.

W takich przypadkach lepsze jest poszukiwanie innej grupy, innej pracy.